Методика Ковалькова начало

[Вольга]

Вилена, поздравляю с первыми 5 кг!!! Так держать!
Всем новеньким привет, очень приятно видеть пополнение в наших рядах ))))

[Вольга]

Сообщение от Lenusec

Вольга!
Молодчинка, ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
А с какого веса ты скидываешь и сколько хочешь!??

Лена, привет! Спасибо, очень приятно)) Я тут в Питере откопала свои шмотки добеременные (я тогда весила 66-67 кг) во все влезла Сидят конечно не идеально, но в марте (когда я последний раз была в Питере) они вообще не сходились сантиметров на 8.
Скидываю почти с 83, в подписи отмечаю все этапы)

[Lenusec]

Сообщение от Alla_Niki

По поводу творога - я очень люблю добавить в творог кефир, огурец, укроп (можно любую зелень), чуток чесночка и соли. Лучше все в блендере перемешать. Очень вкусно.

Ага это вкусно, я тоже так люблю, тока что то не делала давно

[Lenusec]

Сообщение от Niniyo

Девочки! Всем привет. Я с завтрашнего дня возвращаюсь к жизни! Привожу в порядок себя после беременности.
Я творог добавляю в салат с овощами, вместо брынзы! Очень вкусно

Привет, привет!
Присоединяйся у нас хорошая компания!

[Вольга]

Девочки, а что делать если есть не хочется? Кто знает? Все равно нужно съедать все что положено на день, или можно чем-то пожертвовать?
Я что-то второй день ну совсем есть не хочу. Может акклиматизация)))
С утра активия и орехи c отрубями, потом кое-как одно яблоко (по половинке за раз), творог, курицу уже с трудом в себя впихиваю грамм 100. Второй обед заменяю изолятом ибо вообще никак. Ужинать не хочется абсолютно, может просто чайную ложку масла заглотить? Напишите кто как поступает в таких случаях.

[Lenusec]

Сообщение от Вольга

Лена, привет! Спасибо, очень приятно)) Я тут в Питере откопала свои шмотки добеременные (я тогда весила 66-67 кг) во все влезла Сидят конечно не идеально, но в марте (когда я последний раз была в Питере) они вообще не сходились сантиметров на 8.
Скидываю почти с 83, в подписи отмечаю все этапы)

Ай, вот я Маруся не разгледела!
Теперь вижу!
Правда здорово когда вещи начинают налазить, я сегодня тоже джинсы добеременные мерила, недавно я не могла их выше бедер натянуть а щас влезла но еще не застегнула, уже прогресс!

[Lenusec]

Сообщение от Вольга

Девочки, а что делать если есть не хочется? Кто знает? Все равно нужно съедать все что положено на день, или можно чем-то пожертвовать?
Я что-то второй день ну совсем есть не хочу. Может акклиматизация)))
С утра активия и орехи c отрубями, потом кое-как одно яблоко (по половинке за раз), творог, курицу уже с трудом в себя впихиваю грамм 100. Второй обед заменяю изолятом ибо вообще никак. Ужинать не хочется абсолютно, может просто чайную ложку масла заглотить? Напишите кто как поступает в таких случаях.

Я тогда стараюсь есть, но по минимуму, только контролирую чтобы белок был в полном составе, ужин должен быть пусть мало но быть, я так думаю!

[kinky]

Сообщение от Вольга

Девочки, всем привет!
Я наконец добралась до Питера
Сегодня инет подключила, ща буду вас читать)))
У меня сегодня двойной юбилей - ровно месяц на методике и минус 10 кг

о...поздравляю.вот и мне б 10 скинуть за месяц

[kinky]

Сообщение от Lenusec

Привет!
А про томаты он пишет стр 578, у тебя есть книжка!?

у меня скачана книга-тм всего 265 страниц.че то у меня книжка какая-то левая что ли

[wilena]

Сообщение от Вольга

Вилена, поздравляю с первыми 5 кг!!! Так держать!
Всем новеньким привет, очень приятно видеть пополнение в наших рядах ))))

спасибо.

Сообщение от Вольга

Девочки, а что делать если есть не хочется? Кто знает? Все равно нужно съедать все что положено на день, или можно чем-то пожертвовать?
Я что-то второй день ну совсем есть не хочу. Может акклиматизация)))
С утра активия и орехи c отрубями, потом кое-как одно яблоко (по половинке за раз), творог, курицу уже с трудом в себя впихиваю грамм 100. Второй обед заменяю изолятом ибо вообще никак. Ужинать не хочется абсолютно, может просто чайную ложку масла заглотить? Напишите кто как поступает в таких случаях.

да ,тогда масло обязательно заглоти с огурцом хотя б.

Сообщение от kinky

у меня скачана книга-тм всего 265 страниц.че то у меня книжка какая-то левая что ли

http://depositfiles.com/ru/files/o0utajxgx
скачай отсюда.

Девочки у меня дома отруби закончились(всегда покупала без добавок- просто пшенич.или ржаные),сейчас побежала в аптеку в Окее ,где всмегда покупала,а там их нетЛадно я в другую аптеку,а там без добавок тоже нет,пришлось купить с морской капустой,вот состав:
отруби пшеничные,морская капуста суш.,карбонат кальция,соль.
Такие пойдут?