Девочки за 100 - объединяемся! В красавиц стройных превращаемся!

[сестрёнка лета]

Сообщение от ankamed

Привет девушки-красавицы!
Так... я решительно примыкаю к Протасовской компании. А то крышу начинает сносить напрочь. Пора организмус тормозить... Завтра тоже наверно красная в табличке буду. Для меня для торможения Протасовка самое оно. Пять недель не знаю, осилю ли, но недели две, точно надо. Так что кефир сегодня у меня по плану - ну понедельник у меня традиционная разгрузка, а завтра я с компанией Протасовцев))).

И по поводу спорта: девочки, это мое личное мнение, но спорт ОБЯЗАТЕЛЕН, я не говорю, что надо изнурять себя тренировками, но подобрать себе физическую активность по душе. Ведь это не только способствует похудению, это наш тонус, настроение, тренировка сосудов и т.д. Да и чувствовать вы себя будете более подтянуто. Я всю жизнь, даже в весе 130 кг спортом занималась, я без этого вообще не могу. Сейчас тренируюсь 4 раза в неделю (спасибо моим близким, что отпускают): 2 раза танцы, 2 раза степ. Ну танцы скорее для настроения, конечно. И даже если я не худею, но чувствую себя подтянутой, а как только не занимаюсь - квашня квашней))) Для тех, кому сложно интенсивные тренировки могу посоветовать калланетику - это статичные упражнения на все группы мышц плюс растяжка. Очень хорошо для начала, пока вес большой. Нагрузки на суставы такой нет. а мышцы все равно прорабатываются. И тело такое благодарное после тренировки, как будто массаж сделали)). Ну или как вариант уже не раз упомянутый здесь бодифлекс или оксисайз. Или Света вот опять же просто ходила вечером. В общем, вариантов много, надо искать.

да у нас компания получается! Ура!
А про физическую активность только сегодня утром думала, когда шла 20 минут до работы. Утренняя прогулка быстрым шаном-и сразу совсем другое настроение!

[ankamed]

Сообщение от сестрёнка лета

А про физическую активность только сегодня утром думала, когда шла 20 минут до работы. Утренняя прогулка быстрым шагом-и сразу совсем другое настроение!

Вооот! А аэробная нагрузка на свежем воздухе в пределах 70% от максимального пульса способствует сжиганию жиров

[Skazka88]

всё, уже мечтаю о спорте...
осталось недели 2 и тогда стану я спортсменкой...

[ОРИ]

Сообщение от Skazka88

Всё-равно противно...у меня может почки плохо работают или ещё чего... но я после арбуза не так уж и активно в туалет бегаю...
знаю что не сегодня завтра уйдут эти полкило, но всё-равно утром настроение немного портит...

да ну, брось ты
вот если бы ты с утра в свою одежду влезть не смогла , тогда уже можно было бы расстраиваться

[Skazka88]

Сообщение от ОРИ

да ну, брось ты
вот если бы ты с утра в свою одежду влезть не смогла , тогда уже можно было бы расстраиваться

вот умеете вы успокоить))))))))))))

[ОРИ]

Сообщение от Skazka88

вот умеете вы успокоить))))))))))))

ДА, это я могу!
Всегда пожалуйста! Обращайтесь ежели чего!

[максимка1]

СПОРТ нужен полюбасу!!!
Вот если б не заболела ужеб 99% взяла бы абонимент
Те кто дома занимаются можно прировнять к героям. Я лично не могу.
Аквааэробика супер мне очень нравилось.

[Skazka88]

Сообщение от максимка1

СПОРТ нужен полюбасу!!!
Вот если б не заболела ужеб 99% взяла бы абонимент
Те кто дома занимаются можно прировнять к героям. Я лично не могу.
Аквааэробика супер мне очень нравилось.

Я вот занимаюсь дома оксисайзом, и пресс типа качаю....
но с каждым днём всё ленивее и ленивее....

[Сарена]

Всем добрый день.
сегодня посмотрела по каналу "Домашний" ой забла кажется семейный размер или что то такое . ну так там доктор ковальков предлагает диету. по его словам она похода на Протасовку.
утром отруби . кефир, и горсть кедровых орехов
обед 4 яблока
ужин овощи и творог . а вот сколько не запомнила. кажется что то такое и он говорил что так питаться надо 2 недели а потом будет добалвлятся мясо и шашлык и все что хочется мясного.

может кто внимательней смотрел?

[Сарена]

да сегодня начала протасовку. но не поняла еще как себя чувствую. вот только печень и поджелудочная так-же болят и еще изжога началась. т.е. пора меня "списывать"