Стройнеем по методике Ковалькова!

[Alla_Niki]

Сообщение от kinky

вот не знаю, что делать.на первый этап что ли?

Я вот тоже морально готовлюсь к первому этапу. Хоть и прибавила всего 1 кг, но нарушала и сейчас никак не остановлюсь На форуме клиники говорят, что повторный первый можно без учета КД, но я наверное подожду, чтобы легче было, немного осталось. Недовольна собой ужасно, аж настроения никакого.

[Вольга]

Сообщение от wilena

Всем приветик.У меня наконец-то вес сдвинулся с мёртвой точки,сегодня увидела первую шестёрку.

Виленчик, поздравляю!!! Это очень круто!!!

Сообщение от Marlie

У меня радость: со вчерашнего дня сдала дочку в сад и теперь могу аэробить на улице, сколько душе угодно. Вот сижу сейчас такая вся нааэробленная с маской на голове из желтков, коньяка и меда Дома - тишина! Если бы еще не на работу...

Красота

Сообщение от wilena

но зато арбуза наелась

Я тоже очень хочу арбуза. Но не знаю выдержу ли день на нем.
У меня сейчас получаеются аэробные и чуть-чуть силовых - хожу по два часа с утра, причем треть пути по лестницам. Плюс днем и вечером еще километров 5-7. Плюс плавание, которое доктор к силовым относит. Немного на тренажерах в санатории занимаюсь. В общем жрать хочется просто катастрофически. Думаю надо добавить углеводов с утреца в виде каши, иначе не протяну

Сообщение от kinky

всем приветы!

ого-го...и как ваш папа среагировал на импозантного мэна?

у меня тоже срыв.позавчера съела суши, вчера булочку. вот не знаю, что делать.на первый этап что ли?

Папа наш еще не приехал, работает
По попводу срыва - если он был единичный и не грозит стать систематическим, то на форуме клинике советуют забыть и продолжать дальше строгий второй.

[AleNick]

Сообщение от Вольга

Плюс плавание, которое доктор к силовым относит.

???
я читала где-то, что велотренажер, велосипед, любые кардио в спортзале, равномерное активное плавание в течении продолжительного времени - это всё аэробные нагрузки...

[Вольга]

Сообщение от AleNick

???
я читала где-то, что велотренажер, велосипед, любые кардио в спортзале, равномерное активное плавание в течении продолжительного времени - это всё аэробные нагрузки...

Ну вот Ковальков плавание считает ближе к силовой и, по крайней мере точно не аэробной нагрузкой, тк "активное плавание в течении продолжительного времени" - практически нереальное занятие, если речь не идет о профессиональном спортсмене.
У меня лично не получается ни за пульсом следить ни дыхание держать. Продолжительное время плавать тоже не могу - устаю, требуется передышка.

[Нурия]

У меня завтра арбузный день, а я уже сейчас бы его съела, ням.

[Alla_Niki]

Девочки, видели анонс новой передачи с Ковальковым на Домашнем "Семейный размер"? Жаль, что по будням в 13.00, надеюсь, можно будет архив посмотреть.

[kinky]

приветы всем! в топике тишина....
у меня за неделю отвес всего 600 грамм...обидно как-то

[wilena]

Девочки всем привет.Жду от всех данные :отвес за неделю и вес на 5,09,11.
Вера ничего не обидно ,главное что минус!У меня вообще вес ползет со скоростью черепахи

[Нурия]

Сообщение от wilena

Девочки всем привет.Жду от всех данные :отвес за неделю и вес на 5,09,11.
Вера ничего не обидно ,главное что минус!У меня вообще вес ползет со скоростью черепахи

пора создавать топик для тех, у кого вес стоит. я-первая на очереди.
Вилена, данные те же. Мне бы хоть -600, была бы рада.

[Lenusec]

Ну что подруги!? Здоров!!!
Вернулась я со своих гор, довольная, счастливая, тока очень мало мы там были!
Зато потеряла в поездке 700 гр, взвешиваться было негде, зато я там аэробила по Прасковеевке (оказывается там рядом Путин себе дворец построил и что то для дзюдоистов) так что дорога до моря была просто шикарная ровная даже в Сочи таких мало.
Вот я по этой дороге и топала в быстром темпе до моря и обратно, красота, воздух чистый.
Еще вчера сидела на арбузе, минус 1000 гр.
Девочки я заметила что на арбузном у меня что то с печенью происходит, говорят арбузные дни очищают печень оч хорошо, я на своем опыте убедилась в туалет помогает ходить лучше всяких слабительных и мочегонных!