Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[nikitanika]

Отчетик за сегодня
утром-творог со сгущенкой, ром-баба, чай
обед-овощи тушеные замороженные (горошек, кукуруза, перец, морковка, фасоль), грудка тушеная.
ужин-творог с яблоком.

[Элочка Людоедочка]

отчет
8,0 завтрак греча с крылышками запечен в мёде
13,30 обед щи с курой без картохи со сметаной+ венегрет+чернослив и чай
перекус мандарины 2шт
16,30 ужин творог зерненый со сливками 4% жирности, яблоко чай
поздно кофе и немножко коньячку, голова болела, все......

Для тех кто в танке, как высчитать цифру в последнем столбике таблице? спасибо

[Гусёночка]

Отчет за сегодня:
Завтрак: чай с 7 печеньками, 2 йогурта, 3 мармеладки, 2 крабовые палочки с майонезом, яичница из 2х яиц с майонезом.
Обед: кофе с молоком, 4 кусочка сыра, яблоко.
Ужин: кура, немного куриного бульона.

[arnat]

Сообщение от Элочка Людоедочка

Для тех кто в танке, как высчитать цифру в последнем столбике таблице? спасибо

Берете цифру сколько уже сбросили, делите на количество дней, которое придерживаетесь диеты. Получаете средний отвес за день. Зная желаемый вес, отнимаете его от текущего веса, и делите на средний отвес за день.
Пример. Я на диете 25 дней. Сбросила 3600 гр. Т.е. средний отвес 3600/25=144 гр. в день. Моя промежуточная цель 64 кг, сейчас я вешу 71.2, то есть надо сбросить еще 7.2 кг Если я буду худеть такими же темпами как сейчас, то мне понадобится 7200/144=50 дней.

[♠Маркси♠]

За вчера - 500.
Вечером очень хочется кушать,но я держусь.Настрой боевой

[Элочка Людоедочка]

Сообщение от arnat

Берете цифру сколько уже сбросили, делите на количество дней, которое придерживаетесь диеты. Получаете средний отвес за день. Зная желаемый вес, отнимаете его от текущего веса, и делите на средний отвес за день.
Пример. Я на диете 25 дней. Сбросила 3600 гр. Т.е. средний отвес 3600/25=144 гр. в день. Моя промежуточная цель 64 кг, сейчас я вешу 71.2, то есть надо сбросить еще 7.2 кг Если я буду худеть такими же темпами как сейчас, то мне понадобится 7200/144=50 дней.

огромное Вам спасибо, добрый человек

Сообщение от ♠Маркси♠

За вчера - 500.

ну ни фига се


отчет
9,0 завтрак 8шт пельмешек домашненьких, чай с конфетами
14,0 обед отварной картофель, маленький огурчик, 4шт чери-помидорок, оливки вяленые 4шт, 2 мандарина
17,30 ужин творог, чернослив, яблоко, мандарин, чай

[♠Маркси♠]

ну ни фига се

Сама обалдеваю.

[Kassia]

Сообщение от ♠Маркси♠

За вчера - 500.
Вечером очень хочется кушать,но я держусь.Настрой боевой

Если сильно хочется кушать, значит плохо поужинали Да и первое время сложно привыкнуть. Я сначала оч хотела вечерами есть и с утра подскакивала, чтобы бегом побежать кушать... А сейчас... Ни вечером неохота есть, ни с утра... Ужин ем часов так в 16 и нормально.

[♠Маркси♠]

Я вчера поужинать не смогла-пропустила время,а потом поздно было.
Утром встаю-есть не хочется.А вечером тяжело пока,да.Я привыкла вечером всё время что-то перекусывать-фрукты,семечки,соки,чаи,лимонады.По чуть-чуть но часто
Отвыкаю теперь.
Ужин в 16 часов?Ничего себе,у меня обед только в 14-15 получается.Раньше я просто есть не хочу вобще никак.
Надо заставлять себя что ли?

[idelena]

Сообщение от ♠Маркси♠

Ужин в 16 часов?Ничего себе,у меня обед только в 14-15 получается.Раньше я просто есть не хочу вобще никак.
Надо заставлять себя что ли?

Да, надо. Надо возвращать организм в правильный режим питания, чтобы он не ощущал себя в режиме "то густо, то пусто"

Утром ОБЯЗАТЕЛЬНО надо что-то перекусить для запуска обмена веществ. Это первое правило в Катиной схеме.