Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[mama_Olga]

Сообщение от =Настасья=

девушки,а для тех кто в танке-куда-кому отсылать отчет?

сюда

Сообщение от Кысуля

ФОРМА ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО ОТЧЕТА

[Кысуля]

Сообщение от =Настасья=

девушки,а для тех кто в танке-куда-кому отсылать отчет?

первая страница, пост номер 2, ссылка на форму

убрала стартовую табличку, чтобы ссылку было видно!

[Nafan]

СПИСКИ НА РАЗГРУЗКУ

ЧЕТВЕРГ, 22 МАРТА
1. nafan - молокочай (пробую эту вкуснятину)

ПЯТНИЦА, 23 МАРТА
1.КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ-печеные яблоки и кефир
2.Prosto-Mariya - фруктовый день
3.Любовница - пока не решила молокочай или кефир
4.фрукты
5. mama_Olga - кефир



ПОНЕДЕЛЬНИК, 26 МАРТА
1.Кысуля, молокочай
2. КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ не придумала еще
3.Nikam-молокочай
4. Prosto-Mariya - кефирный день
5. Mawylka-mamylka -Фруктовый день
6.тоже ченить попробую
7. mama_Olga - молокочай
8. Марабэлла - салат щетка


СРЕДА, 28 МАРТА
1.кААтенок-молокочай
2. mama_Olga - 0,5 кг обезжиренного творога+0,5 л кефира 1%
3






Отчиталась. НО за эту неделю у нас в семействе пополнение, сестра родила... Праздновали много часто обильно
С завтрашнего дня берусь основательно, а то тут все такие молодцы..... не могу отставать
Всем удачи!

PS Нет ничего тяжелее, чем стать легче

[ajllis]

СПИСКИ НА РАЗГРУЗКУ

ЧЕТВЕРГ, 22 МАРТА
1. nafan - молокочай (пробую эту вкуснятину)

ПЯТНИЦА, 23 МАРТА
1.КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ-печеные яблоки и кефир
2.Prosto-Mariya - фруктовый день
3.Любовница - пока не решила молокочай или кефир
4.фрукты
5. mama_Olga - кефир



ПОНЕДЕЛЬНИК, 26 МАРТА
1.Кысуля, молокочай
2. КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ не придумала еще
3.Nikam-молокочай
4. Prosto-Mariya - кефирный день
5. Mawylka-mamylka -Фруктовый день
6.тоже ченить попробую
7. mama_Olga - молокочай
8. Марабэлла - салат щетка


СРЕДА, 28 МАРТА
1.кААтенок-молокочай
2. mama_Olga - 0,5 кг обезжиренного творога+0,5 л кефира 1%
3. ajllis - молокочай

[Riddle]

Всем доброе утро! Солнышко сегодня!
Пойду обруч покручу и на улицу с мелким.

Отчет сдала. Весьма довольна: вес не ушел, но объемы поменялись- грудь увеличилась ( грудная клетка те), живот, талия, бедра в минусе.

Разгужаться не буду, сорри. У меня сейчас акцент не глобальное похудение а на корректировку объемов, и шлифовку фигуры,- убрать хочу в конкретных местах, а в некоторых оставить. Оставшиеся 2 кг, надеюсь сами уйдут в процессе.
Боюсь перегнуть палку. К тому же у меня жкт слабый.
Так что делаю акцент на сбалансированное дробное питание маааааленькими порциями и спорт. Ну и уход за собой никто не отменял!

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Даша, а ты узнала у тренера, обруч-это кардио?
как у вас новый день в семье?

[Riddle]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

Даша, а ты узнала у тренера, обруч-это кардио?
как у вас новый день в семье?

А мне кажется, что обруч- это силовая на пресс.

[*ErmOlya*]

СПИСКИ НА РАЗГРУЗКУ

ЧЕТВЕРГ, 22 МАРТА
1. nafan - молокочай (пробую эту вкуснятину)

ПЯТНИЦА, 23 МАРТА
1.КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ-печеные яблоки и кефир
2.Prosto-Mariya - фруктовый день
3.Любовница - пока не решила молокочай или кефир
4.фрукты
5. mama_Olga - кефир



ПОНЕДЕЛЬНИК, 26 МАРТА
1.Кысуля, молокочай
2. КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ не придумала еще
3.Nikam-молокочай
4. Prosto-Mariya - кефирный день
5. Mawylka-mamylka -Фруктовый день
6.тоже ченить попробую
7. mama_Olga - молокочай
8. Марабэлла - салат щетка
9.*ErmOlya* или молокочай или творог-кефир

СРЕДА, 28 МАРТА
1.кААтенок-молокочай
2. mama_Olga - 0,5 кг обезжиренного творога+0,5 л кефира 1%
3. ajllis - молокочай

[тром]

Добрый день.
Отчиталась: отвес 1кг.(не смотря на то,что от сладкого смогла отказаться только с этого понедельника).
Объемы ушли в талии(вероятно, махала хорошо).

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сообщение от Riddle

А мне кажется, что обруч- это силовая на пресс.

не знаю)) может, и так ))) просто Даша говорила,что ей кажется.....Короче,обещала узнать...