☜✿☞ дневник отчаянных домохозяек и матерей 2-х детей ☜✿☞

[Зелёная]

Я молодец. Вчера все ходила, открывала холодильник и смотрела на сосиски с сыром...а потом сварила яйца, съела одно яйцо и успокоилась на этом!
Мне посчитали к 13 мая 1200 ккал в день надо есть.
Если я вчера еще яйцо съела, то получается за вчерашний день у меня 1300 где-то съедено. Тоже не плохо.
Пойду осваивать счетчик по твоей инструкции.

[~Жанна~]

доброе утро

ты герой
а я обжоры (но как вчера в 19 часов налопалась - больше ни ни) только воду пила.

[Зелёная]

Сообщение от ~Жанна~

доброе утро

ты герой
а я обжоры (но как вчера в 19 часов налопалась - больше ни ни) только воду пила.

Тогда ты тоже молодец! Жор напал, а ты не сдалась!
Чем завтракаешь?

[~Жанна~]

кашей вкуснятина (которая в пакетах с фруктами), НО на воде.
наказываю себя , за вчерашнее

[Зелёная]

а я не дождалась каши.
съела два кусочка хлеба с сыром(80+80+100) со сладким чаем (90ккал)
Завтрак получился: 350 ккал

[~Жанна~]

ты сегодня работаешь? или дома?

[Зелёная]

Сообщение от ~Жанна~

ты сегодня работаешь? или дома?

Сегодня дома.

[Зелёная]

[?] Чай с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0

[?] Сыр Плавленый Костромской, 30.0×грамм 81 1 6 6

[?] Хлеб 8 злаков Хлебозавод 28, 62.0×грамм 167 26 3 8

Всего за завтрак: 304 41 9 15

обед

[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6

[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 210.0×грамм 212 31 7 6

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 20.0×грамм 11 1 1 1

[?] Масло подсолнечное "Злато". 1 л, 5.0×грамм 45 0 2 0

Всего за обед: 346 32 16 13

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 650 73 25 28

[Зелёная]

Классная табличка.
А у тебя, Жанна, есть минивесы кухонные или ты на глазок все взвешиваешь?
Вот у меня сомнения по поводу сладкого чая. Ведь на 200 мл можно 2, а можно и 3 ложечки сахара, а считается 56 ккал

[Зелёная]

Получается что у меня на сегодня уже с жирами перебор! Типо мне их вообще надо не естьОтдельить жиры из яйца, каши, сыра