***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Оленушка]

Сообщение от Marichello

.....

Про жидкий ужин, завтрак, обед и ужин, мы кушаем а не пьем, надо жевать!!! т.е.если на ужин делаете молочку, то имеется ввиду творог.З, О, и у должны быть одинаковые по насыщаемости, если вы в обед съели и первое и второ е, то и на ужин просто кефир не пойдет, надо творога пожевать, фруктов поесть, кефирчиком или чем то другим запить.так будет правильнее.

в коктейлях, которые мы уже 2 дня пьем, в бледере мелется все, что нужно жевать. Поэтому, на мой взгляд - это полноценный ужин. Сегодня снова сделаю

[Iralux]

Сообщение от МАРФАааа

А еще прикол
вчера ставила эксперемент.....ходила с весами по квартире и везде взвешивалась

так вот вес мне показывали весы от 77,5 до 86,6
конечно пол я выбирала где поровней .... и на ковре не взвешивалась, вы не подумайте
так вот я теперь задумалась сколько я в итоге вешу

не забевай себе голову, взвешивайся на одном и том же месте всегда, в одно и тоже время, после туалета, с утра, голая.вот и будешь знать точный свой вес.

а по поводу выходных наверное надо их отменить
или отчет сделать в воскресенье

[Iralux]

Сообщение от Оленушка

в коктейлях, которые мы уже 2 дня пьем, в бледере мелется все, что нужно жевать. Поэтому, на мой взгляд - это полноценный ужин. Сегодня снова сделаю

Оль ну огурец и помидор, это все же ..ну ладно пожевала бы, а творог, ты тоже взбивала или отжельно ела...просто интересно

[Manush]

Сообщение от МАРФАааа

Девочки! вот что с собой сделать
как не нарушать в выходные
такое чувство , что организм.... всю неделю слушается и думает в выходные оторвусь....
Ну вот в будни все хорошо , нарушать вообще не хочется.... мозг просит кушать по часам, абсолютно спокойно живу по системе......

Но вот здрасте пришла суббота.. и понеслось
не могу сказать что ем много и не того что надо ...... но вот сбивается весь режим....хожу кусочничаю ......
Вчера например позавтракала нормально, съела кусочек отварной курочки чай попила.... а с 12,00 как начала есть сухарики с чесноком ...и заедать яблоками и не остановиться..... вот что было у меня в голове и так весь день.... и на ночь еще кусок шарлотки сожрала

а в субботу вообще весь день носилась как подстреленная по делам...... утром только чай попила с будером.......потом пришла на ДР в 17,00 и пожрала почти все что было на столе, по капельки конечно , но всего.... потом естественно плохо стало

Вообщем....с выходными надо что то делать

Сегодня обять в строю....
мозг дал установку.....
есть особо ничего не просит

так что завтрак в 7,20 скромный
сейчас завтрак 11,00 кофеек и яблочко
13,00 обед - овощной салатик и отварная курочка
ужин 18,00 - скорей всего яйца и чай (или крипсы с сыром и чай )

Мне кажется причина твоих срывов в скромных завтраках! По системе написано можно все что душе угодно, а у тебя курочка отварная чай бутербродик чай и все А кофеек и яблочко-это ващееее! Ну че это за завтрак, это даже не ужин!!! А надо плотно завтракать и вкусно шоб москккк получал истинное удовольствие и успокаивался до следующего утра.
Я, например, по утрам и мороженое могу слопать и пироженку и картоху с сосиской намешать, зато после 12 все по режиму, иногда тока после шести кефир полстаканчика или мааасенькое тыблочко, ну если совсем не вмочь На прошлой недели маленький плюс, но я причину знаю-отекла, на кануне налопалась соленых помидорков

[Оленушка]

Сообщение от Iralux

Оль ну огурец и помидор, это все же ..ну ладно пожевала бы, а творог, ты тоже взбивала или отжельно ела...просто интересно

отдельно

[Pusik84]

Доброе утречко
у меня -500,если бы вчера на ужин не жрала было бы больше,не успею к среде наведенное скинуть

[МАРФАааа]

Сообщение от Iralux

не забевай себе голову, взвешивайся на одном и том же месте всегда, в одно и тоже время, после туалета, с утра, голая.вот и будешь знать точный свой вес.

а по поводу выходных наверное надо их отменить
или отчет сделать в воскресенье

я так и взвешиваюсь голая после тувалета только вот вопрос где теперь взвешиваться в каридоре я 77,5 .... на кухне 80,8 ... а в ванной 86,6 (там плитка но она вся не ровная весу гуляют) а так везде линолеуму он твердый, но наверно тоже погрешность дает

а насчет отчета в воскресенье ...наверно в этом есть смысл

Сообщение от Manush

Мне кажется причина твоих срывов в скромных завтраках! По системе написано можно все что душе угодно, а у тебя курочка отварная чай бутербродик чай и все А кофеек и яблочко-это ващееее! Ну че это за завтрак, это даже не ужин!!! А надо плотно завтракать и вкусно шоб москккк получал истинное удовольствие и успокаивался до следующего утра.
Я, например, по утрам и мороженое могу слопать и пироженку и картоху с сосиской намешать, зато после 12 все по режиму, иногда тока после шести кефир полстаканчика или мааасенькое тыблочко, ну если совсем не вмочь На прошлой недели маленький плюс, но я причину знаю-отекла, на кануне налопалась соленых помидорков

так в том то и дело , что на завтрак я нормально наедаюсь ...в будни иногда когда хочется я могу и макарон с сосисками навернуть
мне когда как.....иногда курочки хватает, а иногда и тортик могу захомячить..... а выходные все сбивается, бывает и завтрак плотный , но все равно потом замотаешься и режим сбивается.... да и как правило в выходные то мы в гости то гости к нам.... то по магазинам поехали и вовремя не вернулись..... вообщем надо в выходные давать установку организму НЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

[Отчаяннаядомохозяйка]

А мне вот интересно как уговорить себя есть по утрам, ну вот не хочу я с утра есть и все...че делать то? Сегодня вот завтрак был чай и 4 долечки горького шоколада, и больше ничего в меня не влезло...зато к вечеру начнется желание пожрать...

[Оленушка]

Сообщение от Отчаяннаядомохозяйка

А мне вот интересно как уговорить себя есть по утрам, ну вот не хочу я с утра есть и все...че делать то? Сегодня вот завтрак был чай и 4 долечки горького шоколада, и больше ничего в меня не влезло...зато к вечеру начнется желание пожрать...

если уговорить себя не есть после шести, то утром уговаривать себя уже не надо

[Отчаяннаядомохозяйка]

Сообщение от Оленушка

если уговорить себя не есть после шести, то утром уговаривать себя уже не надо

так вот не получается так, вроде не ем вечером, но конечно не после 18, ужин у меня в 19 (т.к. у меня ребенок в это время ест, а без меня она есть отказывается), а с утра все равно есть не хочу... надо как-то себя перестраивать....