Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[*ХОРОШАЯ*]

Сообщение от gerda-mariya

да не, после сыыытного обеда( зашли с даффачками в кафешку)ничего не лезет.

я поняла, но это не по системе. приемы пищи должны быть примерно равны по насыщаемости, чтобы вы к каждому приему пищи были голодны. и ужин должен БЫТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ!!!а стакан ряженки -это не ужин! Здесь очень часто про это пишут....

[кнополинка]

Сообщение от *ХОРОШАЯ*

я поняла, но это не по системе. приемы пищи должны быть примерно равны по насыщаемости, чтобы вы к каждому приему пищи были голодны. и ужин должен БЫТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ!!!а стакан ряженки -это не ужин! Здесь очень часто про это пишут....

про стакан ряженки,это очно,на себе испытала.Одна неделя с таким ужином- 100% срыв

[milagro]

Девочки, здравствуйте! Я к вам.
Псле рождения сыночка совсем расслабилась...раньше спорт спасал, теперь надо себя в руках держать! Система хорошая, попробую. Прокомментируйте отчетик, если несложно, а то есть вопросы:
вчера
з: каша овсяная, творожный сырок с клюквой, цикорий
перекус: чай с молоком, яблоко
обед: щи капустные (без картохи), котлета паровая+ салат из редиски с ложкой ОМ
ужин: зернёный творог с черносливом

сегодня
з: каша пшеничная, бутер с маслом и сыром, 2 куска манника, цикорий
перекус: яблоко, чай с молоком
обед: макароны с сыром, капуста брокколи и цветная (туш.), 5 фиников
перекус: чай с молоком, мандарин
ужин: зернёный творог с черносливом, хлебец

Вопросы: допустимы ли мои перекусы? можно ли есть суп и второе за один приём? в кач-ве десерта на обед совсем ничего нельзя? можно ли на ужин к творогу и фрукт и хлебец одновременно?

[Lena_lison'ka]

Сообщение от gerda-mariya

отчет
З
Кофе с молоком, печенье
О в 12.00
капуста тушеная с куриным филе(правда в панировке, знаю плохо)
У
Стакан раженки

и ужин и обед с нарушением

[Marva]

Сообщение от milagro

Вопросы: допустимы ли мои перекусы? можно ли есть суп и второе за один приём? в кач-ве десерта на обед совсем ничего нельзя? можно ли на ужин к творогу и фрукт и хлебец одновременно?

Про перекусы можно ответить, если время приема пищи напишите. В принципе по началу можно перекусывать, потом лучше убрать. На обед можно и первое, и второе, главное, наесться и не обожраться , чтобы к ужину хотелось есть. На ужин можно совмещать только две группы, посмотрите еще раз первую страничку. Творог, фрукт, хлебец - это уже три группы, нельзя.

И добро пожаловать!

[Marva]

Да, чай с молоком в качестве перекуса нельзя. Перекусывать можно разрещенными фруктами, но не молоком.

[Lena_lison'ka]

Сообщение от кнополинка

про стакан ряженки,это очно,на себе испытала.Одна неделя с таким ужином- 100% срыв

а что давно на системе и есть результат?

[Lena_lison'ka]

Сообщение от milagro

Девочки, здравствуйте! Я к вам.
Псле рождения сыночка совсем расслабилась...раньше спорт спасал, теперь надо себя в руках держать! Система хорошая, попробую. Прокомментируйте отчетик, если несложно, а то есть вопросы:
вчера
з: каша овсяная, творожный сырок с клюквой, цикорий
перекус: чай с молоком, яблоко
обед: щи капустные (без картохи), котлета паровая+ салат из редиски с ложкой ОМ
ужин: зернёный творог с черносливом

сегодня
з: каша пшеничная, бутер с маслом и сыром, 2 куска манника, цикорий
перекус: яблоко, чай с молоком
обед: макароны с сыром, капуста брокколи и цветная (туш.), 5 фиников
перекус: чай с молоком, мандарин
ужин: зернёный творог с черносливом, хлебец

Вопросы: допустимы ли мои перекусы? можно ли есть суп и второе за один приём? в кач-ве десерта на обед совсем ничего нельзя? можно ли на ужин к творогу и фрукт и хлебец одновременно?

хлебец на ужин и финики в обед лишние.

[Душенька]

мой отчет
з1- кофе с молоком и конфетка
з2- две хурмы, кусочек штруделя
о- плов, чай
перекус- апельсин
у- 4 криспа с сыром в микре, чай

[milagro]

Сообщение от Marva

Про перекусы можно ответить, если время приема пищи напишите. В принципе по началу можно перекусывать, потом лучше убрать. На обед можно и первое, и второе, главное, наесться и не обожраться , чтобы к ужину хотелось есть. На ужин можно совмещать только две группы, посмотрите еще раз первую страничку. Творог, фрукт, хлебец - это уже три группы, нельзя.

И добро пожаловать!

Спасибо за оперативный ответ и тёплый приём!
Завтракаю я в 10.30, обедаю в 15.00, ужинаю в 18.30 (раньше пока не получается). В перерывах (на прогулке) пью чай и ем фруктину.

Сообщение от Marva

Да, чай с молоком в качестве перекуса нельзя. Перекусывать можно разрещенными фруктами, но не молоком.

Эх..жаль! Люблю я чаёк с молочком на прогулке попить. Ну а просто чаёк можно же?

Сообщение от Lena_lison'ka

хлебец на ужин и финики в обед лишние.

Ага, поняла, спасибо!

Вот ещё про завтра обдумываю, как вам обед и ужин?
о: греча с говядиной (тушеная) с лучком, салат овощной
у: язык свиной (я так поняла, совсем без овощей)