Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[La vita]

Сообщение от Астарта

Девочки, а не посоветуете ресторанчик, где можно много правильного мяска поесть и овощи? У мамы ДР, надо выбрать, где бы полопать )

Можно в какой-нибудь аргентинский или бразильский, где мясо на гриле готовят.

Я сегодня выясняла, что сильнее дух или тело? Когда начала ходить в спортзал, появилась проблема с ногой, болит зараза в подъеме, ходить уже просто больно. Дала отдых от дорожки почти неделю, лучше не стало, сегодня пошла в спортзал, думаю все равно надо заниматься. На дорожке конечно не смогла, но походила на эллипсе и покрутила педали. Так что дух просто хитрее

[Laima]

Девочки! Всем здравствуйте!
Я решилась тоже к вам в топик вписаться

Пыталась начать атаку в субботу, 2 дня провела белковых, но ходили по гостям и чуть-чуть пила шампанское,в итоге за выходные ничего не ушло, вот с понедельника решила начать заново, уже строго + позанималась хорошо...И результат порадовал несказанно -1,3 за первый день атаки

[JulDer]

Девочки, всем привет!!
У меня как я и ожидала плюс. Ну хоть небольшой и это радует.

Девочки, посмотрите, пожалуйста мое вчерашнее меню. Все с ним нормально?
Завтрак: кашка на молоке 0% и 1,5 ст.л. отрубей овсяных.
Обед: творог 0,3% валио 130 гр и баночка йогурта 0% валио с земляникой.
Ужин: Рыба запеченная в духовки, 2 яйца, немного икры. Плюс ко всему этому соус: творог немного+кефир+соевый соус.
Еще в течении дня: вода, чай зеленый, кофе.

Правильно я понимаю, это у меня соль воду задержала?

[lika_vip]

А я вчера как днем заболела...к вечеру слегла..пришлось пить молоко с малиной, ну и, коль, нарушаю, решила тетушкинов блинчиков отведать с нормальной сметанкой...ну и,конфет,которые тааак долго меня ждали и манили-манили...-)))))))) в общем,лечусь....потом снова на атаку..с новыми силами..

[lika_vip]

Сообщение от JulDer

Девочки, всем привет!!
У меня как я и ожидала плюс. Ну хоть небольшой и это радует.

Девочки, посмотрите, пожалуйста мое вчерашнее меню. Все с ним нормально?
Завтрак: кашка на молоке 0% и 1,5 ст.л. отрубей овсяных.
Обед: творог 0,3% валио 130 гр и баночка йогурта 0% валио с земляникой.
Ужин: Рыба запеченная в духовки, 2 яйца, немного икры. Плюс ко всему этому соус: творог немного+кефир+соевый соус.
Еще в течении дня: вода, чай зеленый, кофе.

Правильно я понимаю, это у меня соль воду задержала?

По мне так, много молочки...я заметила застои из-за творога и большого кол-ва молочки..

[ira_tushkan]

Всем привет, всех с отвесиками!!! А у меня сегодня на весах вторая цифра 8 превратилась в 7 Приятное начало дня было Правда сегодня БО, посмотрим что завтра весы покажут
Девочки, а какие они на вкус, ягоды годжи? В контакте все думаю купить или нет...

[Танкетка]

А у меня сегодня плУс 350 грамм.
Правда я этого ожидала, у меня до этого два дня помногу минусовало, а вчера я целый день овощной супчик ела. Сегодня он же

[ira_tushkan]

Сообщение от JulDer

Девочки, всем привет!!
У меня как я и ожидала плюс. Ну хоть небольшой и это радует.

Девочки, посмотрите, пожалуйста мое вчерашнее меню. Все с ним нормально?
Завтрак: кашка на молоке 0% и 1,5 ст.л. отрубей овсяных.
Обед: творог 0,3% валио 130 гр и баночка йогурта 0% валио с земляникой.
Ужин: Рыба запеченная в духовки, 2 яйца, немного икры. Плюс ко всему этому соус: творог немного+кефир+соевый соус.
Еще в течении дня: вода, чай зеленый, кофе.

Правильно я понимаю, это у меня соль воду задержала?

Однозначно много молочки. В тебя из мяса-рыбы только скромный ужин получился.
Добавляй мясо, курочку.


А я тут вчера подумала о таких котлетках, может где и есть подобный рецепт: горбуша консерв., морковка, лук, яйцо, может немного отрубей и на сковородку. Хочу попробовать, должно быть вкусно.

[Марьюшка]

Сообщение от Астарта

Классические пропорции 2 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л. ложка пшеничных, и молочко Усе. Закипело, помешали, выключили, постояло минут 10 и лопать Обычная кашка

Надо попробовать

Сообщение от Laima

Девочки! Всем здравствуйте!
Я решилась тоже к вам в топик вписаться

Привет,дорогайя!
Это я её подсадила
Поздравляю с отвесом,круууто тебееее

Сообщение от lika_vip

А я вчера как днем заболела...к вечеру слегла..пришлось пить молоко с малиной, ну и, коль, нарушаю, решила тетушкинов блинчиков отведать с нормальной сметанкой...ну и,конфет,которые тааак долго меня ждали и манили-манили...-)))))))) в общем,лечусь....потом снова на атаку..с новыми силами..

Поправляйтесь поскорее

[Марьюшка]

Принесла вам самый вкусный хлебушек из того,что я пекла.
Пока у меня нет нужной для хлеба формы-пеку,в чем придётся.
Рецепт ОТСЮДА
Для теста:
*3 яйца
*4 ст.л.отрубей
*3 ст.л.сух.молока
*1 ч.л. разрыхлителя
*5 таб.зам.сахара (перетереть в порошок)
*соль по вкусу
Все смешиваем и отправляем с духовку на 20 минут на средний огонь(180-190)