Будь красивой и желанной в праздник свой, 8-е марта!!!

[Елена_90]

Сообщение от апфельзине

ай,ай...,штраф

ага((((

давайте табличку сделаю.
Кидайте: имя,возраст, рост, вес,результат-вес.
когда первый отчёт будем делать?

[апфельзине]

Нана 31 год
вес 69 кг, рост 170 см
хочу 60кг
ой, спасибо!!!
отчет по пятницам!!!

[Елена_90]

Сообщение от апфельзине

Нана 31 год
вес 69 кг, рост 170 см
ой, спасибо!!!
отчет по пятницам!!!

окей)) ещё вес к которому стремишься)

кто ещё?))
ждём до завтра и я делаю табличку.

ох, промолчу я про своё обжорство ночное!((

план на завтра:
утро: каша геркулес+ яблоко+ чай+ хлеб 1\4 с сыром

обед: рассольник+чай
ужин: думаю поздний получиться( после 20) поэтому просто ряженка или кефир.яблочко может...
планирую фитнес, если успею с работы.

обруч 20 минут, пресс 50 раз
приседания 50 раз+ ещё для попы что-нить))

[Varrta]

Утром увидела страшную цифру на весах - 70 кг! В связи с чем посвятила минут 7-10 легкой зарядке прям с утра.... Пока съела только яблоко....
Худеть, худеть и еще раз худеть. Мантра.

[апфельзине]

Всем доброе утро!!!!
запланировано:
утро -кефир
обед-суп
полдник-яйцо и свекла
больше еды в холодильнике нет
хочу еще намазаться кремиками,завернуться в пояс и в этом состоянии приступить к уборке квартиры

[апфельзине]

Сообщение от Varrta

Утром увидела страшную цифру на весах - 70 кг! В связи с чем посвятила минут 7-10 легкой зарядке прям с утра.... Пока съела только яблоко....
Худеть, худеть и еще раз худеть. Мантра.

ужасная цифра,сама от нее в шоке,мне кажется если ее упустить,обратно можно и не вернуться!!!!
а мантра отличная!!!!!!

[апфельзине]

Мантры для похудения

1. Я не нарушу прописанную мне эффективную диету для похудения, чтобы мои усилия не были напрасными, и мне не пришлось повторять эксперимент, который стоит безвозвратного времени, денег и нервов. Стоит потерпеть, привыкнуть, чтобы жизнь не растрачивать зря.

2. Если я всё-таки съем желаемое, то жизнь моя не будет полноценной и счастливой, а, напротив, удовлетворив голод и вкусовые желания, я стану корить себя за вновь испорченную красоту и здоровье, что докажет слабость моего характера.

3. Если я воздержусь от аппетитных и ароматных соблазнов, стану красивее, здоровее и счастливее, богаче внешне и внутренне, что подарит мне жизненную энергию и радостное восприятие мира и себя в нём.

4. Я могу следовать советам профессионалов, подобно чёткому выполнению служебных обязанностей. Потому что диета – это не испытание, а норма полноценной жизни. Я живу не для того, чтобы есть. В жизни много других удовольствий, одно из них – самолюбование и восхищение собственной красотой, которая видна внешне и излучается изнутри.

5. Диета важна для меня, потому что приносит мне только пользу и делает меня лучшим из лучших – настоящим победителей со столь вредной привычкой, как переедание и греховным чревоугодием».
Подобные мантры для похудения на самом деле наполняют жизнь новым смыслом и благими радостями.

[Елена_90]

Доброй ночи, девочки) У меня всё по плану, я про еду.+ в обед съела пару ложек капусты и курочку
и на фитнес сходила, чувствую завтра ноги болеть будут((
на завтра
утро: каша геркулес+ яблоко+ чай+ хлеб 1\4 с сыром
обед: рассольник+чай
если обед до 19- то что-то легкое, если после, то кефир.

[Bellucci]

Девочки, я с вами.

Ирина, 31 год.
Рост 165. Вес 55.
Хочу 50/но лучше 49. Это моя мечта.

Сегодня у меня первый день.
Съедено:
салат из помидора с огурцом
отварная куриная грудка
3 вареных яйца без желтков
обезжиренный (0.5%) творог
1 чашка кофе и много воды

[апфельзине]

Bellucci, рады,рады!!!

а я вот сегодня заточила у сына на улице четвертинку чизбургера, дождь шел и холодно было,вот я и откусила, но это было в 12.00 и в 18.30 скушала 5 маленьких пельмеников....жуть, жуткая

Завтра отработаю,сегодня что-то находилась в заболевательном состоянии!(
хочу завтра купить апельсинов,буду их жевать и вкусно и полезно и ананасики(колечками,баночку),все же лучше чем пельмени!!!