Ножки Мирового Стандарта за 6 недель. Начнём сегодня?

[Noa]

Ника! У нас собрались данные на талбичку?
Девушки, а у вас не накачиваются от упражнений передняя сторона бедра как у арнольда шварценеггера?

[Charlika]

Сообщение от Noa

Ника! У нас собрались данные на талбичку?
Девушки, а у вас не накачиваются от упражнений передняя сторона бедра как у арнольда шварценеггера?

А что это - передняя сторона бедра, квадрицепс?? Она просто крепче стала))

[Noa]

Сообщение от Charlika

А что это - передняя сторона бедра, квадрицепс?? Она просто крепче стала))

щас покажу, по-моему это ужас. а всего втора неделя пошла
не судьба, батаерйка села

[polarica]

Сообщение от Noa

щас покажу, по-моему это ужас. а всего втора неделя пошла
не судьба, батаерйка села

что то меня этот момент напрягает
уже вот второй раз встречаю сообщение, что накачивается сильно передняя часть бедра. Еще одна девушка писала, что она потом долго не могла ее убрать. Она как накачается, так накачается, надолго

я пока только начала, упражнения первой недели сделала два раза, пока нравится и достаточно легко идет, эта мышца конечно очень сильно напрягается, но не хочется, чтобы ноги вперед выпирали, как у мужчины

[Charlika]

Сообщение от polarica

что то меня этот момент напрягает
уже вот второй раз встречаю сообщение, что накачивается сильно передняя часть бедра. Еще одна девушка писала, что она потом долго не могла ее убрать. Она как накачается, так накачается, надолго

я пока только начала, упражнения первой недели сделала два раза, пока нравится и достаточно легко идет, эта мышца конечно очень сильно напрягается, но не хочется, чтобы ноги вперед выпирали, как у мужчины

Девчонки, но там же написано, чтобы мышцы вытянуть и они не были, как у качков надо качественнее делать растяжку на квадрицепс, если растяжка стоя для вас слабовата, то делайте из продольного шпагата(ну тут понять надо не буквально, эта растяжка с 4-ой недели идёт).

[polarica]

Сообщение от Charlika

Девчонки, но там же написано, чтобы мышцы вытянуть и они не были, как у качков надо качественнее делать растяжку на квадрицепс, если растяжка стоя для вас слабовата, то делайте из продольного шпагата(ну тут понять надо не буквально, эта растяжка с 4-ой недели идёт).

вряд ли для меня слабовата растяжка стоя я вообще как бревно, не гнусь ни в какую сторону, поэтому даже стоя ее не очень легко делаю и чувствую, что мышца тянется очень сильно.
Наверное это предрасположенность фигуры, но в любом случае спасибо за совет, буду изначально значит больше растяжку делать, может быть подольше. А то чувствую у меня точно попрет вперед

[polarica]

я вообще кстати не очень понимаю, почему они пишут, что самые идеальные ноги у балерин? по-моему у них как раз ноги черезчур спортивного типа и слишком выпирает именно эта передняя мышца. А раз эти упражнения основаны на упражнениях из балета, то большая вероятность (опять же зависит от фигуры!), что эта мышца и разовьется сильно, хотя бы даже из упражнений первой недели это видно.
Гораздо симпатичнее ноги у танцовщиц другого жанра, в бальных танцах например - залюбуешься!

[Noa]

У меня эта мышца раньше была сильно раскачана, а сейча обмякла. Вот она и собирается обратно в кучу. Видно пока только когда сильно напрягаю. Сегодня-таки покажу. Фотик подзарядила

[Мамашка татарчонка]

Сообщение от Noa

Ника! У нас собрались данные на талбичку?
Девушки, а у вас не накачиваются от упражнений передняя сторона бедра как у арнольда шварценеггера?

Там же почти везде пишут: почувствуйте напряжение в передней части бедра.

А я сошла с дистанции... Как почитала упры третей недели, так всё, как отрубило! Да еще представила, сколько времени это всё займет. Если до этого у меня 40 мин на всё уходило, то теперь не меньше 50 мин надо...

[Charlika]

Сообщение от Мамашка татарчонка

Там же почти везде пишут: почувствуйте напряжение в передней части бедра.

А я сошла с дистанции... Как почитала упры третей недели, так всё, как отрубило! Да еще представила, сколько времени это всё займет. Если до этого у меня 40 мин на всё уходило, то теперь не меньше 50 мин надо...

Как это сошла с дистанции!!!!!!!!!! Волшебного пендаля хотите?????))) Как не стыдно, красивые ноги и попу Вам никто не соорудит, только Вы сами , а это труд!!! Зато как приятно, идёшь в джинсиках в обтяжечку и все пялятся, и бабы тоже - завидуют))))