###Клуб борцов со злобными печеньками ###

[RedFox]

Сообщение от Нинуля

Мне бы еще научиться есть медленно, а то я как саранча, и уметь ограничивать свою порцию.

Медленно есть, тщательно пережевывая, действительно помогает насыщаться меньшими порциями Помню, где-то слышала, что для наилучшего переваривания пищи нужно каждый кусочек прожевать по 10 раз. Так что польза со всех сторон

Сообщение от Нинуля

про последнее - надо уменьшить нагрузку и время тренировки, нарастишь ты ее быстро, а организм привыкнет. И еще надо съедать либо до, либо после что-то энергетически подпитывающее. Съесть банан или кусочек шоколадки, печеньку точно можно, главное не объесться. Жидкость попробуй добавить во время тренировки. И еще не тренируйся каждый день, возможно твой вариант день через два.

Спасибо за советы

Сообщение от Нинуля

А у меня одышка при 67 есть.

Ну, если я побегу сейчас 5 км, то одышка будет А просто ходить могу долго, в том числе по эскалатору в метро вверх подняться. Слов "спиннинг" и "акваспиннинг" я даже не слышала

Сообщение от Rouge_cat

Как же трудно тказаться от вкусняшек, когда они есть дома вот не было печенек - я спокойно ела огурчики, а стоило мужу купить вкусняшек -

+1, как раз печеньками и халвой я летом и объедалась, благо мои родители их покупают, а мы сами в городе - нет Но мне кажется, что все-таки можно с собой договориться и без психотерапевта - например, если реально считать калорийность съеденного за день, чтобы позволить себе немного вкусняшки и знать, что все под контролем

[Добрая Лисица]

Сообщение от RedFox

Надя, спасибо за комплимент Думаю, как девочка я выгляжу благодаря хорошей коже лица (мне кажется, не в последнюю очередь оттого, что совсем не пользуюсь декоративной косметикой). Лишний вес, как написала, на ногах и бедрах - твои выглядят намного стройнее

я не заметила лишнего веса но хозяйке веса наверно виднее
спасибо за комплимент
обдумываю, как бы мне все-таки начать жестокую антицелл.программу надеюсь на ваши пинки

[Rouge_cat]

Сообщение от RedFox

+1, как раз печеньками и халвой я летом и объедалась, благо мои родители их покупают, а мы сами в городе - нет Но мне кажется, что все-таки можно с собой договориться и без психотерапевта - например, если реально считать калорийность съеденного за день, чтобы позволить себе немного вкусняшки и знать, что все под контролем

Договориться-то можно, но вот соблюдать договоренность

А в общем, моя свекровь так и худеет, точнее питается - считает калории. Раньше записывала, а теперь уже знает калораж Но она вообще молодец у меня, очень следит за собой хотя говорит, что это тоже дело привычки, приучила себя постепенно к дисциплине

[Rouge_cat]

Я сейчас вот тоже сижу объедаюсь, правда решила, что если объесться, то арбузом

[Нинуля]

Сообщение от Rouge_cat

точно! до понедельника я все съесть успею!
у меня тоже такое было, что не уснуть, пока не похомячу, но вроде уже полегче...успеваю все съесть вечером

Сообщение от RedFox

Ну, если я побегу сейчас 5 км, то одышка будет А просто ходить могу долго, в том числе по эскалатору в метро вверх подняться. Слов "спиннинг" и "акваспиннинг" я даже не слышала


+1, как раз печеньками и халвой я летом и объедалась, благо мои родители их покупают, а мы сами в городе - нет Но мне кажется, что все-таки можно с собой договориться и без психотерапевта - например, если реально считать калорийность съеденного за день, чтобы позволить себе немного вкусняшки и знать, что все под контролем

когда я весила 67 кг, то одышка была оттого, что не спеша на четвертый этаж поднималась
а договориться с собой у меня не получается, я могу опомниться, уже дожевав шоколадку, или придумать обходной путь. но попытки не оставляю

[katundrik]

Сообщение от Rouge_cat

Ученые утверждают, что человеческий организм растёт лишь до 25 лет, но об этом, вероятно, не знает ни живот, ни жопа

Ага, а сиськи думают, что до 18 растут... Уж лучше бы Хрудь росла)))

[katundrik]

Сообщение от Rouge_cat

Я сейчас вот тоже сижу объедаюсь, правда решила, что если объесться, то арбузом

бедный желудок! Его надо уменьшааааать... т.е. даже арбуза не много..

[sahkanit]

Сообщение от RedFox

Медленно есть, тщательно пережевывая, действительно помогает насыщаться меньшими порциями Помню, где-то слышала, что для наилучшего переваривания пищи нужно каждый кусочек прожевать по 10 раз. Так что польза со всех сторон

О, хорошая мысль - считать количество жеваний. Мне кажется, это поможет есть медленнее...

[RedFox]

Сообщение от sahkanit

О, хорошая мысль - считать количество жеваний. Мне кажется, это поможет есть медленнее...

А мне кажется, что если я буду еще считать во время еды, то тогда вообще не смогу ощущать вкус пищи Я и так уже до того дободифлексилась с этим отсчетом "1001, 1002, 1003...", что теперь когда чищу зубы, периодически пытаюсь так же считать Мне медленно есть помогает сосредоточение на вкусовых ощущениях от каждого кусочка.

[Rouge_cat]

Сообщение от katundrik

бедный желудок! Его надо уменьшааааать... т.е. даже арбуза не много..