Опять десерт из сыра маскарпоне! А что наденешь в будущем сезоне?

[kurenok]

Вот мой новый результат

Сейча сзадам сташный вопрос)) Дедушка Дюкан там икать начнет))
Я вот думаю арбуз на любом этапе оставить))) Вода - молоко для ГВ))

[Olgia]

Сообщение от kurenok

Вот мой новый результат

Сейча сзадам сташный вопрос)) Дедушка Дюкан там икать начнет))
Я вот думаю арбуз на любом этапе оставить))) Вода - молоко для ГВ))

Свет, а не много для тебя в итоге 62 кг? Хотя мне он тоже чуть преувеличил. Сказано было, что мой комфортный вес 66,7 кг. Но атаку он мне предложил 7 дней.

[kurenok]

Всё верно! я просила 55))) я ж маленького роста.
Поэтому я и прошу прокомментировать гуру Аллу и Свету мой график.
Почему 3 дня атаки, а не более, при скидывании больше 15кг

[Капризулькина мама]

Сообщение от kurenok

Всё верно! я просила 55))) я ж маленького роста.
Поэтому я и прошу прокомментировать гуру Аллу и Свету мой график.
Почему 3 дня атаки, а не более, при скидывании больше 15кг

Света, понимаешь, есть ОБЩИЕ рекомендации по кол-ву дней атаки (при желании сбросить 0-5 кг, 5-10 кг и тыпы), а то, что тебе рассчитали - это типа почти индивидуально, ну т.е. исходя из твоих ответов на его вопросы.

У меня атака была по его подсчетам то ли 2, то ли 3 дня, я отсидела 4. По его мнению мой идеальный вес - 56,1 и круиз на месяц, а я изначально хотела 53 и круиз до тех пор, пока не достигну. В итоге в круизе я пробыла ТРИ с лишним месяца.

Принимай эту линейку как ПРИМЕРНЫЙ план действий. У многих результат выходит ровно такой, как дядюшка предсказал, но есть и те, кто соблюдает правила диеты, но ставит свои рамки по датам и идет к СВОЕМУ идеальному/желаемому весу.

Тебе бы я реально посоветовала сидеть 3-4 дня, не больше (учитывая твое ГВ, если без ГВ, то 5-6 дней оптимально, ИМХО).
Чередование тебе - 1/1 (опять же - на мой взгляд)

арбуз на всех этапах - это круто, конечно
прости, но... я бы не стала. Все же там САХАРА очень МНОГО. А сахар - вообще зло, по мнению ДЮ. А вот ДОБРО - огромное количество жидкости, ваще любой, только не сладкой и не алкогольной.

так что мое опять же ИМХО - возьми себе этот расчет как примерный план. И, опять же, чтобы понять ПОДХОДИТ тебе диета или нет, полагаю, что первый месяц на ней надо просидеть ну хотя бы на 98%, т.е. если и будут нарушения, то ну очень редко и очень незначительно.

Я просто каждый раз офигеваю (не в нашем топе, конечно, а на других ресурсах) от вопросов типа - "я три дня на атаке, а скинула всего 0,5 кг, а Дю обещал мне минус 2, ну что за фигня? правда, я в первый день хлебушка поела, во второй вина хлебнула. И ЧО это я не худею? Мне не подходит эта диета".
Ну и все в таком духе
ну я утрирую конечно, но смысл понятен

[Капризулькина мама]

Свет, и еще
вот ты правильно говоришь: ВОДА - молоко для ГВ
ну так и пей воду
чай пей, молоко пей
у тебя же книга есть? там про жидкость и воду в частности ну ооооочень много написано

да, и, опять же, ИМХО махровое, но!!! по уму АТАКУ надо соблюсти на все 100%. Ибо необходимо правильно ввести организм в кетоз
Правильно ли устраивать "жесткач" при ГВ - я не знаю.
Решать тебе, конечно. Поступи так, как сочтешь нужным

[kurenok]

Спасибо!

[kurenok]

ЗАВТРА - СРЕДА!
Подаем данные для общей таблы и марафона.
Кто учавствует в марафоне, прошу написать это рядом с вашими циферками)!

[Reins]

вот и я к вам пришла.. пока молча почитаю, врублюсь в ваши правила))) но вес могу скинуть завтра... взвешиваться когда правильно? Свет, а где можно почитать про Дюкана подробно?

[lanasvet]

Светик, про арбуз могу сказать одно это благодаря ему я больше месяца была 55 и больше... Других нарушений у меня не было, а вес не падал, наоборот рос.

[Kostochka.]

Свет, а ты уверена, что Дюкана хочешь? Молока по-любому поменьше будет...