Стройнеем по методике Ковалькова!

[Marlie]

Про завтрак: мне кажется, всё-таки завтракать нужно активией, потом за час до прогулки не есть, а потом через 1,5 ч - изолят. Т.е. белковая пища после нагрузки нужна.
По крайней мере, я так буду делать. У меня теперь подъем в 7-30 из-за сада, а на прогулку не всегда могу выйти рано. Вот сейчас только из дома выходить буду.

[Alla_Niki]

А я вчера фаршированные перцы делала, фарш пополам постная говядина и куриная грудка, лук, чеснок, специи, вместо риса - свежая цветная капуста (через мясорубку вместе с мясом, в соотношении примерно 1:3), залила томатным соком. Очень душевно получилось.
Девочки, нужен ваш совет, я вся в раздумьях, идти на первый этап хотя бы на неделю или нет? За: я все таки ела запрещенные продукты. Против: я продолжаю, хоть и медленно, но худеть. ???

[wilena]

я за медленно ,но верно .Оставь первый этап на крайняк.А вообще проконсультирйся на форуме доктора.
Зы: ты ещё очень мало на 2ом этапе.

[Alla_Niki]

Сообщение от wilena

я за медленно ,но верно .Оставь первый этап на крайняк.А вообще проконсультирйся на форуме доктора.
Зы: ты ещё очень мало на 2ом этапе.

Спасибо! На форуме я прочитала все про повторный первый, мнение у меня двойственное сложилось, вроде нужно, но если набора веса нет, то не нужно. Честно говоря, ужасно не хочется две недели сидеть, боюсь, сорвусь. Наверное, лучше буду жесткий второй соблюдать.
Перенесу физ. нагрузки на вечер, как думаешь, если я в 19.00 поужинаю, с 21.00 до 22.00 нагрузка, в 23.00 не рано будет белки кушать?

[wilena]

есть нельзя 1,5ч до и 1,5 ч после нагрузки
поужинай в 18-30,с 20-00 до 21-00 ходьба,в 22-30 можешь есть белки,но лучше изолят пол мерной ложки- он лучше усваивается после ходьбы.

[Ната-74]

Сообщение от Alla_Niki

А я вчера фаршированные перцы делала, фарш пополам постная говядина и куриная грудка, лук, чеснок, специи, вместо риса - свежая цветная капуста (через мясорубку вместе с мясом, в соотношении примерно 1:3), залила томатным соком. Очень душевно получилось.
Девочки, нужен ваш совет, я вся в раздумьях, идти на первый этап хотя бы на неделю или нет? За: я все таки ела запрещенные продукты. Против: я продолжаю, хоть и медленно, но худеть. ???

Не вздумай, продолжай 2 этап!!!!!!!!!!!!!!

[Alla_Niki]

Сообщение от Ната-74

Не вздумай, продолжай 2 этап!!!!!!!!!!!!!!

Ой, а почему?

Вилена, я не успеваю в 18.30 поужинать, с работы прихожу к 7 часам, и то не всегда. Наверное, буду позже ложиться. А утром изолят вместо первого завтрака нужно оставлять?

[Нурия]

по мультиварке опрос: если мультя работает, идет ли из неё пар и не портится ли мебель, если она стоит под навесным шкафом.

[Вольга]

Сообщение от Нурия

по мультиварке опрос: если мультя работает, идет ли из неё пар и не портится ли мебель, если она стоит под навесным шкафом.

Пар идет, шкаф может испортиться, лучше под ним не ставить.

[Lenusec]

Сообщение от Alla_Niki

А я вчера фаршированные перцы делала, фарш пополам постная говядина и куриная грудка, лук, чеснок, специи, вместо риса - свежая цветная капуста (через мясорубку вместе с мясом, в соотношении примерно 1:3), залила томатным соком. Очень душевно получилось.
Девочки, нужен ваш совет, я вся в раздумьях, идти на первый этап хотя бы на неделю или нет? За: я все таки ела запрещенные продукты. Против: я продолжаю, хоть и медленно, но худеть. ???

Наверно вкусняшка!
Тока у меня сомнения можно ли смешивать два типа мяса по Ковалькову на втором этапе, кажется нет, вроде если ешь говядину то только говядину, если курочку то курочку, девочки если я чё запамятовала поправьте.

А первый этап оставь на крайний случай!