ПОСЛЕДНИЙ БОЙ - ОН ТРУДНЫЙ САМЫЙ! ПОСЛЕДНИЕ 5-6 КГ СБРОСИМ!

[Татьяна Талова]

Последние дни - голод, ПМС, четкое ощущение, что не доедаю, устала от этого. Тем более, вес, падла, не радует изменениями.
сегодня встала, думаю, позавтракаю не ограничивая себя, съем все, что хочу и сколько хочу.

Как ни странно получилось следующее
Овсянка на воде с медом, кофе (от жадности заварила слишком крепкий) с молоком, три маленькие гренки черного хлеба, шоколад 5 квадратиков.

Купила кофе-пресс в хозтоварах садоводства, знаете, в этих сельпо можно чего-нибудь интересного выискать...

[Bellucci]

Отчитываюсь: исходный вес - 56,3; сегодня утром - 53,1. На диете 2 недели.

В субботу:
2 яйца, кофе с молоком
творог 1% с молоком (вместо сметаны)
грейпфрут + отруби
много дыни

В воскресенье:
творог 1% с молоком + отруби
отварная курица с 2-мя огурцами + отруби
грейпфрут + отруби
салат (если так можно выразиться) из огурцов с солью, чесноком и раст. маслом

Двигалась эти дни очень мало. Упражнения забросила .
Старюсь пить побольше воды, но это здорово привязывает к дому (точнее к туалету)

[Татьяна Талова]

Сообщение от Bellucci

Отчитываюсь: исходный вес - 56,3; сегодня утром - 53,1. На диете 2 недели.

В субботу:
2 яйца, кофе с молоком
творог 1% с молоком (вместо сметаны)
грейпфрут + отруби
много дыни

В воскресенье:
творог 1% с молоком + отруби
отварная курица с 2-мя огурцами + отруби
грейпфрут + отруби
салат (если так можно выразиться) из огурцов с солью, чесноком и раст. маслом

Двигалась эти дни очень мало. Упражнения забросила .
Старюсь пить побольше воды, но это здорово привязывает к дому (точнее к туалету)

Ого, классные результаты!!

[Bellucci]

Сообщение от Татьяна Талова

Ого, классные результаты!!

Спасибо!
У тебя тоже, даже лучше.

[Людмила26]

Сообщение от Татьяна Талова

Дикий рис - это вкусно?

Вернее белый с диким- это очень вкусно!

[Kukusya]

Мне хвастаться нечем. Опять прибавка
Дипресняк какой то... Блин, ну где моя сила воли?! Куда делась-то она!?
Так...буду теперь пытаться писать план на завтра себе, а то ем и даже не контролирую вообще

На завтра:
завтрак - бутерброд из сухарика с сыром 16%, зел. чай, 3-4 орешка со сгущёнкой
обед - тушёная капуста, чай, пара мармеладок
ужин - салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, зелень, раст. масло). Может поделю на 2 порции с интервалом в час, чтоб желудок не растягивать.
Перекусы в течение дня (максимум 2) - кусочек нежирного сыра или пол яблока.

[Людмила26]

Сегодня:

Завтрак -бутер и треть черной шоколадки, на перекус были фрукты
Обед- кусочек хлеба, зелены чай, чуть витаминного салата и немного куриного супа
Дальше фрукты, зеленый чай. СЕйчас чаек с мятой и лимоном попиваю.
Завтра взвешусь.

[Людмила26]

Сообщение от Kukusya

Мне хвастаться нечем. Опять прибавка
Дипресняк какой то... Блин, ну где моя сила воли?! Куда делась-то она!?
Так...буду теперь пытаться писать план на завтра себе, а то ем и даже не контролирую вообще

На завтра:
завтрак - бутерброд из сухарика с сыром 16%, зел. чай, 3-4 орешка со сгущёнкой
обед - тушёная капуста, чай, пара мармеладок
ужин - салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, зелень, раст. масло). Может поделю на 2 порции с интервалом в час, чтоб желудок не растягивать.
Перекусы в течение дня (максимум 2) - кусочек нежирного сыра или пол яблока.

У вас еда вся диетическая и перекусы правильные, кроме орешков, но с утра можно. Попробуйте меньше порции, я так последнее время сделал - помогает. И на обед вареную курицу, индейку, говядину, вообщем маленький кусочек мяса кроме свинины, а на другой день овощной супчик на курином бульоне и почередуйте, а вечером минут 10-15 упражнений. Я еще последнее время чаем с лимоном спасаюсь, а утром просто воду теплую с лимоном на тощак пью.

[lilari]

сегодня
завтрак - яблоко+батончик мюсли
обед - котлета+огурец+хлеб
ужин - творог+сыр+хлеб

выходные для меня катастрофа
на работе к еде спокойно отношусь
как с выходными справится? все вокруг едят всякие вкусности, эх

[old_Mary]

сегодня:
завтрак: зерновой хлеб с нежирным сыром, кофе с молоком, полоска китката
фр перекус: 4 сливы
обед: соте (баклажан, помидор, перец, лук - в мультиварке - очень рекомендую!)
ужин: в гостях. решила есть во время застолья только рыбу и овощи. на десерт съела немного мороженого и торта

Но я спокойна, так как я так и решила, иногда съедать что-то из необычного Завтра всё продолжаю как и прежде. Тяжесть в животе, однако, очень неприятна...