Все, не дам погибнуть любимому топику. Будет здесь мой дневник.
Понеслось.
Во-первых, подписалась я в Фитнес Хаусе на конкурс, ну кто больше похудеет. Для стимула. Победить, боюсь, не удастся, есть за 100 кг соперницы, а делят только по возрасту. Хотя грамотнее было бы по проценту жира в организме. Затеяли они этот конкурс, чтобы люди брали персональные тренеровки. По условиям надо хотя бы одну в неделю.
Ужалась, прижалась, беру две, вторник и четверг, так мне по расписанию удобно. Тренер, вроде, ничего, мальчик молоденький. Пока все болит. Было 5 тренеровок. Тело начинает приходить в тонус.
Расписание такое: понедельник: аква и танцы, джаз-модерн(офигенная вешь, нагрузка отличная)
Вторник: Силовая, в конце 30 мин. кардио
Среда: бассейн с детьми, особо не поплаваешь, мин. 20 и двухчасовая йога
Четверг: Силовая
Пятница: бассейн, джаз-модерн
Суббота: 2-х часовая йога, бассейн 30 мин, джаз-модерн
Воскресенье: отдых, в идеале разгрузочный день.
Интенсивно, потому что к июню все закончится, начнется дача, юг и т. п.
Во - вторых, хочу прийти к нормальной спортивной форме, к здоровью, к радости от физической нагрузки и полностью забыть об остеохондрозе, который портиЛ мне жизнь.
Плюс ко всему, подъем в 7-30, вода 2 литра в день, подъем-спуск 13 этаж 2-3 раза в день, уборка большой квартиры...
Начало такой жизни 28 февраля. Вес был 69, 2
Объемы ОГ 94
ОТ 78
Об 99
Сфоткалась до. Теперь надо, чтобы было приличное после.
Эта неделя шла по плану, кроме среды, спорта не было, ездили в город по делам и на концерт.
С едой есть срывы, но не в виде конфет, а то семечки погрызу, то крисп с сыром съем. Но стараюсь планировать и питаться грамотно.
С утра две кружки воды за полчаса до завтрака уже вошло в привычку, но до 2-х литров не всегда доходит.
Такие вот дела.
В понедельник замерюсь и скажу, сколько ушло за 3 недели.
Будем над этим работать. 
