Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Lena_lison'ka]

отчет
06.00-колбаса,хлеб,майонез,кофе киндерпингви,кусочек рулета
11.00-кусочек колбасы ,кофе
13.40-отварная куриная грудь,помидор,кофе
17.40-творог зерновой 5%,мандарин,чай

[Jousephine]

Доброе утро, красавицы!

Отчитываюсь за вчера:
9-00 - бутер хлеб+колбаса, чай без сахара
11-00 - чай без сахара с 2 конфетами

13ч - свинина с гречей и долькой помидора + чай без сахара

18-30 - зерненый творог со свежим огурцом и яблоко+мандарин с ряженкой (вкусно, но не сытно)

[леррен]

Сообщение от Jousephine

Доброе утро, красавицы!

Отчитываюсь за вчера:
9-00 - бутер хлеб+колбаса, чай без сахара
11-00 - чай без сахара с 2 конфетами

13ч - свинина с гречей и долькой помидора + чай без сахара

18-30 - зерненый творог со свежим огурцом и яблоко+мандарин с ряженкой (вкусно, но не сытно)

у вас на ужин три группы смешано, а это неверно.
можно либо овощи с молочкой, либо фрукты с молочкой

[Jousephine]

Сообщение от леррен

у вас на ужин три группы смешано, а это неверно.
можно либо овощи с молочкой, либо фрукты с молочкой

Тогда возникает вопрос, чем же ужинать (особенно вне дома), т.к. одного из этих блюд мне мало. Мясо-рыба?

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Jousephine

Тогда возникает вопрос, чем же ужинать (особенно вне дома), т.к. одного из этих блюд мне мало. Мясо-рыба?

Извиняюсь что вмешиваюсь,да на ужин можно отдельно мясо отварное.А если хотите творог то увеличте его количество,может вы мало его съели и ешьте его отдельно либо с овощами ,либо с фруктами.

[Сусло НЕобыкновенное]

У меня сегодня -700гр =))
правда вчера моловато поела - домой после Пилатеса приползла просто никакая.
Так что сегодня полее плотное меню
завтрак: пшенка на молоке, парочка криспов с кусочком сыра, чай, св/в сок, кусочек шоколадки
обед: жареная на сухой сковородке говядина, рис. салат: помидоры, огурец, редиска, айзберг, ложка масла. киви, мандарин(если влезет).
ужин: творог + помидорка+ лук + чеснок + соль. чай, 3 криспа.
+ Bosu тренировка вечером.

[леррен]

Сообщение от Jousephine

Тогда возникает вопрос, чем же ужинать (особенно вне дома), т.к. одного из этих блюд мне мало. Мясо-рыба?

я тоже каждый день ужинаю на работе, обхожусь яблоком и банкой творога зерненого 330 грамм. по объему конечно смотрите сами, сколько вам нужно, чтобы на падать в обмороки.
из мясной группы - да, вареное мясо любое. я иногда семгу в микроволновке на работе делаю. иногда беру грудку с бульоном. если туда еще покрошить пол-яйца и зелени посыпать - вообще вкусняшка

[nasto]

Всем привет! Ах, ну все! Пора и мне за себя браться. В который раз попробую к вам примкнуть. Я - Настя.
план на сегодня:
8.30 - чай,овсянка, зерновой хлеб с сыром и сосиской, грейпфрут
11.30 - миндаль, печенька, кофе с молоком, сушеные бананы 3, шоколад 1 квадратик
обед - овощи тушеные с морепродуктами (шпинат, горошек, морковь, томат, сметана 1 ложка). чай, апельсин
ужин - 2 вареных яйца, чай (если можно, то с молоком)

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Сусло НЕобыкновенное

У меня сегодня -700гр =))
правда вчера моловато поела - домой после Пилатеса приползла просто никакая.
Так что сегодня полее плотное меню
завтрак: пшенка на молоке, парочка криспов с кусочком сыра, чай, св/в сок, кусочек шоколадки
обед: жареная на сухой сковородке говядина, рис. салат: помидоры, огурец, редиска, айзберг, ложка масла. киви, мандарин(если влезет).
ужин: творог + помидорка+ лук + чеснок + соль. чай, 3 криспа.
+ Bosu тренировка вечером.

Это хорошо что вес снижается,только ужин не по ситеме

[Lena_lison'ka]

Сообщение от nasto

Всем привет! Ах, ну все! Пора и мне за себя браться. В который раз попробую к вам примкнуть. Я - Настя.
план на сегодня:
8.30 - чай,овсянка, зерновой хлеб с сыром и сосиской, грейпфрут
11.30 - миндаль, печенька, кофе с молоком, сушеные бананы 3, шоколад 1 квадратик
обед - овощи тушеные с морепродуктами (шпинат, горошек, морковь, томат, сметана 1 ложка). чай, апельсин
ужин - 2 вареных яйца, чай (если можно, то с молоком)

Приветики,два завтрака можно если первый был до восьми,а в остальных случаях только перекус.На ужин мясную группу лучше запивать чаем без молока.