На дворе златая осень - лишний вес все дружно сбросим!

[nata77]

вчера не отчиталась, так как сил не было, что-то у меня вчера было растройство желудка, и было плохо! Одно радует с утра 72,7! Сегодня у меня день был ужасный в плане питания!

8.30 - пол баунти, кусочек маленький хлеба и печененка.

11.00 2 персика.
12.00 укусила 3 раза мороженое у сынули.

14.00 3 перчика фаршированых со сметаной! все лопали мороженое, но я

17.00 початок кукурузы

18.00 кусочек маленький сладости восточной. и арбуз и дыня.

и вот надо бы остановится, но с утра было тесто разморожено, и хотела с утра приготовить, но занялась гтовкой перца фаршированого, потом гулять пошли, ..... ну и вот в 18.10 приступила я к готовке пирога яблочного с клубникой и черной смородиной! Ну и в 20.00 я слопала 2 кусочка, единственное что успакаивает что теста тоненький куочек былл а все начинка! но после этого пошла приседать 50 раз , потом показалось что маловато я отработала и сделала тренировку жескую и на руки, и на ноги и на пресс! вообщем отработала! Надеюсь что привес будет завтра не криминальным

[nata77]

Сообщение от Мамусенька

Отчёт за сегодня:
з:чай+творог обезжир.+1,5% йогурт (на работе часов в 11 блин заточила с чайной ложкой малинового варенья-было оооочень вкусно)
о: не было
у:творог обезжир+ 1,5% йогурт, чай с двумя криспами и чуток винограда.
Ох...чувствую виноград опять лишним стал.....Сейчас заставляю себя чай пить.

странно что при твоем питание привесы идут, так как даже вчерашний банан вообщем-то ерунда. Явно тут дело не в еде! скорее всего воды мало, попробуй брать на работу литровую баночку воды, поставь на стол и уверена что через неделю ты будешь с легкостью выпивать ее. так как обычно когда на глаза попадатся бутылку ты хоть глоток да и выпьешь и потихоньку втянешься.

Либо привес может из-за к.д. приближающихся!

[FotJul]

Отчет за день (уже вчерашний )
Завтрак - пюре картофельное с овощной подливкой
2ой завтрак - эхх, был день рождение у коллеги - выпила пол бакала вина (сухое) и 3 кусочка сыра + домашнюю пинокотту (но мне ее сделали специально на молоке, а не на сливках)
Обед - салат "Цезарь", овощи жареные, 1/2 творожного пироженного
Ужин - арбуз
2ой ужин - горсть ягод (малина, смородина, крыжовник) + 2 домашние помидорки
Даааа, сегодня не очень кдачный день в плане питания, да и ходьбы мало было - всего 3 км. Единственное, что радует - что на дне рождения я ничего кроме сыра не ела - обычно и колбаска, и сок, и бутерброды идут в ход + на обед была только половина вкуснятинки (впрочем, не очень и вкусно было). Теперь посмотрим, что будет завтра с весом.

[апфельзине]

Доброе утро!!!!
привесом может быть вода от арбуза или дыни....
я почему-то встать сегодня не смогла, вчера много ходила, а может от такой еды силы уже покидают!!!)))
весы куплю на сл.неделе, и надеюсь 3 кг точно не будет!!!
хочу купит еще обруч...,и скакалку!!!!
чтобы уже к осени купить новые узенькие джинсики!!!

[апфельзине]

Блин, заточила сегодня пол пиццы...

[nata77]

Сообщение от апфельзине

Блин, заточила сегодня пол пиццы...

ну не растраивайся, просто на сегодня остановись и уже ужин сделай кефирчиком или легкими овощами! Ну и немного спорта и все пройдет не заметно!

[nata77]

Сообщение от апфельзине

Доброе утро!!!!
привесом может быть вода от арбуза или дыни....
я почему-то встать сегодня не смогла, вчера много ходила, а может от такой еды силы уже покидают!!!)))
весы куплю на сл.неделе, и надеюсь 3 кг точно не будет!!!
хочу купит еще обруч...,и скакалку!!!!
чтобы уже к осени купить новые узенькие джинсики!!!

Планы отличные! А то что силы покидают то плохо! давай бодрись и вперед к узеньким джинсам!

[nata77]

Сообщение от FotJul

Отчет за день (уже вчерашний )
Завтрак - пюре картофельное с овощной подливкой
2ой завтрак - эхх, был день рождение у коллеги - выпила пол бакала вина (сухое) и 3 кусочка сыра + домашнюю пинокотту (но мне ее сделали специально на молоке, а не на сливках)
Обед - салат "Цезарь", овощи жареные, 1/2 творожного пироженного
Ужин - арбуз
2ой ужин - горсть ягод (малина, смородина, крыжовник) + 2 домашние помидорки
Даааа, сегодня не очень кдачный день в плане питания, да и ходьбы мало было - всего 3 км. Единственное, что радует - что на дне рождения я ничего кроме сыра не ела - обычно и колбаска, и сок, и бутерброды идут в ход + на обед была только половина вкуснятинки (впрочем, не очень и вкусно было). Теперь посмотрим, что будет завтра с весом.

вот и достижение что на дне рождении уже сдержалась, это важно уметь остановится и выбрать нужные продукты на праздниках!

[nata77]

а у меня с утра было +700 грам - 73,4 так как уж больно вчера шалила с едой. Но после пробежки 72,3 утреней даже стало на 400 грам меньше вчерашнего!. Сегодне вечером планирую спортом еще позаниматься!

вчера делала вот эти упражнения очень понравились рекомендую делала еще на пресс но меньше понравились, сегодня попробую другие.

http://www.youtube.com/watch?v=aOfdu...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=X7RDf...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=4dQOB...eature=related

[Искристый иней]

Девочки, я тут! все, настроилась на похудение.Купила себе абонемент в фитнес клуб, завтра начинаю.Так что завтра утром обмерюсь, взвешусь, напишу свои параметры и в бой лишними кг!