ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!!!! МЕНЯЕМ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!!-2

[натуся+]

Всем привет!
Давно не отчитывалась, к сожалению поправилась и теперь вес стоит. Не понимаю почему. Питаюсь так же как и раньше, но тогда худела , а теперь нет. Завтра взвешусь.

[duceh]

Девочки, доброе утро!!!
Сегодня отчет
Я начну: 68,8 кг итого за неделю - 700 гр
Поцесс потихоньку идет

[ღ Анастасия ღ]

у меня совсем не доброе утро
весы показали 75
с чего начала к тому и вернулась
+2,5
ничо у меня не получается

[duceh]

Быть может это вода? Когда КД?
А давайте писать с точностью до чайной ложки все, что мы съедаем за день? Это очень помогает увидеть, где ошибка

[Myst-ry]

Сообщение от duceh

Быть может это вода? Когда КД?
А давайте писать с точностью до чайной ложки все, что мы съедаем за день? Это очень помогает увидеть, где ошибка

Эх, уже не единожды начинали это делать, но можно и еще раз попробовать. Я пока не взвешиваюсь, но о питании расскажу.
Завтрак: кофе с молоком 1,5% (70г) и 1 кусочком сахара
Гречневая каша на 1,5% молоке с 1 ч.л. сахара.
Перекус: творог 2% 100г, активия питьевая без добавок 30г (вместо сметаны)
Обед: Картофель в мундире примерно 150г, куриное филе с бедра тушеное с морковкой, луком и сладким перцем 150г, кусочек сыра 15г(Салата нет, нужно в магазин)
Подсчитала жиры в съеденном получилось 19грамм, это половина суточной нормы худеющего. Остался запасик на еще один перекус и ужин

[Larry]

Всем привет!
А у меня - 500 г., только исправьте, пожалуйста в табличке начальный вес: не 68 а 69, а то я наугад первый раз написала, а потом взвесилась, и оказалось не угадала
Так что итого 69-0.5=68.5

[Myst-ry]

Сообщение от натуся+

Всем привет!
Давно не отчитывалась, к сожалению поправилась и теперь вес стоит. Не понимаю почему. Питаюсь так же как и раньше, но тогда худела , а теперь нет. Завтра взвешусь.

Привет! Не раскисай!!! Анализируй свое питание, заведи пищевой дневник, если время позволяет записывай не только продукты, но и ощущения. Ну и стандартные рекомендации, побольше овощей в любом виде, поменьше жирного и сладкого. Не заменяй прием пищи лакомствами и не пропускай основные приемы пищи, пей побольше чистой воды.

[Myst-ry]

Сообщение от Larry

Всем привет! Можно к вам присоединиться?
Вот и меня настигла проблема лишнего веса.
После родов сбросила все набранные 17 кило за месяц и держался такой отличный результат год. А потом как-то незаметно стала "округляться" и вот уже +5 кг и что самое противное - не влезаю в свои летние наряды! Пора начинать с этим борьбу!
Для таблички: Larry
Юлия, вес 58 кг, рост 159 см, желаемый вес- 53 кг

Сообщение от Larry

Всем привет!
А у меня - 500 г., только исправьте, пожалуйста в табличке начальный вес: не 68 а 69, а то я наугад первый раз написала, а потом взвесилась, и оказалось не угадала
Так что итого 69-0.5=68.5

Так что на что исправить?

[Larry]

Начальный исправить на 59 А сейчас отвес 500 граммов Чего-то я совсем запуталась

[Ferby]

У меня что-то странное... вчера на маминых весах утром было 61,9 А сегодня домашние весы показывают 62,4... очень хочется верить маминым... ))) Но в табличку наверное надо занести 62,4 кг.