Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Resnitsa]

Сообщение от *Nika*

Странно....вчера была 68.1,а сегодня 66.5 (весы электронные,вроде всегда нормально показывали) ,но 1.5 кг за один день
Хотела в табличку записаться,а теперь не знаю,а если весы свихнулись....подожду завтра,вдруг там будет +1,5 кг

Я обычно три раза подряд на весы встаю,грамм 200 бегают всегда.

[Подарок]

Сообщение от Al_Il

Всем привет и хорошего настроения!

Мой отчет: (в обед проштрафилась, хотела убиться, но отговорили)))))

з - 2 бутерброда (хлеб,домашняя икра баклаж.)+яйцо+3 сливы+кусочек соленой рыбки+кофе+ конфета (трюфель), которая оказалась ужасно сладкой и противной
о - макароны с грибами и мясом (оказалось нельзя, а так было вкусно!!!)+ зеленый чай
перекус яблоко
у - 1/2 куриной грудки + зеленый чай

а зачем после такого плотного обеда еще и перекус вставили?? Перекусы по возможности надо исключать, они допустимы, но не рекомендованы

Да, еще за ужином изучала бодифлекс (дыхание). Зашел сын в комнату - хотел вызвать мне карету скорой помощи - я перед компом сидела со страшным выражением и с высунутым языком (льва делала)

а я вчера полночи оксисайзом дышать училась, вообще белиберда какая-то у меня выходит
БФ, помню, по картинкам изучала и сразу задышала правильно, а тут по видео никак приноровиться не могу(((, эти довдохи-довыдохи... еще и голова начинает кружиться...странно как-то..

Сообщение от katarin

Главное, чтоб самой не приелось, на ужин суши только овощные.По себе поняла, мне вечером рис вообще противопоказан, у меня сразу привес с утра

вот и у меня было +1 кг после суши на ужин, и удовольствия от овощных суши не получила, и прибавка сумасшедшая...я пас, я вообще риса особо не ем, он же крепит

Сообщение от Vikki_vesna

не не-у меня не всегда такпросто больше ничего не былоа так я отрываюсь, бывает даже пельмени ем или салат

Сообщение от Marva

У меня уже вошло в привычку что-нибудь печь. Если в доме нет ничего из выпечки, не порядок . Так что завтраки у меня дай боже... А если еще и какие-нибудь лазаньи и цыплята в тесте, то...
Это я к тому, что не одна Вы такая

уфф, отлегло, жить стало легче

[леррен]

девочки, привет всем!!
я решила опять выйти из подполья)) в табличку сдаюсь, но вот писать отчеты мне было лень. а сейчас понимаю, что надо, ибо такое состояние расхолаживает как-то.. вот бОльшую часть лишнего скинула и расслабилась, и в выходные нарушения всяческие из-за того, что дома практически не бываю, а в заведениях не во всех можно системно что-то съесть(((
надо еще скинуть почти 4 кг!!! правда скоро КД и вес уже пару недель стоит...но надеюсь, что отчеты меня дисциплинируют

отчет за вчера:
завтрак был;
обед фасоль тушеная и капустный салат, кофе б/с;
ужин - яблоко, зерненый творог и кефир.

[Эliza]

а я вчера полночи оксисайзом дышать училась, вообще белиберда какая-то у меня выходит
БФ, помню, по картинкам изучала и сразу задышала правильно, а тут по видео никак приноровиться не могу(((, эти довдохи-довыдохи... еще и голова начинает кружиться...странно как-то..






На официальном сайте Екатерины Миримановой в разделе "Спорт" очень подробно объяснено как дышать при оксисайзе, там и про "лифт" в этом дыхании классно разъяснено! Попрбуйте - сразу все станет на свои места.

[Marus"ka]

Сообщение от Подарок

а зачем после такого плотного обеда еще и перекус вставили?? Перекусы по возможности надо исключать, они допустимы, но не рекомендованы


а я вчера полночи оксисайзом дышать училась, вообще белиберда какая-то у меня выходит
БФ, помню, по картинкам изучала и сразу задышала правильно, а тут по видео никак приноровиться не могу(((, эти довдохи-довыдохи... еще и голова начинает кружиться...странно как-то..


вот и у меня было +1 кг после суши на ужин, и удовольствия от овощных суши не получила, и прибавка сумасшедшая...я пас, я вообще риса особо не ем, он же крепит



уфф, отлегло, жить стало легче

Всем привет, 3ю неделю на системе, Вас читаю, но не пишу А тут вылезти на свет решила

Я бодифлексу ходила учиться к тренеру, и она нам говорила, что если голова кружится значит дышите правильно, больше кислорода поступает в организм, со временем это проходит перерывчик сделайте, чтоб совсем не закружиться

отчет:
завтрак - вкусняшки
обед - пару ломтиков сыра, пара ломтиков колбасы, чай б/с
ужин - рыбка в фольге

Вопрос про обед, можно так обедать? в смысле сочетание сыра и колбасы? а то у нас на работе обеда нет, все что могу себе позволить это чай с сырком и колбаской

[Vikki_vesna]

Сообщение от Marus"ka

Всем привет, 3ю неделю на системе, Вас читаю, но не пишу А тут вылезти на свет решила

Я бодифлексу ходила учиться к тренеру, и она нам говорила, что если голова кружится значит дышите правильно, больше кислорода поступает в организм, со временем это проходит перерывчик сделайте, чтоб совсем не закружиться

отчет:
завтрак - вкусняшки
обед - пару ломтиков сыра, пара ломтиков колбасы, чай б/с
ужин - рыбка в фольге

Вопрос про обед, можно так обедать? в смысле сочетание сыра и колбасы? а то у нас на работе обеда нет, все что могу себе позволить это чай с сырком и колбаской

мне кажетс без обеда совсем как-то плохо с чего вам худеться будет?
лучше взять кусок мяса или куры с огурчиком ли помидором-ИМХО

[Resnitsa]

Сообщение от леррен

девочки, привет всем!!
я решила опять выйти из подполья)) в табличку сдаюсь, но вот писать отчеты мне было лень. а сейчас понимаю, что надо, ибо такое состояние расхолаживает как-то.. вот бОльшую часть лишнего скинула и расслабилась, и в выходные нарушения всяческие из-за того, что дома практически не бываю, а в заведениях не во всех можно системно что-то съесть(((
надо еще скинуть почти 4 кг!!! правда скоро КД и вес уже пару недель стоит...но надеюсь, что отчеты меня дисциплинируют

Сообщение от Marus"ka

Всем привет, 3ю неделю на системе, Вас читаю, но не пишу А тут вылезти на свет решила

Вылезайте все подпольщики,табличка очень дисциплинирует!

ЗЫ. Marus"ka,у вас две линеечки,уберите одну,а то забанят

[Подарок]

Сообщение от Эliza

На официальном сайте Екатерины Миримановой в разделе "Спорт" очень подробно объяснено как дышать при оксисайзе, там и про "лифт" в этом дыхании классно разъяснено! Попрбуйте - сразу все станет на свои места.

спасибо! пойду гляну!

Сообщение от Marus"ka

Я бодифлексу ходила учиться к тренеру, и она нам говорила, что если голова кружится значит дышите правильно, больше кислорода поступает в организм, со временем это проходит перерывчик сделайте, чтоб совсем не закружиться

точно-точно! я же где-то это уже слышала! спасибо, успокоили))

отчет:
завтрак - вкусняшки
обед - пару ломтиков сыра, пара ломтиков колбасы, чай б/с
ужин - рыбка в фольге

Вопрос про обед, можно так обедать? в смысле сочетание сыра и колбасы? а то у нас на работе обеда нет, все что могу себе позволить это чай с сырком и колбаской

сыр с колбасой можно!
если обедов нет, то к чаю можно и не только колбасу придумать, мне кажется, ей тяжело наесться.
Мясо нарезать вместо колбасы, с огурцом (помидором) нарезанным.
Криспы с сыром можно, но тогда без мяса.
Кефир попить, творог зерненый чутка покушать, или такое вообще недопустимо у вас?

[максимка1]

А в обед хлеб можно?
И я так поняла что винегрет допустим.
Вчера на ужин наметилась кушать а потом вычитала, что нельзя.
Отделалась салатом из огурцов с редисом и чаем

[Marus"ka]

Сообщение от Resnitsa

Вылезайте все подпольщики,табличка очень дисциплинирует!

ЗЫ. Marus"ka,у вас две линеечки,уберите одну,а то забанят

Спасибо правила как всегда через строчку читаешь

Сообщение от Vikki_vesna

мне кажетс без обеда совсем как-то плохо с чего вам худеться будет?
лучше взять кусок мяса или куры с огурчиком ли помидором-ИМХО

Сообщение от Подарок

сыр с колбасой можно!
если обедов нет, то к чаю можно и не только колбасу придумать, мне кажется, ей тяжело наесться.
Мясо нарезать вместо колбасы, с огурцом (помидором) нарезанным.
Криспы с сыром можно, но тогда без мяса.
Кефир попить, творог зерненый чутка покушать, или такое вообще недопустимо у вас?

Спасибо за варианты, у нас просто не принято полноценно обедать, приносить с собой, рядом нет никакой столовой, да и времени на обед не выделено в принципе..но кефир и криспы с сыром мне кажется возможно