Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Lena_lison'ka

Ответьте пожалуйста за сколько месяцев и при каком росте?И еще один больной вопрос не было ли у вас,плато?

Ой на первый можете не отвечать ,я нашла вас в таблице.Только про застй и как вы сэтим боролись?

[anuta-k2002]

рост 165см. начальный вес 64кг, конечный 55.
с 1 ноября по 31 августа.
плато у меня были регулярно)))
в среднем, в месяц я худела примерно на 1 кг. При этом большой сброс был почти всегда после менструации. Перед ней - вес стоял на одном месте примерно недели 3))). Конечно, были и небольшие привесы. Но нечасто. Нарушения, каюсь, были (восновном это праздники) Но срывов - никогда. Я спокойно засыпаю с пустым желудком, поэтому для меня это не проблема - не кушать перед сном.

[Оксик 28]

Отчет за сегодня:
8.00 2бутера с сыром, 1 печенька, кофе с молоком
11.00 печеька 2 шт, зеленый чай
13.30 туш.капуста
17.00 2крипса с сыром


2,5 часа тернировки: степ-аэробика, силовая тернировка и бег.

[Lena_lison'ka]

Сообщение от anuta-k2002

рост 165см. начальный вес 64кг, конечный 55.
с 1 ноября по 31 августа.
плато у меня были регулярно)))
в среднем, в месяц я худела примерно на 1 кг. При этом большой сброс был почти всегда после менструации. Перед ней - вес стоял на одном месте примерно недели 3))). Конечно, были и небольшие привесы. Но нечасто. Нарушения, каюсь, были (восновном это праздники) Но срывов - никогда. Я спокойно засыпаю с пустым желудком, поэтому для меня это не проблема - не кушать перед сном.

Спасибо за ответ,удачи в поддержании!

[Resnitsa]

А бодифлекс все забросили,да?

[Lena_lison'ka]

отчет
завтрак-1 бутер с маслом колбасой и сыром ,кофе с сахаром и молоком
11.30-кофе с мол.и 1 ч.л. варенья,2 желейные конфеты
13.50- картофель тушен. с брокколи и др. овошами+помидор
17.30- помидор большой и огурец,вода,кофе

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Resnitsa

А бодифлекс все забросили,да?

Я делаю но не регулярно

[Подарок]

Сообщение от Душенька

отчет
з. чай, выпечка
о. мясо с овощами и гречей, сливы, чай
у. вареное яйцо (буду проводить эксперимент )

, и я тоже с яйцами сегодня экспериментировать буду, завтра поделимся успехами

[Grazzia]

Сообщение от Анастасия25

Вот вам специальная методика похудения, хватит умчать себя диетами Я составила себе такую программу за 5 минут а результат уже минус 10 кг

Что за сайт? Антивирь взбесился. Девочки, осторожнее!

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Grazzia

Что за сайт? Антивирь взбесился. Девочки, осторожнее!

что то я не верю в это