Мой путь к 55

[Дао]

Я выхожу на тропу войны
10 кг лишних, итого на сегодня примерно 70
Я вернулась
Я худею с сегодняшнего дня
А куда деваться?
Видать такая судьба.
Отвлекаться от жрачки поможет инет и дети.

Пироги в количестве 4х штук меня добили на са этих выхах (мужа любимого ублажала)
Девочки, табличку я сделаю но не раньше чем через 2 недели, т к у меня пока нет весов и нет мышки компьютерной(пальцем дебильно раздражает). Можете на сегодняшний день прислать данные - запишу, потом выставлю.

Мама Кенга , как самая выдающаяся похудальщица - покажись до и после, хоть без головы! Девчонок простимулируй. Я удивляюсь, что ты до сих пор не показалась - ведь есть чем гордится!

[Дао]

Интересная инфа:
1. Хочется шоколада

Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые.

2. Хочется сладкого

Недостаток хрома
Чем восполнить: брокколи, виноград, сушеные бобы, курица, печень.

Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты

Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые, бобовые.

Недостаток серы
Чем восполнить: клюква, хрен, белокачання капуста, цветная капуста, брокколи.

Недостаток аминокислот (триптофана)
Чем восполнить: сыр, печень, ягнятина, изюм, батат, шпинат.

3. Хочется хлеба

Недостаток азота
Чем восполнить: продукты с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи, бобовые.

4. Хочется жирной пищи

Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут

5. Хочется кисленького

Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые

6. Хочется грызть лед

Недостаток железа
Чем восполнить: мясо, птица рыба, водоросли, зеленые овощи

7. Хочется подгоревшей еды

Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты

8. Хочется солененького

Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба

9. Хочется кофе или чаю

Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, дичь, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые

Недостаток серы
Чем восполнить: яичный желток, красный перец, чеснок, лук, капуста, листовые овощи

Недостаток натрия
Чем восполнить: морская соль, яблочный уксус (в качестве заправки для салата)

Недостаток железа
Чем восполнить: красное мясо, рыба, птица, морские водоросли, зеленые овощи, черешня

10. Хочется курить

Недостаток кремния
Чем восполнить: орехи, семечки

Недостаток аминокислоты (тирозина)
Чем восполнить: оранжевые, зеленые, красные овощи и фрукты

11. Хочется газированных напитков

Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут

12. Хочется есть все подряд накануне критических дней

Недостаток цинка
Чем восполнить: красное мясо, морепродукты, корнеплоды, листовые овощи

13. Полное отсутствие аппетита

Недостаток витамина Б1Чем восполнить: орехи, семечки, бобовые, печень.

Недостаток витамина Б3Чем восполнить: тунец, палтус, говядина, курица, индейка, свинина, семечки, бобовые.

Недостаток марганца
Чем восполнить: грецкие орехи, миндаль, орехи-пекан, голубика, ананас

Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба

Я это проверила на себе!
Раньше постоянно хотелось сладкого, ну просто до умопомраченья!
Как только стала есть брокколи - прошло!

[Нахoдчивая]

Наташа, а как ты брокколи готовишь?

[Дао]

я к стыду брокколи не готовлю.
предполагаю что на пару или в духовке с чутком масла. должна с сыром сочетаться, с другими овощами. в инете море рецептиков.

[Нахoдчивая]

Я сегодня, наконец-то, добрела до спортзала. Выбор занятий не велик , была на йоге. Но мне понравилось. Начало положено, осталось начать в тренажерном.
С сегодняшнего дня пью снова пью много воды. Стараюсь есть меньше.
На весы не вставала пока - боязно.

[Дао]

Молодец, продолжай в том же духе!

[Дао]

Ау, девоньки. кажись я всех распугала)

[КубикВкруге]

я тут
только никак не возьму себя в руки и 50% скидка на тортики в окее сделала свое "черное " дело

хотя сегодня я молодец, после 6 только чай

[tysspb]

Да уж, Окей меня тоже соблазнял, но хорошо что мне ничего не понравилось, покупать килограммовый торт на двоих я побоялась. Диету по душе так и не нашла пока, в активном поиске)))))

[Поля]

Доброе утро всем! Я тоже недалеко ушла - стараюсь вечером не есть, но на улице вечерами холодно и я вчера пока бежала с вождения только об одном мечтала о горячем кофе с чем-нибудь ( В итоге съела бутер)