Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Liumi]

ВсЁ! Прощай система!!!! Я после обеда конфет-батончиков 6 шт. съела!!!!
Моя мама их соевой фигней называет. Предпочитает хороший горький шоколад!
А я их люблю!!!! Вот и наелась! и главное совесть то не мучает, спит там себе где-то тихонечко.

[Rina_spb]

Сообщение от Lena_lison'ka

А у меня привес 400 гр.итого за неделю + 600.Я знаю что после кд. они уйдут в минус ,но это говорит что вес останется прежним.

держись!!!

[Liumi]

Отчет:
7,30 макарошки поджареные с яичком, цикорий , халва и батончики
10.30 цикорий и 2 батончика
13.30 макароны с сыром и св. овощи (огурец, помидор)
потом конфеты
17.30 кефир 0,2 л, апельсин, мандарин

[с таня]

Лен у меня все по честному))) ни чего не скрываю)))))) вот

Сообщение от с таня

Отчет
З- сладости, бутер, кофе
О- греча с мясом, кофе, апельсин
У- творог, апельсин кофе с молоком.

Сообщение от с таня

отчет.
З- пица, сырники, кофе
О- щи б/мяса
У- фруктовый салат (яблоко, апельсин) творог ряженка.

Сообщение от с таня

Отчет:
З- сырники со сгущенкой, бутер, кофе
о- росольник б/мяса, салат овощной, кофе с черносливом
У- фруктовый салат с творогом и ряженкой. кофе.

Сообщение от с таня

отчет.
З- бутер, кексики, кофе
О- курица с рисом, помидорка.
У- рыба запченая, кофе.

Сообщение от с таня

Отчет:
З 1. яичница с колбасой, хлеб, кофе с мол. б/с. рулет сладкий
2. Бутер, чай, кусочек тортика.
О- рис с курицей, чай
У- рыба запечоная, кофе с мол. б/с

[олеся]

утро кофе с молоком+сырники
обед 14.00 попытка съесть суши, но не пошли, поэтому три суши+тарелка макарон с сыром+чай с сушеной абрикоской.(зато без сахара)
ужин (допишу)

[12345-Mari]

Сообщение от Lena_lison'ka

если вы жалуетесь на недостаток аппетита перед обедом это плохой признак -значит вы переедаете на завтрак,таким образом приемы пищи не равнонасыщаемы,что может затормозить долгожданный результат.

Это я погорячилась Пришла со спорта, засадила стакан воды и подумала: что-то есть не тянет. Зато через полчасика аппетит был будьте-нате
Кстати, меню:
о: гречка с печенкой
у: вареная рыба 200 гр с бульончиком.

[EllaS]

Сообщение от Liumi

Источник, это интернет!
Но тут никто и не говорит, что нужно заниматься силовыми нагрузками или интенсивно с самого утра! Тут речь о аэробных нагрузках!!!!
А ещё каждый человек должен сам ориентироваться на свой организм и выносливость. В первую очередь, спорт (фитнес) должен быть в радость и в удовольствие, если это не профессиональный спорт!
Я в свое время ходила на плавание. И там по-барабану в какое время суток тренировка! Они были просто постоянно!

А аэробные тренировки это как раз и есть та самая выносливость, которой не будет, если вы не позавтракали!
Мой отчет:
7-00 блины с вареньем, кофе
14-00 кусок рыбы, пожаренной на сухой сковороде, зеленая фасоль, сыр, кофе, чернослив
16-30 творог с апельсином, чай

[Lena_lison'ka]

Сообщение от с таня

Лен у меня все по честному))) ни чего не скрываю)))))) вот

[Ndanya]

з- овсянка- кофе+ кекс
о - борщ+чай+чернослив
у-творог+огурцы и помидоры

а мне лучше по вечерам на фитнес ходить, т.к. 1) меньше ем перед ним на ужин и 2)после него уже легче держаться, т.к. жалко своих сил)

[Ndanya]

и я не знаю какая бодрость ощущается после занятий, я прихожу еле живая после часа занятия