Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[yashka13]

Сообщение от Lena_lison'ka

отчет
8.30-творог со сметаной с абрикосовым вар. ,кофе с молоком
11.30-кофе с мол. б/с с подушечками с начинкой 6 шт.
13.30-2 яблока,слива ,вода
17.00-мясо говядины отварное 250,0+2 маааленьких кус. маринованой сельди.,кофе без ничего.
Девочки подскажите как думаете у меня нарушение в ужин с этой селедкой?

Селедку вечером нельзя. Рыбу соленую и малосольную можно на обед, но в небольших количествах.

Сообщение от Lena_lison'ka

Вы меня пугаете Замороженый горошек и кукурузу ведь можно есть. Или я что-то путаю?

Разрешенные овощи и бобовые на обед
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много. 2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.
А на ужин можно Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата

[Lena_lison'ka]

Сообщение от yashka13

Селедку вечером нельзя. Рыбу соленую и малосольную можно на обед, но в небольших количествах.



Разрешенные овощи и бобовые на обед
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много. 2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.
А на ужин можно Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата

ЗА ответ на вопрос с селедкой спасибо.А вот второй воппрос не я задавала ,но я думаю "хозяин" найдется Полностью вас поддерживаю

[Vikki_vesna]

девочки,утром сегодня одела блузочку..она мне свободная стала в талии,как приятно!
вчера так оторвалась на стэпе, все,у меня перерыв до понедельникапо спорту, ибо усталость накопилась...если только бодифлекс

отчет по еде
з-активия творог+все тот же пирог со сливой,по ходу одна я его ем, с голодухи все вкусно
2з а работе-кофе с шоколадом
о-перец фаршированный+огурец+перец сладкий
у-творожок+арбуз

[Vikki_vesna]

девочки,как думаете,грибы можно на ужин к примеру с салатом??

[Binni]

завтрак
хлопья с молоком сыр коровки кофе орехи.
обед -?

[Vikki_vesna]

Сообщение от polarica

девочки, здравствуйте!
спасибо за принятие в топик!

Меня зовут Таня, рост 175 см, вес 75,2 кг, на данный момент в идеале хочу похудеть на 10-12 кг
В прошлом году весной вес был 77, я увлеклась монтийяком и начала бегать по стадиону, похудела на 6 кг. Вначале было тяжело себя перебороть, но за два месяца приучилась. Придерживалась 4 месяца, потом расслабилась, но вес оставался прежним, а этим летом поехала в командировку в арктику на корабль на 2 месяца и там лопая пироженые в 2 часа ночи практически вернула вес на его неправильное место

Давно посматривала на эту систему, и сейчас решила, что она мне больше подходит. А прошлогодний опыт хорош тем, что теперь я как решила, так сразу и начала питаться по системе без всяких усилий и ломок. Мозг уже знает как справляться с изменениями в питании и контролировать себя.

Вчера:
9:00: суп грибной, бутер с рыбой, два печенья с чаем
11:00 второй завтрак: 300 грамм слив
13:00 баклажаны запеченые с сыром и помидорами
18:30 семга запеченная в духовке

Спорт: 40 минут бег 5 км, 15 минут - растяжка, отжимания, пресс

кофе и мумие пока еще не купила, пойду сегодня, растяжки у меня при похудении не появлялись никогда, кожа видимо к ним не склонна, но поскрабиться и помазаться будет приятненько

добро пожаловать

[yashka13]

Сообщение от Vikki_vesna

девочки,как думаете,грибы можно на ужин к примеру с салатом??

Грибы на ужин вообще нельзя

[polarica]

Сообщение от Vikki_vesna

добро пожаловать

спасибо

Вчера:
9:30 творог со сметаной и орехами, печенюшка, бутерброд с чаем
12:30 арбуз 3 четвертинки одного круга (много и поздно?)
14:00 баклажаны запеченные с чесноком, сыром и помидорами, салат из помидоров и огурцов, немного заправленный таким соусом - оливковое масло+горчица+сок лимона
18:00 200 грамм творога заправленный 2%-жирности несладким йогуртом и чернослив, с чаем

девочки проверьте пожалуйста меню, есть ли нарушения? общие принципы поняла, но сомневаюсь тут по поводу арбуза в 12:30, заправки для салата в обед и ужина

спорт: с утра полчаса бодифлекс, вечером 5 км пробежка+10 минут растяжка и пресс

[Мамитта]

Вчера:
з. чай + сочень
14:00 - нектарин
17:00 - щи, блин с черникой и сметаной.
Знаю, нарушила, зато ела мало и вечером 1,5 часа занималась йогой. Жаль утром забыла взвеситься, после йоги хорошие отвесы бывают.

[Vikki_vesna]

Сообщение от yashka13

Грибы на ужин вообще нельзя

спасибо,поняла