10 кг за 10 дней

[staskas]

все дни что не писала,придерживалась диеты...но...результата особо не заметила!вода вышла это "+",но для видимого результата мне надо просидеть на такой форме питания реально больше чем 10 дней!!!

[Белая Церковь]

после 8 го я к вам

[Гречка 1]

надо попробовать

[МаНюшка]

Девочки здравствуйте. а пить чай и кофе можно?

[RedFox]

Сообщение от МаНюшка

Девочки здравствуйте. а пить чай и кофе можно?

Чай и кофе без сахара. Нашла более полное описание этой диеты вот тут:

За 10 дней - минус 10 кг

Пить можно только чай из шиповника, минералку, чай и кофе без сахара. При этом шиповник – в обязательном порядке.

1 день
3 вареных яйца и овощи – сколько угодно.

2 день
Отварная рыба – без ограничений.

3 день
Творог и кефир – тоже сколько угодно (можно добавлять мёд).

4 день
Едим только отварную курицу.

5 день
1,5 л кефира и картофель в мундире.

6 день
Отварная телятина или говядина.

7 день
1 л кефира, отварные и сырые овощи. Овощей сколько хочется (но лучше без картошки).

8 день
Фрукты без ограничений (но исключены бананы и виноград).

9 день
Кефир и творог – без ограничений.

10 день
На выбор меню любого дня, кроме 9-го.

Именно в последние дни такой диеты идёт основное снижение веса. И самое главное – надо воздерживаться от всякой другой еды, не надо мешать своему организму. Во время этой диеты – никаких шоколадок, семечек и яблок.

Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели и повторить.

[Белая Церковь]

Девчонки - кто со мной!!???

[МаНюшка]

Я сегодня попробую к Вам присоединиться.

[RedFox]

Столько народу написало в топике, что присоединяются, а о конечных результатах отписались только Lusero и Гуля16 Остальные куда-то пропали, топикстартер в том числе...

Сообщение от Lusero

доброе...за 4 дня ушло 2 кг...

Сообщение от Lusero

за 9 дней - 2,5.. меня как-будто заморозили на одной цифре..но в объемах ушло хорошо..я довольна..

Сообщение от Lusero

доброе...итого: 2,5 кг за 10 дней и несколько литров ушедшей из организма воды..я довольна..

Сообщение от Гуля16

за пять дней минус 3,5 кг

Сообщение от Гуля16

за восемь дней минус 3,8кг.объёмы уходят:наметилась талия и ножки стали тонкими.чуствую себя отлично.

Что характерно, вес ушел за первые 4-5 дней, а не за последние, как сказано в описании диеты. У меня тоже ушло 2,5 кг (с 68 до 65,5, рост 170 см) и тоже за первую половину диеты, ремень на талии стал застегиваться на 2 дырки меньше

По поводу 1-1,5 кг, которые уходят на диете самыми первыми, а после ее окончания сразу возвращаются, вот что я нашла (отсюда):

Задержка жидкости, связанная с запасом гликогена

Гликоген - это небольшой запас углеводов в печени и мышцах, граммов 100-150 в пересчете на сухое вещество. Наглядный эквивалент этого количества - стакан рисовой крупы или половина нарезного батона. Но гликоген в тканях представлен, конечно же, не в виде порошка, он связан с водой в гелевую структуру, что-то вроде киселя или желе. И весит этот запас где-то килограмм-полтора. Человек, соблюдающий диету, в первую очередь теряет гликоген и связанную с ним воду. Известные результаты похудания по 400-500 г в день в первые дни соблюдения диеты связаны во многом именно с опережающим расходом гликогена и выведением связанной с ним воды.

И обратный процесс – при отказе от диеты вес человека может вырасти на полтора килограмма буквально на следующий день. Но связано это будет отнюдь не с накоплением жира, а с восстановлением запаса гликогена. И если до Новогодних праздников вы успешно соблюдали диету, а потом перешли к застольям, то эти полтора килограмма прибавятся очень быстро. Но так же быстро и уйдут, если вы вернетесь к соблюдению диеты.

[Anuta85]

Я здесь, но т.к. в итоге сижу на другой системе ничего не пишу

[RedFox]

Сообщение от Anuta85

Я здесь, но т.к. в итоге сижу на другой системе ничего не пишу

Главное, чтобы был результат Вы на -60?