А когда Вы заметили изменения от занятий фитнесом?

[Чертополох]

Сообщение от савва

Согласна. Питание - это пожалуй, самый главный компонент (у меня, так точно).
А, если присутствуют все 3 составляющие (питание+спорт и время), то ожидать положительных результатов следует не раньше 6 месяцев?

зря я цифру озвучила

вот выше с Вами уже поделились - минус 10 кг за 3 мес. так может быть если вес большой.
и да - а чем Вы занимались, Просто мамашка? как блюли себя?

у Вас, Савва, какой режим тренировок?
если с питанием швах - тяжело будет худеться.
сколько лишнего?

сроки на результат никто не определит, кроме вашего организма.
созреет - похудеет. надо только вынудить его к этому.
если кто то тут скажет "ожидать положительных результатов следует через 6 месяцев" - это не факт могут только и правда про себя сказать, как Вы и задали вопрос. касательно Вас никто не скажет.

[Просто мамашка]

Сообщение от савва

Потрясающие результаты. А какие занятия?

2 раза в неделю фитнес
правда с тренером

[савва]

Сообщение от Чертополох

зря я цифру озвучила

вот выше с Вами уже поделились - минус 10 кг за 3 мес. так может быть если вес большой.
и да - а чем Вы занимались, Просто мамашка? как блюли себя?

у Вас, Савва, какой режим тренировок?
если с питанием швах - тяжело будет худеться.
сколько лишнего?

сроки на результат никто не определит, кроме вашего организма.
созреет - похудеет. надо только вынудить его к этому.
если кто то тут скажет "ожидать положительных результатов следует через 6 месяцев" - это не факт могут только и правда про себя сказать, как Вы и задали вопрос. касательно Вас никто не скажет.

Занимаюсь ежедневно, в основном по 2 раза (аква, йога, пилатес, плавание, реже - танцы) + гимнастика дома + все лето длительные пешие прогулки (быстрым шагом).

Питание - в основном свои (с огорода) продукты: овощи, фрукты, ягоды, зелень + творог (сырники), иногда говядина, кура (без гарниров или с зеленью). Прошлым летом только на одном таком питании без фитнеса (но с теми же пешими прогулками и гимнастикой) незаметно ушли 7 кг. Никаких голодовок, ела даже по ночам.

Удивляет не сохранение веса (можно на наращивание мышечной массы свалить ), а неизменность объемов.

[Чертополох]

Сообщение от савва

Занимаюсь ежедневно, в основном по 2 раза (аква, йога, пилатес, плавание, реже - танцы) + гимнастика дома + все лето длительные пешие прогулки (быстрым шагом).

я вообще ни разу не специалист. я любитель.
можете задать вопрос в соседнем топе "консультации.."- там грамотные люди есть.
я бы в режиме похудения занималась кардио и силовыми нагрузками.
йога, пилатес (как у нас в России его дают), плавание (Вы как - спортивно плаваете - нарезаете круги носом под водой или по пенсионерски от края до края?) - не те нагрузки, на которые я бы пошла в этап сгонки веса.

Питание - в основном свои (с огорода) продукты: овощи, фрукты, ягоды, зелень + творог (сырники), иногда говядина, кура (без гарниров или с зеленью). Прошлым летом только на одном таком питании без фитнеса (но с теми же пешими прогулками и гимнастикой) незаметно ушли 7 кг. Никаких голодовок, ела даже по ночам.

а почему тогда

Согласна. Питание - это пожалуй, самый главный компонент (у меня, так точно).

?

[савва]

Сообщение от Чертополох

я


а почему тогда

?

Не поняла вопроса.

[савва]

Сообщение от Чертополох

я не те нагрузки, на которые я бы пошла в этап сгонки веса.

У меня основная цель - это не сгон веса, а решение проблем с опорно-двигат. системой, укрепление самочувствия, иммунитета, коррекция фигуры.

Просто удивляет, что почти все, кто занимаются фитнесом, сбрасывают лишний вес, уменьшают объемы, а я на месте топчусь.

[Cherries]

после первого же занятия йогой

[Fardeeva]

Пожалуй через год- два. Ну и без соблюдения диеты конечно фитнес особо не поможет.

[савва]

Сообщение от Cherries

после первого же занятия йогой

Это как?

[ПризракБелойДамы]

Сообщение от Просто мамашка

2 раза в неделю фитнес
правда с тренером

Думаю, что Вы и питание скорректировали.

Сообщение от савва

Занимаюсь ежедневно, в основном по 2 раза (аква, йога, пилатес, плавание, реже - танцы) + гимнастика дома + все лето длительные пешие прогулки (быстрым шагом).

Питание - в основном свои (с огорода) продукты: овощи, фрукты, ягоды, зелень + творог (сырники), иногда говядина, кура (без гарниров или с зеленью). Прошлым летом только на одном таком питании без фитнеса (но с теми же пешими прогулками и гимнастикой) незаметно ушли 7 кг. Никаких голодовок, ела даже по ночам.

Удивляет не сохранение веса (можно на наращивание мышечной массы свалить ), а неизменность объемов.

Предположу... 1. Очень маленькая нагрузка на этих занятиях (иначе, при такой загруженности Вы бы просто сдохли за это время) 2. Жир замещается мышцами, поэтому вес и остается неизмеенным 3. А еще при физических нагрузках меняется процесс усвоения съеденного, голодный организма начинает усваивать всё, особенно фруктозу

Чтобы подтянуть тело и взбодриться достаточно много ходить и делать некоторое количество упражнений на растяжку, пресс качать и т.п. Что Вы сами в прошлом году и доказали