ღ♥*♥ღ Лишний вес мы победим - красотою всех сразим ღ♥*♥ღ

[corsas]

Сообщение от YARINA

я даже Светин коллаж к себе скачала на комп, для доп. стимула

Обалдеть, а как она худела?

[marus'ka]

ну вот что мы сегодня имеем (то есть я)
встали в 7-00, завтрак геркулес на воде
11-00 чашка кефиру
13-00 1/2 тарелки супа
4 ст. л. зеленого салата, вода
16-00 3 фрикадельки (из говядины домашнего производства)
4 ст. л. зеленого салата
Зеленый чай
18-00 зеленый чай
через час после завтрака бодифлекс 15 мин., степер 6 минут
сейчас побегу на шейпинг, спрошу у тренера про разгрузочные дни =)
На весы не вставала, пока не хочу =)

[ПОЛЕЧКА]

Девочки, привет!!!

А я только недавно со спорта вернулась, да и плюс красилась сегодня...

Я всё-таки на суп решила сесть... Сварила кастрюльку - не могу сказать, что очень аппетитно, но во всяком случае наесться можно, плюс согревает в эти серые зимные дни...
Но вообще, что-то голодно сегодня - давно себя не ограничивала(((

Пошла данные слать...

[Barbariska]

Сообщение от corsas

Обалдеть, а как она худела?

Вот ее топик. Вкраце: ела правильную еду, мало и только до 14 часов.
Для меня она воплощение человека способного на многое! Ее пример очень вдохновляет и зарождает надежду на успех.

[platosha]

Сообщение от corsas

В обед можно мясо и рыбу с овощами или рисом или гречей, но нельзя с макаронами и картохой.

Спасибо.

[IRINIYA]

Сообщение от marus'ka

ну вот что мы сегодня имеем (то есть я)
встали в 7-00, завтрак геркулес на воде
11-00 чашка кефиру
13-00 1/2 тарелки супа
4 ст. л. зеленого салата, вода
16-00 3 фрикадельки (из говядины домашнего производства)
4 ст. л. зеленого салата
Зеленый чай
18-00 зеленый чай
через час после завтрака бодифлекс 15 мин., степер 6 минут
сейчас побегу на шейпинг, спрошу у тренера про разгрузочные дни =)
На весы не вставала, пока не хочу =)

Наташа, ты просто умничка

[Natochka]

Ела гречку с кефиром, пила много воды,чай зеленый, два раза кофе. В спортзале была, в сауне полежала.
Ну, вот добралась и до обертывания. Прям приступ любви к себе, давно такого со мной не было. Остался бодифлекс на ночь.

[Bamse]

Сообщение от Волшебная Рыбка

Я всё-таки на суп решила сесть... Сварила кастрюльку - не могу сказать, что очень аппетитно, но во всяком случае наесться можно, плюс согревает в эти серые зимные дни...
Но вообще, что-то голодно сегодня - давно себя не ограничивала(((

Пошла данные слать...

я тоже на нем первый день, а на выходных зачем то наготовила кучу всего... и холодильник затарили... в общем вокруг одни соблазны, и так и тянет на вредности и вкусности.. эх... завтра хотя бы овощи, любые, что уже радует лично меня, т.к. фрукты, как сегодня оказалось, не мой конек жду завтра а супец и правда на любителя...

[ПОЛЕЧКА]

Блин, наелась этого супа на ночь... А хотела после 18 не есть...((( Из всех согрешений - пять финичков, два йогурта обезжиренных и грамм 25 сыра((((
Трудно дал сегодняшний день(((( Раньше я лучше держалась... Эх...

[ПОЛЕЧКА]

Сообщение от Natochka

Ела гречку с кефиром, пила много воды,чай зеленый, два раза кофе. В спортзале была, в сауне полежала.
Ну, вот добралась и до обертывания. Прям приступ любви к себе, давно такого со мной не было. Остался бодифлекс на ночь.

Ух... Я тоже в сауне до пота ручьём сидела

Сообщение от Bamse

я тоже на нем первый день, а на выходных зачем то наготовила кучу всего... и холодильник затарили... в общем вокруг одни соблазны, и так и тянет на вредности и вкусности.. эх... завтра хотя бы овощи, любые, что уже радует лично меня, т.к. фрукты, как сегодня оказалось, не мой конек жду завтра а супец и правда на любителя...

Вот, блин... А я сегодня помидоры и огурцы съела - пропустила видимо что нельзя(((((

И яблоки штуки 4...