ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!!!! МЕНЯЕМ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!!-2

[ღ Анастасия ღ]

Сообщение от Myst-ry

Иди на компромис, ешь горячий, но не жирный суп Я сварила недавно суп с фрикадельками в мультиварке, на зажарку ушло 0,5 ст.л. масла, а супа получилось 3 с лишним литра, масло сверху даже не плавало, ела его вместе с детьми в обед и сытно и не опасно для талии. Вприкуску с финкриспами ржаными, они богаты клетчаткой и вкусные

какая ж ты молодец! столько всего готовишь полезного всё время.. я тоже готовлю, но у меня блюда попроще и на скорую руку... надо брать пример!
кто такие "финкриспами ржаными"?

[Myst-ry]

Сообщение от ღ Анастасия ღ

какая ж ты молодец! столько всего готовишь полезного всё время.. я тоже готовлю, но у меня блюда попроще и на скорую руку... надо брать пример!
кто такие "финкриспами ржаными"?

Такие сухие тонкие хлебцы есть 2 торговых марки Finn Crisp и Fazer Crisp надеюсь, написала верно. Fazer (темно-синяя пачка) самые богатые клетчаткой 23 грамма на 100 грамм криспов. Есть еще хлебцы Молодцы, еще какие-то, но в них клетчатки мало. У меня и дети теперь эти криспы грызут, вместо пряников и печенья, и с супом старшая уплетает Но сильно не увлекаться, они хоть и диетические, но энергетическая ценность как у батона, разница лишь в том, что они цельнозерновые, а не из белой муки Я раньше их часто покупала, потом как-то подзабыла, теперь снова начала, пока нравится
Я просто стараюсь готовить только полезное, стремлюсь совмещать в блюде 3 качества: 1. Чтобы была польза для фигуры, или чтобы оно было не опасно для фигуры.
2. Чтобы его могла съесть старшая и можно было дать младшему (так что часто у нас паровые котлеты из нежирного фарша с добавлением каких-нибудь овощей, или из духовки), а папка догоняется сальцом, лучком, какими-нибудь маринованными помидорками, огурчиками и ты.пы.
3. Чтобы это мог есть муж, он не любит сИльно овощные блюда, но когда к 400 грамм свиной вырезки примешиваю луковицу, морковь и пару крупных томатов и тушу все это в мультиварке пару часов, ему нравится. Для справки, жирность вырезки всего 7 г, овощей по весу получается больше чем мяса, если не лить много масла, то очень даже похудательно и питательно.

Да, люблю когда меня хвалят, готова всеми секретами сразу поделиться

[Myst-ry]

Съездила на тренировочку, снова мозоль натерла, нужно кроссовки сменить, протерлась пятка, а снаружи еще как новые
Приехала, не спеша разобрала сумку, сделала салатик (даже солить и заправлять не стала), разогрела рис и свининку, на половину тарелки их, на вторую половину салатик, села, похрустела, салат вперед мяса и гарнира съела, в чем раньше замечена не была, и так мне было вкусно с салатиком, что когда он закончился, еле уговорила себя мясо и гарнир доесть, потому что голодать нельзя, белок нужен и углеводы тоже нужны, в их пламени сгорают жирыЭто пожалуй первая моя такая правильная суббота, вот бы и дальше так

[Myst-ry]

Сообщение от ღ Анастасия ღ

бег ведь и является жиросжигающей кардиотренировкой с пульсом 120-...не знаю максимума.... я бегаю (сначало это похоже на спортходьбу, а потом средний темп) минут 20 (каждый день кроме выходных) и при обычном питание теряю килограммы но это только в теплое время года, поэтому пока слежу только за питанием и иногда качаю пресс. кстати когда ходила на разные шейпинги и аэробики, для меня было меньше эффекта, чем от бега.
в бассейне худею медленнее, но тело становится более идеальное, оно подтягивается и спина выпрямляется. бассейн - это наверно для красоты души и тела

У меня вроде бы нет проблем с сердцем, но 120 у меня уже на скорости 5,8км/ч. Да и не хочу я бегать с такой грудью, очень неудобно, а спортивное белье, которое бы хорошо держало ее, я пока не купила. Так что я за ходьбу.

[Myst-ry]

Сейчас поймала себя на мысли, что начинаю ловить кайф от самого процесса, от питания правильного, от поездок в спорт-клуб, от занятий. От планирования меню на следующий день. Я по часам все расписываю предыдущим вечером, чтобы днем не метаться. Не эйфория, не легкость, а просто приятно думать обо всем этом и этим заниматься, пусть иногда через силу, даже через боль (мозоль под конец сильно болела), но это я делаю только для себя, и нужно стараться

[Sveta_Vin]

Сообщение от Myst-ry

Сейчас поймала себя на мысли, что начинаю ловить кайф от самого процесса, от питания правильного, от поездок в спорт-клуб, от занятий. От планирования меню на следующий день. Я по часам все расписываю предыдущим вечером, чтобы днем не метаться. Не эйфория, не легкость, а просто приятно думать обо всем этом и этим заниматься, пусть иногда через силу, даже через боль (мозоль под конец сильно болела), но это я делаю только для себя, и нужно стараться

Завидую. Какая молодец. Моя сила воли ушла куда-то когда я вышла на работу. Один килограмм ко мне вернулся за 3 месяца работы. Питаться стараюсь нормально, но уже в ход пошли макароны, которые практически пол года не ела. Это все потому, что капуста пропала - краснокачанная, это был мой основной гарнир ко всему. Теперь жду когда хоть обычная появится свежая. Печеньки стараюсь не есть, но шоколадки в ход пошли, без них мозг не работает.

[Myst-ry]

Сообщение от Sveta_Vin

Завидую. Какая молодец. Моя сила воли ушла куда-то когда я вышла на работу. Один килограмм ко мне вернулся за 3 месяца работы. Питаться стараюсь нормально, но уже в ход пошли макароны, которые практически пол года не ела. Это все потому, что капуста пропала - краснокачанная, это был мой основной гарнир ко всему. Теперь жду когда хоть обычная появится свежая. Печеньки стараюсь не есть, но шоколадки в ход пошли, без них мозг не работает.

Света, ешь ты спокойно макароны на гарнир, только размер порции контролируй. Уж лучше макароны чем шоколад, углеводы и там и там, но в шоколаде еще жира дофига!!!! Шоколад только в качестве лакомства после нормальной еды, 1-2 квадратика и желательно горький 70% какао Мозг не работает из-за дефицита углеводов, так что кашу на завтрак и макароны на гарнир и никакого шоколада не захочется
Капусту красную в среду в Окее видела.
У меня 69 спать вчера легла вместе с дочкой, вроде выспалась

[ღ Анастасия ღ]

хочу табличку! для поднятия духа

[Myst-ry]

[Myst-ry]

Я сегодня 68,8