Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[horoshaia88]

Сообщение от Cartier

Ну если просто пить чай с молоком (с небольшим количеством), то ничего. Просто здесь на форуме очень любят использовать молокочай в качестве разгруза. Я уже больше чем за год сидения здесь это хорошо знаю. А это на самом деле вредно, т.к. выгоняет вместе с лишней жидкостью кальций из организма, а также плохо на капилляры кажется влияет.

спасибо,не знала...а это именно свойство чая с молоком или просто зеленого чая?
и что пить тогда?воду?а сколько чая можно без вреда для здоровья?и вот я,например,никогда чифир не пью,то есть у меня на поллитровую чашку один пакетик или одна порция чая в ситечке -это имеет значение для вымывания кальцья? или это не зависит от степени заварки чая,а зависит только от объема...а то я вот сегодня,например,3 таких поллитровых кружки чая выпила и еше почти литр воды чувствую себя опухшей..видимо это из-за маринованных огурцов и яйца с рыбой были с солью...

Сообщение от svinkina

Ну вообще говорят небольшое кол-во кг - типа 3-4 скинуть тяжелее чем например 10.

вот это точно! даже я бы сказала,что скинуть их впринципе реально-я периодически добираюсь до 49 кг,но вот поддерживать их-это для меня огромная проблема Так и скачит вес туда сюда и вся жизнь борьба

Сообщение от -BW-

девочки, вот все собираюсь спросить - вы все гуляете по 20-30 мин (в зависимости от стадии) как рекомендовано? у меня вот что-то из 3-х дней диеты получилось только сегодня. и то, думаю, что в положенные 20 минут не уложилась - гуляла меньше

я сегодня первый день на диете и не гуляла

девочки,а распишите свою меню на день,плиз,-чего и сколько (в стадии атаки).а то мне все что-то кажется,что я много съедаю и из-за этого не похудею...

кстати,насчет отрубей-написано,что пшеничных 1 ст.ложка в день,но это же наверное измельченных? а если они в шариках,то сколько надо? плотность то другая...

[*Emerald*]

Сообщение от horoshaia88

спасибо,не знала...а это именно свойство чая с молоком или просто зеленого чая?

девочки,а распишите свою меню на день,плиз,-чего и сколько (в стадии атаки).а то мне все что-то кажется,что я много съедаю и из-за этого не похудею...

кстати,насчет отрубей-написано,что пшеничных 1 ст.ложка в день,но это же наверное измельченных? а если они в шариках,то сколько надо? плотность то другая...

Это, как я поняла, немного другой чай. Не чай С МОЛОКОМ, а зеленый чай, заваренный НА МОЛОКЕ. Я пью обычный чай с молоком, он у меня тоже хорошо воду из организма выгоняет. Но я и простой воды много пью.

Я ела отруби в шариках сегодня. Схрумкала наверное полпачки В пачке 200 гр., значит около 100 грамм. Надеюсь, ничего страшного

Меню у меня какое-то... ммм... странное. С утра кофе с отрубями. Да и в течение дня тоже отрубями похрустывала Потом в течение какого-то времени 700 гр. кефира. Обед - куриная грудка в специях. Дома несколько маленьких кусочков куриной грудки (доела то, что на работе не осилила), пара ломтиков буженины, чай с молоком - много Творог обезжиренный, взятый с собой на завтрак к кофе, так и остался на работе. Завтра попробую осилить.

[Лаванда Провансовна]

Сообщение от -BW-

девочки, вот все собираюсь спросить - вы все гуляете по 20-30 мин (в зависимости от стадии) как рекомендовано? у меня вот что-то из 3-х дней диеты получилось только сегодня. и то, думаю, что в положенные 20 минут не уложилась - гуляла меньше

****
зы - я ник и аву поменяла. если чё - это Кэрри Престон

Я прогулки свои ежедневные складываю из пробежки по метро по переходам плюс гонка в садик за дитем плюс потом на площадке детской = наверное минут 20-30 получается "чистого" бега))) А так , специально не гуляю)

[Лаванда Провансовна]

девочки,а распишите свою меню на день,плиз,-чего и сколько (в стадии атаки).а то мне все что-то кажется,что я много съедаю и из-за этого не похудею...

кстати,насчет отрубей-написано,что пшеничных 1 ст.ложка в день,но это же наверное измельченных? а если они в шариках,то сколько надо? плотность то другая...[/QUOTE]
В стадии атаки я ела так, утром кофе плюс чуть-чуть (в меня просто не лезет он) обезжиренного творога и немного(пол-пачки) отрубей в шариках.
Обед чаще всего был куриный - типа грудки, либо отваренной, либо на пару с травками, ужин я либо рыбу поглощала, либо, чё-то полюбились мне (не знаю правда можно было так или нет) я покупала баночку консервированных кальмаров и за вечер приговаривала ее) Углеводов о, жира мало, белка куча, - мне нравится). Мясо типа свинина-баранина, я вообще не очень люблю, поэтому меню мое белковое в основном рыба-кура-морепродукты. В описании диеты написано про колу-лайт, дык я если сладкого хочется , маленькими глоточками ее попиваю, воспринимаю ее как десерт)

[-BW-]

Сообщение от svinkina

Я прогулки свои ежедневные складываю из пробежки по метро по переходам плюс гонка в садик за дитем плюс потом на площадке детской = наверное минут 20-30 получается "чистого" бега))) А так , специально не гуляю)

ну я тоже думаю, что "специально" "отдельно" от других активность гулять не надо. а я вот над своей активностью задумалась и получается, что я просто совсем-совсем не бываю на улице.... надо исправляться! завтра поеду гулять в парк

[*Emerald*]

Доброго утра всем Сегодня с утра взвесилась - 64,8 кг. Минус 1,2 Но я не обольщаюсь, это конечно же вода. Сегодня с утра с кофе творог совсем не пошел, запихнула в себя толкьо 3 чайных ложки, ффффсе, больше не шмагла. А отруби по прежнему хорошо хрустятся, вот думаю - можно их все-таки...? :/

[Aimer-La-Vie]

Всем доброе утро!
Как же мне нравится наша диета Я прям вижу как уходят, уходят объемы, надеюсь и кг Седьмой день, сидеть уже очень легко, в овощной день вообще куча вариантов еды. Я в восторге,я в восторге. Наверно это идеальная для меня диета, я не голодаю и я худею Вот такой вот стимул для тех, кто на первом этапе

Давайте будем жить без таблички. Просто потом каждый напишет сколько скинул и за сколько и поместим это на первой странице. И давайте еще пересчитаемся, так сказать и назовемся, удобней будет писать, чем цитировать каждый раз или по нику обращаться.

Я Лена

По теме:
завтрак - салат(огурцы,помидоры,перец)+котлета куриная

[*Emerald*]

Сообщение от poisson

Давайте будем жить без таблички. Просто потом каждый напишет сколько скинул и за сколько и поместим это на первой странице. И давайте еще пересчитаемся, так сказать и назовемся, удобней будет писать, чем цитировать каждый раз или по нику обращаться.

Я Лена

Приятно познакомиться Я Катя. Отсутствие таблички поддерживаю. У меня до понедельника запланирована атака, посмотрим продержусь ли. В понедельник будет первый день с овощами.

[Aimer-La-Vie]

Кать, взаимно

А мне завтра на свадьбу. Эххх. Буду, конечно, выбирать еду поближе к разрешенной, но ведь придется

[Лаванда Провансовна]

Сообщение от poisson

Всем доброе утро!
Как же мне нравится наша диета Я прям вижу как уходят, уходят объемы, надеюсь и кг Седьмой день, сидеть уже очень легко, в овощной день вообще куча вариантов еды. Я в восторге,я в восторге. Наверно это идеальная для меня диета, я не голодаю и я худею Вот такой вот стимул для тех, кто на первом этапе

Давайте будем жить без таблички. Просто потом каждый напишет сколько скинул и за сколько и поместим это на первой странице. И давайте еще пересчитаемся, так сказать и назовемся, удобней будет писать, чем цитировать каждый раз или по нику обращаться.

Я Лена

По теме:
завтрак - салат(огурцы,помидоры,перец)+котлета куриная

Лена, очень приятно! Я Аня) Я прям вместе с Вами подпрыгиваю и разделяю восторг от диеты! Просто находка какая-то, для меня точно!
Завтрак у меня сегодня был творожок плюс отруби, уже успела и пообедать - курица моя любимая) Правда тиснула еще кусочек сыра из холодильника. Вот, покаялась и легче)))