консультации по вопросам спорта и физкультуры

[malusik]

Сообщение от Кот Обормот

а никак жир сходит либо везде,либо нигде
Подурга из за этого бесится дико,а я ее от похудения удерживаю всячески

я готова и худеть..лишь бы жир уходил и с проблемных зон активно...а-то у меня ребра торчат..щеки впали...а голифе на месте, не спорю меньше становится, но с такой динамикой...от меня останеться суповой набор ...а голифе все еще будет заметным!!

[Кот Обормот]

ну,автор темы Вам думаю,более грамотно раскажет все,но мне кажется,у вас неправильно подобрана нагрузка просто.У вас идет сброс веса,а вам надо все же видимо совмещать работу на набор мышечной массы и работу на сжигание жировых отложений.А то,похоже,вы в основном теряете мышцы...

[Сципион]

Я считаю, что самое лучшее для похудения, это приседания.
И жир будет уходить, и мышцы появятся, и метаболизм раскрутится

[malusik]

Сообщение от Сципион

Я считаю, что самое лучшее для похудения, это приседания.
И жир будет уходить, и мышцы появятся, и метаболизм раскрутится

просто похудеть, это не то что мне нужно

[Сципион]

В том-то и дело, что не просто.

[malusik]

Сообщение от Сципион

В том-то и дело, что не просто.

не поняла тогда...
Рекомндация это приседания со штангой?
Но в этом случае у меня икры (голень) не буит как у мальчика? Не хотелось бы!

[Сципион]

Сообщение от malusik

не поняла тогда...
Рекомндация это приседания со штангой?
Но в этом случае у меня икры (голень) не буит как у мальчика? Не хотелось бы!

Вы собираетесь приседать с весом 100кг, пять раз в неделю, по 20 повторений?
Ксати говоря, при приседании, упор никогда не делается на носок
Вовсе не обязательно прямо сразу со штангой. Вообще без веса, с бодибаром, с пустым грифом etc Возможны варианты.

[malusik]

Сообщение от Сципион

Вы собираетесь приседать с весом 100кг, пять раз в неделю, по 20 повторений?
Ксати говоря, при приседании, упор никогда не делается на носок
Вовсе не обязательно прямо сразу со штангой. Вообще без веса, с бодибаром, с пустым грифом etc Возможны варианты.

Господа вынесла отдельную тему. Иначе счас тут флуда буит много...в чужой теме.

[ankoss]

валикижира эти можно пытатся убрать упражнениями и масажем , именно в этих местах его разгонять , а в некотором роде кот прав придется вначале похудеть всему и потом грамотно набрать .там где необходимо

[Ленточка]

АНДРЕЙ! Очень нужен Ваш совет. Собираюсь начать ходить в тренажерный зал.. У меня после родов (уже прошло 4 года) появились постоянные проблемы со спиной - распространенный остеохондроз, грыж нет, только небольшие протрузии в грудном отделе, постоянные боли в шейном и грудном отделах.. Короче, хочу наращивать МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ - по советам врачей.. Мне можно в тренажерный зал?? Соблюдать принцип посильности и осторожности??. Я пробовала заниматься аквааэробикой - ерунда, нагрузка для пенсионеров.. Хочу в тренажерный зал, на что обратть мнимание при тренировках и чего не делать, чтобы не ухудшить своих проблем???

Заранее СПАСИБО за внимание..