Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Светланчик]

Отчет
8.00 чай, творожный сырок
10.30 творожный оладьи, кофе
15.00 отварная свекла, котлетки
17.30 чай, криспы и .... поеду на концерт Стаса Пьехи

[♠Маркси♠]

Сообщение от idelena

Да, надо. Надо возвращать организм в правильный режим питания, чтобы он не ощущал себя в режиме "то густо, то пусто"

Утром ОБЯЗАТЕЛЬНО надо что-то перекусить для запуска обмена веществ. Это первое правило в Катиной схеме.

Утром я ем "через не хочу".
У меня пока получается такой режим
завтрак до 11(по разному-то в 8,то в 9,то в 10)
обед 14-15.30
ужин 18.30-19 (я спать ложусь не раньше часа)
Так можно ведь?
Сегодня
завтрак в 10.30-чай,2 бутерброда с колбасой и сыром,йогурт.2 мандарина
обед 15.30-холодец,греча,св.огурцы и помидор.кофе
ужин(будет в 18.30-19)рис с морковкой,св.огурец.кофе.

А вот завтра иду на работу на сутки,уже сломала всю голову что с собой взять

[Хулио Иглесиас]

Я уезжаю до следующего четверга, поэтому отчет пропущу, но пожалуйста не сбрасывайте меня со счетов. Всем хороших отвесов!!!

[Volshebnaya]

Отчет:
завтрак - копч. колбаса, мороженое со сливками и 3 конфетки
обед - 2 сардельки+1 помидор
ужин - яблоко

[Шэл]

Мой отчет за сегодня
завтрак-драники(блины) со сметанкой
обед-овощи,сарделька (все в пароварке)
ужин-сыр,4 черносливы.

Мама привезла торт,я ни-ни.

[yashka13]

Сообщение от Худейка

Подскажите, пожалуйста, есть ли где-нибудь в интернете подробное описание (из книги) скраба и массажа с мумие? А то книжки под рукой нет, а очень надо :-(

ССылка на подробное описание скраба кофейного и крема с мумие, есть на первой страничке данного топика. почитайте, там все подробно написано.

Сообщение от Хулио Иглесиас

Я уезжаю до следующего четверга, поэтому отчет пропущу, но пожалуйста не сбрасывайте меня со счетов. Всем хороших отвесов!!!

Не забудем конечно же. Ждем возвращения и держитесь системы питания.

Отчет за вчера
7,30 чай, оливье,пирог с черникой
9,00 чай с лимоном, омлет
11,30 помидор, огурец, чай
14,30 праздновали мужчин. Пила воду со льдом, ела листья салата, свежий огурец, язык, мандарин,киви...
на ужин был уже только кофе

Отчет за сегодня
8,00 кофе с молоком, мороженное, пирог с черникой
10,00-12,00 тренировка (играла в гандбол)
13,30 рыба под маринадом, салат из свежего огурца, вода
15,30-17,30 тренировка (персоналка)
17.30-18.30 баня и бассейн
19,00 кофе

Вот я сегодня до дури натренировалась...завтра утром снова пойду...

[Элочка Людоедочка]

Сообщение от yashka13

Вот я сегодня до дури натренировалась...завтра утром снова пойду...

смотрите аккуратнее, чтобы потом не было отвращения от одной мысли о тренировке, у меня уже такое было

[yashka13]

Сообщение от Элочка Людоедочка

смотрите аккуратнее, чтобы потом не было отвращения от одной мысли о тренировке, у меня уже такое было

У меня не будет...По -крайней мере, я надеюсь. Я с 3-его класса спортом занимаюсь...У меня и муж спортсмен профессиональный и сын в спортшколе учится...Так что мы без спорта никуда...

[Helga-Sh]

Какая умничка Яна!!!!Мне так и не собраться на спорт... а сегодня встала в 6-30..потом днем все же не выдержала.....легла поспать... за неделю очень устаю... завтра опять подъем ни свет-ни заря....
Отчет за сегодня
Завтрак -кофе 2 бутерброда с красной икрой...(вместо масла -творожный крем фитаки), немного запеканки и зефирка
Обед был в уже в 16 час...буквально 3-4 ложки борща,салат из курицы,яйца и св.огурца....
Ужина не было...

[Элочка Людоедочка]

Сообщение от yashka13

У меня не будет...По -крайней мере, я надеюсь. Я с 3-его класса спортом занимаюсь...У меня и муж спортсмен профессиональный и сын в спортшколе учится...Так что мы без спорта никуда...

тады понятно, Молодца!!!!!!!!!