Присоединяйтесь! Программа тренировок 100 отжиманий!

[mon]

Сообщение от Ostrov

ВСЕ, я отжалась 5-6-4-4-9!!!

, теперь в пятницу?

[Ostrov]

Сообщение от mon

, теперь в пятницу?

Да, т.е. ЗАВТРА!

[little woman]

Сообщение от Ostrov

Да, т.е. ЗАВТРА!

Девочки, а вы не устаете без перерыва? я вот вчера закончила первую неделю и сегодня начала вторую, мне было оч тяжко доделать,теперь сделаю перерыв, может лучше пойдет

[galinacher]

3 день первой недели: 8-10-7-7-8 (последний раз 10 не смогла )

[Ostrov]

Сообщение от little woman

Девочки, а вы не устаете без перерыва? я вот вчера закончила первую неделю и сегодня начала вторую, мне было оч тяжко доделать,теперь сделаю перерыв, может лучше пойдет

нет, мы вообще-то через день, типа понельник-среда-пятница, но я в понедельник и во вторник плохо себя чувствовала и теперь вот Наташу догоняю, чтобы вместе так сказать отжиматься "в ногу"

[Ostrov]

Сообщение от galinacher

3 день первой недели: 8-10-7-7-8 (последний раз 10 не смогла )

да ваще.....КРУТТТОООО!!!

[McOlik]

6-8-6-6-8 второй день вторая колонка, но уже с колен)
шея до сих пор болит...

[~Svetik~]

То ли к вам присоединиться, хм даже прям не знаю.

[Ostrov]

Сообщение от McOlik

6-8-6-6-8 второй день вторая колонка, но уже с колен)
шея до сих пор болит...

ну расслабьте же шею......она должна быть продолжением туловища, не поднимайте при этом плечи, опираемся на руки, которые находятся перпендикулярно телу, можно немного пошире плеч расставить......вообще, когда мы тут все дойдем до совершенства предлагаю делать вариации, т.к. от расположения рук зависит конкретно какие мышцы работают, их можно ставить шире плеч, уже плеч, внутрь пальцы ладоней, наружу, локти сгибать параллельно телу (это кстати самое сложное, но очень эффективное), но это все потом

Сообщение от ~Svetik~

То ли к вам присоединиться, хм даже прям не знаю.

Конечно, даже не раздумывайте, не так уж и сложно.....пока

[((LUCKY))]

Сообщение от ~Svetik~

То ли к вам присоединиться, хм даже прям не знаю.

Ну конечно же давайте!!!!