Твердо намерена за год похудеть с 70 до 50.

[Anatolia]

Свекровь не будет возражать, это я точно тебе говорю)))

[Madlein]

Аня, поздравляем твоего сыночка с Днём Рождения!!!

Уж не обежайся, но тортик ему, а не тебе, блюдём твою фигуру!


А у меня сегодня вес 61.3 На радоятях выпила щас кофе с зифириной, решила, что если очень хочется, то можно.

[пиранья]

Анечка, с Днем рождения сыночка!!!!!!!!!
Держись, крепись, сладкого не кушай!!!!!!!

[пиранья]

В другом топике прочитала рецепт салатика
" фасоли беру 150 кг(зеленой молодой в стручках), 1 белок. Если туда еще добавить 2 ст. ложки кефира-ваще язык можно проглотить" ( еще туда можно добавить перчика для вкуса и запаха)
Хороший салатик - сытный и некаллорийный...

[пиранья]

Сообщение от Anatolia

Молокочай я пью каждый день. Но при всем уважении это не еда и прожить на этом целый день с тренировкой я не смогу.
Про блюдо - делюсь с превеликим удовольствием. Названия у него нет, так что вам простор для фантазии. Ингредиенты:
рис - 3 пакетика
курица - 2 целых филе грудки (от 2х куриц)
болгарский перец - 3 штуки разного цвета
ананасы - 1 банка консервированных мелко порезанных
2 бутылки соуса Хайнц "Экзотический" ( с перцем ананасом и имбирем)
оливковое масло

Готовится на раз: рис отварить, грудки и перец мелко пошинковать. На сковороду с капелькой оливкового масла грудки, чуть пожарить, потом добавлять остальные ингредиенты до победного конца и тушить полчасика. Вкусно в любом виде - горячем, холодном, спустя пару дней. Вреда нет, а вкусно так что трещит за ушами.

А соус ,наверное, калорийный...

[Квакушка]

Приветы!

Малышастика с Днём рождения!
Успехов и всего хорошего!

[Anatolia]

Огромное спасибо за тортик, поздравления и приятные слова.
Не кушать сладкого я, естественно, не смогла. Скорблю о собственном ужасном поведении, но с завтрашнего дня питаюсь как обычно, умеренно, и с утра иду на ударное кардио.

На тему же калорийности соуса - 140 она вроде, но перепроверьте лично, ваша фигура, в конце концов)

От торта с безе и малиновым джемом и горячего пряного глинтвейна получила просто нереальное удовольствие)

[пиранья]

Сообщение от Anatolia

Огромное спасибо за тортик, поздравления и приятные слова.
Не кушать сладкого я, естественно, не смогла. Скорблю о собственном ужасном поведении, но с завтрашнего дня питаюсь как обычно, умеренно, и с утра иду на ударное кардио.

На тему же калорийности соуса - 140 она вроде, но перепроверьте лично, ваша фигура, в конце концов)

От торта с безе и малиновым джемом и горячего пряного глинтвейна получила просто нереальное удовольствие)

Ань, а расскажи в чем заключается у тебя кардиотренировка!
Может, как -то ты регулируешь темп, время!?

[Anatolia]

Кардио у меня каждый три дня - после двух силовых - на верх и на низ.
Начинаю обычно с получасовой интервальной пробежки в режиме 3 минуты на 6,5 км/ч и 2 на 10 км/ч (постоянное чередование). Потом 15 минут кручения педалей на вело с максимальной скоростью (без смены нагрузок, просто быстро), 15 минут конькового тренажера (тоже очень быстро) и заминка - 15 мин. интервального бега. В промежутке между тренажерами еще качаю попу и пресс - 4 подхода по 20 повторений подниманий ног от пола и столько же подъемов ягодиц. Получается примерно полтора часа по времени.

[Madlein]

Какой-то кошмар. Я конкретно сорвалась. Приехала свекровь, навезла всяких вкусностей - пирогов, солений, вина домашнего... Вобщем, 2 дня обжорства. Мне ещё пить нельзя вообще, стоит хоть чуть чуть алкоголя принять -аппетит зверский просыпается, а стопор в голове отключается напрочь... Ещё чай сегодня раз 5 попили... с конфетами... я даже со счету сбилась, сколько их сожрала. Щас сижу, самой противно ужасно, в животе тошно с непривычки, кошмар короче. На весы вставать боюсь, думаю свои 1.5 кг скинутые за неделю обратно нажрала, если не больше((( Ужас, ужас... Всё, завтра питание по минимуму, никакого сладкого. Блин, как же тяжело, когда еще рядом свекровь, которая каждые 5 минут уговаривает поесть... Надо взять себя в руки, НАДО!