Полезная диета - минус 20 кг к лету!

[panterochka]

Сообщение от MELANIS

Добрый вечер всем!!! Девочки, я с вами, можно? Сил больше моих нет. Начинала раз сто, наверное, уже. Больше нет ни времени, ни терпения смотреть на ужас в зеркале ЯЯЯяяя только плачу, что жирная, а делать ничего не могу начать. Не хочу потом жалеть, что столько времени потеряла. Пробую с новой решимостью и верой в себя. На этот раз всё получится.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! СКИДЫВАЙ ДАННЫЕ СВОИ МНЕ В ЛИЧКУ, ДОБАВЛЮ В ТАБЛИЧКУ!! СТАРТУЕМ С 7 ноябТЯбРЯ!

[dibennat]

Сообщение от panterochka

Девули!!!!
САЖУСЬ НА НАШЕ ПИТАНИЕ С ЗАВТРА!!!! КТО СО МНОЙ!!! ТАБЛИЧКУ СДЕЛАЮ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ!!!!!!!! ГОТОВА ЗА ТОПИКОМ СЛЕДИТЬ!!!!!

машуль, я с тобой с сегодня! разожралась жуть - сплошные дни рождения. Вспоминаю о диете на один - максимум два дня. Сейчас в личку данные сброшу. Сегодня 7 ноября и первый день на пути к красоте.

[MILGOSH]

Сообщение от panterochka

ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! СКИДЫВАЙ ДАННЫЕ СВОИ МНЕ В ЛИЧКУ, ДОБАВЛЮ В ТАБЛИЧКУ!! СТАРТУЕМ С 6 ОКТЯбРЯ!

Маша, ты с датой ничего не напутала? вроде ноябрь месяц на дворе....

[MELANIS]

Сообщение от MILGOSH

Маша, ты с датой ничего не напутала? вроде ноябрь месяц на дворе....

Ой, я тоже испугалась за свой разум, думаю, вроде, мы в ноябре

[MELANIS]

Девушки, забыла представитьсяя Марина, ко мне на "ты". Начала с сегодня. Я, наверное, тут самая большая 94,900. Но надеюсь, что скоро буду на 20кг поменьше. Скоро, относительно скоро.

[dibennat]

Сообщение от MELANIS

Девушки, забыла представитьсяя Марина, ко мне на "ты". Начала с сегодня. Я, наверное, тут самая большая 94,900. Но надеюсь, что скоро буду на 20кг поменьше. Скоро, относительно скоро.

Приятно познакомиться Меня Наташа зовут Не переживай, может сейчас и самая большая, но вот каких-то полгода-год назад все были такие же. Я начинала с 92, Маша, вроде с 94... Так что все в твоих руках.

[MELANIS]

Сообщение от dibennat

Приятно познакомиться Меня Наташа зовут Не переживай, может сейчас и самая большая, но вот каких-то полгода-год назад все были такие же. Я начинала с 92, Маша, вроде с 94... Так что все в твоих руках.

Спасибо за поддержку А сейчас вы в каком весе? Наташ, а можешь мне написать(на "ты" можно?) своё примерное меню на день, когда начинала.Хотя, на первой страничке я всё прочитала уже давно, питаться строго, как написано там,да?

[dibennat]

Сообщение от MELANIS

Спасибо за поддержку А сейчас вы в каком весе? Наташ, а можешь мне написать(на "ты" можно?) своё примерное меню на день, когда начинала.Хотя, на первой страничке я всё прочитала уже давно, питаться строго, как написано там,да?

Конечно, можно на ТЫ Лучше, конечно, меню придерживаться. Но не всегда у меня получалось. Имбирь пить не могу - очень ядерный. Но по утрам воду с лимончиком - ням-ням. И зеленый чай в течение дня тоже можно с лимоном. Главные принципы лучше оставить - это:
- не солить
- не перчить
- не сластить
Нет жареному, маринованному, сладкому, мучному и жирному.
вот примерное меню (я так есть буду сегодня)
1 завтрак - вода с лимоном
2 завтрак - грейп
Обед - кусок запеченной под фольгой свинины (пока куры нет у меня)
ужин - стакан кефира (возможно с фруктиной)

Можно рыбу, куру, индейку, да любое мясо - конечно идеально, чтобы это была куриная грудь или грудка индейки, но в принципе можно и другое - сварить или запечь под фольгой без масла.
Фрукты можно все, кроме бананов, хурмы и винограда. Лучше на цитрусовые налегать.


Марин, а рост у тебя какой?
Ща по топу пороюсь найду себя до и после диеты А вес сейчас 83, был 78, это я после лета отъелась.

[dibennat]

Вот она Я http://forum.littleone.ru/showpost.p...postcount=1751

[dibennat]

Марин, если очень голодно - рекомендую есть творог с активией или еще каким йогуртом - очень сытно (хорошо на ужин).