Стройнеем по методике Ковалькова!

[kinky]

Вилена, впечатлилась фотографиями.выглядишь очень хорошо.прическа новая тебе очень идет.и вобще по сравнению с майскими фотками помолодела...супер фотки...

[Жакет]

Вилена,просто красавица!

[wilena]

спасибо девочки.

А уменя сегодня целый день АРБУЗ

[Marlie]

Сообщение от wilena*

А уменя сегодня целый день АРБУЗ

и у меня
А то меня тут накрыло позавчера... сыром Кто-то в топе про сыр упомянул ввечеру - и на меня из холодильника прыгнул пармезан. Грамм 150. Вечером, после салата (который и так с фетой был). Утром - +300 Я вообще до сыра больная, наверное, в прошлой жизни мышью была Надо закупиться Поларом 5%, он из нашего магазина пропал куда-то, только 15% лежит.

Вот, кстати, сегодня взвесилась и замерилась. Наблюдаю интересную тенденцию: когда я большую часть недели хожу - у меня отвес хороший, а объемы могут вообще не измениться. А когда в основном бодифлексю: наоборот. Вот, на этой неделе всего 0,5 кг отвесу, а на талии - аж 3 см растаяло. Может, и совпадение... Буду дальше наблюдать. Всё равно у меня выбора до сентября нету: пока дочка в сад не пойдет, мне в мужнины отъезды никак пешком не походить.

[kucolya]

девушки, прошу помощи!
никак не могу понять, как такое количество пищи можно съесть!
Вот мое меню сегодня:
13-00 2 белка (знаю, что нужно 4, но не влезло)
14-30 2 груши
16-00 2 груши
18-00 2 крабовые палочки (была в магазине, поесть было нечего, решила обойтись пачкой снежного краба. но съесть смогла только 2 шт)
кстати, раньше я бы умяла как минимум 4.
20-00 салат огурцы+помидоры+1 ч.л. оливкового масла+1 желток+креветки мороженные (1 пачка - 500 гр)
вареных получилось как я думаю, не больше 200 гр.

еще нужно съесть салат с фетой. но когда? (белки 2шт. съем на ночь).

[Вольга]

Сообщение от kucolya

девушки, прошу помощи!
никак не могу понять, как такое количество пищи можно съесть!

Катя, немного странное меню
ты на каком этапе сейчас?

Если на втором, то где же вода и завтрак?

Почему нет двух обедов до 16.00?

Крабовые палочки - это из настоящего краба или суррогат?

Почему в 20.00 салат с морепродуктами?

Откуда взялся еще один салат?

В общем по-моему ты что-то недопоняла по методике...

[kucolya]

я на вторм этапе. просто сегодня рыбный день (3-ий), а рыбы в магазине нормальной не было, вот я креветки и купила. и сделала их с овощами (это же можно?)
крабовые палочки - суррогат.
да мне просто все не уместить.
вода была.
и завтрак тоже был (между грушами) забыла его написать.
да. и еще...пока ждала, пока приготовятся креветки, обжаривала купленный в ашане миндаль (он там по 278 руб), не удержалась, съела несколько штук

[kucolya]

а как успеть 2 обеа до 16, если завтрак только в 13?
а раньше - в 9-30 подъем, кофе. в 10-30 - на прогулку. в 11-40 - с прогулки, так что завтрак раньше 13 никак не получается...
но я ложусь не раньше часа ночи (работаю по ночам)

[Жакет]

kucolya
крабовые палочки это жесть...у меня тут семейство клянчило салат..купила,вроде ж из рыбы,почитала из чего..крахмал,сахар...в общем их нам нельзя.

Я уже неделю плюс минус кг гуляет и без отвесов получается,но брюки все стали как у клоуна просто ходить неприлично...корма у меня всегда знатная была 68 размерчик...сегодня брюки купила-62 аж самой не верится..правда прошлялись целый день я как назло весь свой продуктовый пакет в рюкзак не сунула..вот ушла после йогурта и только в 5 часов крылья куринные с капустным салатом(а там морковка) съела...есть вроде не хочу но ведь белков сегодня совсем не получилось.

[Вольга]

Сообщение от kucolya

я на вторм этапе. просто сегодня рыбный день (3-ий), а рыбы в магазине нормальной не было, вот я креветки и купила. и сделала их с овощами (это же можно?)
крабовые палочки - суррогат.
да мне просто все не уместить.
вода была.
и завтрак тоже был (между грушами) забыла его написать.
да. и еще...пока ждала, пока приготовятся креветки, обжаривала купленный в ашане миндаль (он там по 278 руб), не удержалась, съела несколько штук

Катя, крабовые палки нельзя, об этом в книге отдельно написано, в них сахар, крахмал, много очень вредных добавок и совсем нет ни рыбы ни крабов.
Только натуральные морепродукты и изредка.
И по белкам у тебя совсем все плохо получилось, навряд ли даже 40 г набралось.

Белковую пищу надо есть до 16 часов.
То есть два обеда самое позднее в 14.00 и в 16.00
До завтрака никаких груш, только вода.
Салат вечером с творогом или фетой - это ужин.