Худею и ищу серьезных единомышленников.

[Утеук]

а к вам можно???
я только с сегодняшнего дня начала своё похудение, вес 95, а 2 года назад был 58 :.(
все никак не могу привыкнуть и начать нормально жить за всё это время, хочу обратный вес

[МаДеМа]

Добро пожаловать!

Все получится!
Главное верить в это!


Я сижу выбираю фитнес-клуб:
Фитнесхаус
Скульпторс
Таурас
Планета фитнес

Скульпторс ближе всего к дому
В Таурас ходит подруга и мама
в фитнесхаус сейчас акция.

Наверное поеду сейчас все на месте посмотрю и выберу.

Эх, где бы еще денег раздобыть на эти "непредвиденные" расходы.

[Pelagiya]

Сообщение от Оазис

А я только что с фитнеса пришла и зверски хочу есть. Просто сегодня я впервые на тайский бокс пришла и это было очень динамично и активно. После этого практически не было сил плавать и уж точно не было необходимости качать пресс и бегать на дорожке.
А вот сейчас борюсь с собой.... Боюсь холодильник победит. НО во избежания повторения, хочу прочитать как входить в тренировку и как выходить (питье и еда) и на подобные приступы голода иметь под рукой что-то безобидное, но утоляющие этот голод (пока не знаю что... может фрукт, может кефир, может напиток "тан" или как там его).
В общем завтра доложу о результатах борьбы.

Это мне очень знакомо. Слышала, чтобы перебить аппетит можно съесть маленький леденец. Он обманывает желудок и малокалориен, правда зубы портит. А ты на боксе не задохнулась. Я на динамичные занятия не хожу, там у меня пульс зашкаливает, поэтому удобнее на дорожке или элипсоиде и пульс держать 130-140. После тренировки рекомендуется 2 часа не есть.

Сообщение от МаДеМа

Всем привет!
Я сегодня снова молодец!

з. кофе
2 з. Стакан кефира, 4 черносливки, яблоко.
о. греча, огурец, кусочек сыра,
перекус яблоко мандаринка.
у. Кефир, яблоко, вареное мясо (говядина) небольшой кусочек.

За день две чашки зел. чая, 2 стакана воды.

Никак мне не пьется. Мне по норме надо 2,5 литра в день воды выпивать. А у меня 1 литр еле еле.


Зато сегодня у меня появилась новая игрушка. Купила я себе весы-анализатор жировой массы тела.
Итог: у меня - ожирение.
Жир 41%. А в норме - 20-30%
Воды 42% - норма 50-55%
Ну и надо увеличивать физ. нагрузку ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Вес - 89,5кг (Это минус 2,5 кг, за 3 дня)

А у нас в табличке будет графа, отвес за неделю, всего отвес?
Еще можно соревнование устроить, кто больше за неделю сбросит.
И чтобы каждая из нас стремилась первое место занять!

Я вот как то против соревнований в такого рода делах. Всё должно идти медленно, но верно. У всех разный метаболизм. Кто то быстро скинет, а у других мотивация упадёт. Если есть минус - это уже победа, главное его удержать.

Сообщение от Ice Rock

А я сегодня решила творог поесть,на завтрак был творог+активия и на обед тоже))На ужин будут фрукты.Сегодня иду к врачу избавляться от своей эррозии.

Успехов. Мне вот 15 лет назад уже прижигали, так год назад опять открылась, а до этого говорили что там всё зарубцевалось. Держут под контролем, может сама уйдёт.

[Pelagiya]

Для таблички:
Полина
34 года
рост 170
85.2 кг
хочу для начала 75 к маю

[Pelagiya]

Что планирую сегодня заесть:
з. каша рисовая 150гр. кофе с 1 ложкой сахара (без сахара его пить не могу, буду стараться уменьшить, чтобы организм привык) уже съела
второй завтрак: тарелка супа - щи вегетарианские
обед: кусок грудки индейки + салат из св. овощей или тушёные овощи без картошки (смотря что приготовлю)
ужин: творог 100гр. обезжиренный с кефиром + 0.5 антоновки + киви
Пью воду, по чуть-чуть прикладываюсь. Фильтрованная, наливаю по четверть кружки. Видимо ещё кофе выпью чашку. Чай не люблю, особенно зелёный. Захочется чего жевануть - 10ток орешков съем или сухофруктик.
Худеющий человек должен постоянно жевать, только правильную пищу. Задача на перое время по максимуму облегчить ужин и есть за 4 часа до сна.

[МаДеМа]

Сообщение от Pelagiya

Я вот как то против соревнований в такого рода делах. Всё должно идти медленно, но верно. У всех разный метаболизм. Кто то быстро скинет, а у других мотивация упадёт. Если есть минус - это уже победа, главное его удержать.

Да, ты права, это я погорячилась.

Мотивация вещь необходимая!

Я вспомнила, как я на системе -60 сидела, а вес месяц стоял и не двигался. Очень было психологически тяжело.

[dibennat]

Сообщение от Утеук

а к вам можно???
я только с сегодняшнего дня начала своё похудение, вес 95, а 2 года назад был 58 :.(
все никак не могу привыкнуть и начать нормально жить за всё это время, хочу обратный вес

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ

[Ice Rock]

Ух,налопалась я творога(180гр)))))))с активией)))))))
хочу хурмы,на ужин буду ее есть

[dibennat]

Сообщение от Ice Rock

Ух,налопалась я творога(180гр)))))))с активией)))))))
хочу хурмы,на ужин буду ее есть

не лучший вариант. Хурму, бананы и виноград надо исключить. Или на завтрак есть.

[dibennat]

у меня меню такое
завтрак - активия и зеленый чай
обед кефир
ужин - тушеная капуста, возможно с тушеной постной свининой.