☜✿☞ дневник отчаянных домохозяек и матерей 2-х детей ☜✿☞

[~Жанна~]

Сообщение от Зелёная

Получается что у меня на сегодня уже с жирами перебор!

у меня тоже так получается часто. значит что-то надо другое есть, где жиров нет.

Сообщение от Зелёная

Классная табличка.
А у тебя, Жанна, есть минивесы кухонные или ты на глазок все взвешиваешь?
Вот у меня сомнения по поводу сладкого чая. Ведь на 200 мл можно 2, а можно и 3 ложечки сахара, а считается 56 ккал

я ж тебе говорила - она тебе понравится
рада, что ты разобралась.

у меня весов нет. я не глаз, на счет чая я соглашусь - но я вообще стараюсь не класть, или класть 1 ложку на большую чашку.

[Зелёная]

Заставила себя, как рекомендуют, съесть фрукты: яблоко и банан. Чего-то желания есть фрукты нет.

[Зелёная]

А белка не хватает. В сосисках пойти поискать чтоль?
Где, где взять белок если пост?

[Зелёная]

Отчет за день:

завтрак

[?] Чай с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0

[?] Сыр Плавленый Костромской, 30.0×грамм 81 1 6 6

[?] хлеб Геркулес с отрубями, 62.0×грамм 162 28 3 6

Всего за завтрак: 299 43 8 12

обед

[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6

[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 210.0×грамм 212 31 7 6

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 20.0×грамм 11 1 1 1

[?] Масло подсолнечное "Злато". 1 л, 5.0×грамм 45 0 2 0

Всего за обед: 346 32 16 13

полдник

[?] Яблоки, свежие, без кожицы, 150.0×грамм 72 19 0 0

[?] Банан, свежий, 170.0×грамм 151 39 1 2

Всего за полдник: 223 58 1 2

ужин

[?] хлеб Геркулес с отрубями, 16.0×грамм 42 7 1 1

[?] Сосиски сливочные высший сорт, 420 +/- 12 г., 90.0×грамм 245 0 23 9

[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3

[?] Фрукты: Апельсин, 50.0×грамм 22 4 0 0

Всего за ужин: 409 26 27 14

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1278 159 52 42

[Тиран]

Сообщение от ~Жанна~

не лишайте радости (2 печенюшки и 3 котлетки)
УМОЛЯЮ

итак стараюсь не превышать 1500 ккал в день . вроде держусь (Тттттттттттттт)

а что такого в моем меню вкусного? приезжай! покормлю .

Жанна, да кто же против печенья, но не в том наборе.
Лучше на полдник вместе с кефиром...

Сообщение от ~Жанна~

4 марта

обед
Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4
Котлета свино-говяжья, 164.0×грамм 440 1 36 27
Суп рыбный с картофелем, 150.0×грамм 162 13 5 14
Всего за обед: 658 24 42 45
ужин
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 6.0×1 хлебец 80 15 1 3
Сыр Российский, 20.0×грамм 73 0 6 5
сосиски Староруссие Пит-Продукт, 4.0×1 сосика 417 0 40 13
Сметана 15.0% жирности, 50.0×грамм 81 2 8 1
Хлеб бабушкин, 100.0×грамм 242 48 0 9
Кефир 2,5% , 100.0×грамм 50 4 3 3
Всего за ужин: 892 65 54 31

В обед нуно было чтото одно выбрать.
Ну, ужин это вообще

[~Жанна~]

Юля - соглашусь со всей твоей критикой - но когда жор приходит - мозг отключается

[~Жанна~]

5 марта

завтрак 8 утра
Каша Овсяная с малиной (Вкуснятина), 1.0×пакет 163 29 3 4
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 1.0×1 хлебец 13 3 0 0
Сыр Российский, 30.0×грамм 109 0 9 7
Всего за завтрак: 285 32 12 11

обед 15 часов
Гренки, 50.0×грамм 204 37 3 6
Сметана 15.0% жирности, 80.0×грамм 130 3 12 2
Борщ по домашнему, 200.0×грамм 125 6 10 3
Хлеб бабушкин, 1.0×1 кусочек 242 48 0 9
Всего за обед: 700 94 25 20

полдник 17 часов
Капуста белокочанная, 300.0×грамм 84 14 0 5
Всего за полдник: 84 14 0 5

(ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ)
Всего:
1069 140 37 37

[Зелёная]

Молодец!

[Тиран]

Чтоже тут млодец, нажралась (простите мой французский) хлеба с ряженкой на ночь.
Класс.

[~Жанна~]

я еще не сожрала...она в планах. (все переносится,..вот уже 23:30 почти, и я её до сих пор не съела)..понимаю, что низя...но не могу понять смогу ли я на голодный желудок уснуть - поэтому и не съела и не вычеркнула из отчета.

видимо завтра утром будет ясно