Стройнеем к лету! Программа питания "Сибарит" кто со мной???

[*Emerald*]

Сообщение от ДОлечка

Спрашиваю
Можно ли соевый соус?

И макароны из цельной муки это как? и где их брать?

Соевый соус очень не рекомендуется, т.к. в нем очень много соли, а соль возбуждает аппетит, и задерживает воду в организме. Так что я бы не стала его использовать, на интенсиве точно. А макароны из цельной муки действительно такие темные. Но по вкусу очень даже ничего ) Я покупала в Перекрестке последний раз, не знаю правда есть ли они там сейчас. Дома вроде пачка еще лежит, могу сфотографировать, если надо.

Сообщение от ДОлечка

Кстати, погуглила я, макароны из цельной муки это такие коричневатые макарошки, теперь примерно поняла, что искать - знать бы ГДЕ?

Я покупала как-то в Перекрестке, не знаю правда есть ли они там сейчас.

Сообщение от Tasha_Y

СОвет конечно нужен.

А то я на завтрак целую пачку творога запихала. И вот в обед 0,5 пачки. А написано, что вечером утренняя норма. Значит утром не надо так много?

Выше вроде уже ответили, утром и вечером - одинаковые порции, а перед обедом - маленькая. Но мне лично, например, перед обедом коктейль не нужен, поэтому я обеденную порцию делю между утренней и вечерней, у меня получается две порции одинаковые. Вообще вот эту предобеденную порцию можно двигать, на тот период, когда больше всего голодно, но не позднее 18 часов.

Сообщение от Tasha_Y

И еще а сколько можно в день кофе?????? Просто я кофеманка и кроме кофе пью только соки. Чай и прочие жидкости не люблю. Кофе пью черный и без сахара. Могу за день выпить очень много. И можно ли коктейль готовить заранее а потом порциями поглащать. А то я в кабинете устроила целую кухню по производству коктейля.Принесла с дома блендер и сижу готовлю.

Кофе много тоже не желательно, рекомендуется утром 1 чашку, и все. Но обязательно нужна вода!! Не меньше 2-х литров в день. Просто чистая негазированная вода, напитки не считаются. И девочки, не забывайте про какао вечером! Его тоже нужно пить обязательно!
Коктейль лично я готовлю заранее и много. У меня куплены специальные контейнеры по 500 гр., и готовлю я коктейль сразу на 4-5 дней. В холодильнике у стенки все нормально сохраняется.

Сообщение от bzikkas

Валио - 0,3 % там по моему белок 11 гр, поэтому его разбавлять не надо
а вот домик в деревлне или другие где белок 17-18 гр, надо 1/1 разбавлять - там где белок больше - получается дешевле по деньгам))
читайте - там по кругу указан белок...
если 17-18 - то разюавляем, а увалио 11 гр - не надо разбавлять

Домик в деревне сейчас вроде тоже стал с нормальным содержанием белка, 11 гр. Я его использолвала последнее время. Мне удобнее, когда не надо разбавлять, да и сытнее на мой взгляд неразбавленный получается.

[*Emerald*]

Сообщение от bzikkas

Добро пожаловать ))

Спасибо Мне свои исходные параметры даже узнавать сейчас страшно, хотя примерно я представляю масштабы бедствия... Работа предстоит нешуточная

[bzikkas]

Сообщение от *Emerald*

Домик в деревне сейчас вроде тоже стал с нормальным содержанием белка, 11 гр. Я его использолвала последнее время. Мне удобнее, когда не надо разбавлять, да и сытнее на мой взгляд неразбавленный получается.

домик.. сколько его в последний раз брала все время 17 гр белка))

[*Emerald*]

Сообщение от bzikkas

домик.. сколько его в последний раз брала все время 17 гр белка))

....? Мы про один и тот же его вид? В баночке, как сметана, с пластиковой крышкой? Вес 330 гр.? Мягкий такой, как густая сметана? Там точно 11 гр. И жирность 0,1 %, самое то что нужно. Или вы какой-то другой берете?

[ingamir]

Сообщение от *Emerald*

....? Мы про один и тот же его вид? В баночке, как сметана, с пластиковой крышкой? Вес 330 гр.? Мягкий такой, как густая сметана? Там точно 11 гр. И жирность 0,1 %, самое то что нужно. Или вы какой-то другой берете?

Нет, не этот! Я тоже, как и Инна, все время покупаю твердый, круглый, и вес у него меньше (вроде 170 гр). Так вот он содержит17 белка.

Я поняла про какой вы говорите. Последний раз видела его в О"Кее, даже в руках подержала, но купила Валио.

[*Emerald*]

Сообщение от ingamir

Нет, не этот! Я тоже, как и Инна, все время покупаю твердый, круглый, и вес у него меньше (вроде 170 гр). Так вот он содержит17 белка.

Я поняла про какой вы говорите. Последний раз видела его в О"Кее, даже в руках подержала, но купила Валио.

Понятно, значит просто про разные виды говорим ) Так а почему не мягкий берете? Его ни разбавлять, ничего с ним делать не нужно. Смешать с фруктами - и все. Я валио тоже покупаю, когда попадаю на него, пропал он из ближайших магазинов куда-то... (

[bzikkas]

Сообщение от ingamir

Нет, не этот! Я тоже, как и Инна, все время покупаю твердый, круглый, и вес у него меньше (вроде 170 гр). Так вот он содержит17 белка.

Я поняла про какой вы говорите. Последний раз видела его в О"Кее, даже в руках подержала, но купила Валио.

да да именно такой..

Сообщение от *Emerald*

Понятно, значит просто про разные виды говорим ) Так а почему не мягкий берете? Его ни разбавлять, ничего с ним делать не нужно. Смешать с фруктами - и все. Я валио тоже покупаю, когда попадаю на него, пропал он из ближайших магазинов куда-то... (

Я просто разный покупаю... у меня и валио и домик в деревне и еще какой то белорусский...
разнообразие)))
да и у меня есть мнение что валио дороже выходит, чем тот что разбавлять нужно ))

[*Emerald*]

Сообщение от bzikkas

да да именно такой..



Я просто разный покупаю... у меня и валио и домик в деревне и еще какой то белорусский...
разнообразие)))
да и у меня есть мнение что валио дороже выходит, чем тот что разбавлять нужно ))

Валио однозначно существенно дороже )) В соотношении качество/цена/быстрота приготовления из имеющегося в продаже на данный момент для меня оптимальный вариант - Домик в деревне оказался, тот который мягкий. И по вкусу вроде ничего. Но Валио на мой взгляд плотнее и сытнее коктейль получается, но он и дороже существенно.

[bzikkas]

Сообщение от *Emerald*

Валио однозначно существенно дороже )) В соотношении качество/цена/быстрота приготовления из имеющегося в продаже на данный момент для меня оптимальный вариант - Домик в деревне оказался, тот который мягкий. И по вкусу вроде ничего. Но Валио на мой взгляд плотнее и сытнее коктейль получается, но он и дороже существенно.

На валио ужин хорошо делать, я его с травяным чаем по 2-3 кружки выпиваю пока съедаю )))
домик - я кроме как прессованного не встречала кремообразного, поэтому выбор не велик)))

[bzikkas]

Сообщение от *Emerald*

Валио однозначно существенно дороже )) В соотношении качество/цена/быстрота приготовления из имеющегося в продаже на данный момент для меня оптимальный вариант - Домик в деревне оказался, тот который мягкий. И по вкусу вроде ничего. Но Валио на мой взгляд плотнее и сытнее коктейль получается, но он и дороже существенно.

Скажите, вы уже на сибарите были, как резульаты в прошлый раз???
полностью интенсив - все 6 недель прошли??
а как если на середине интенсива - свадьба - держите меня семеро))
как дальше, просто продалжать??? что порекомендуете???

И далее после 6 недель - как питались???