Стройнеем по методике Ковалькова!

[Харибда]

Сообщение от Нурия

у меня пакет отрубей 200 гр (на пакете написано), вот полпакета и будет, кучка приличная, не обязательно все отруби есть, ешь, когда голодно.

Вот мне хватает 2,5 ложки утром с кефиром и днем 1-2ст ложки с водой.
Увеличивать не нужно?

[wilena]

а вы отруби почему ложками мериите?они у вас не гранулами как сухарики ?
можно до 100 грамм не больше,меньше пожалуйста.

[Харибда]

Если никто не против, хочу познакомиться
Меня зовут Ольга, 39лет.

Примерно 5 лет назад я бросила пить ок, чтобы у нас появилась мелочь,
и поправилась с 52кг до 56кг. Меня это сильно напугало, я отменила в рационе
все "плюшки" и метнулась в спортзал. Объемы ушли, а вес вырос!
И в беременность мы пошли с начальным весом 58-59кг.....
Через две недели после родов вес нормализовался до 58кг, но тут началось гв.....
Я постоянно тряслась за количество молока и глушила тоннами сладкий чай,
есссно, с плюшками Итог: +11кг.
И вот в феврале, когда цифра на весах перевалила за 69кг я приняла решение...
К слову, очень внимательно всегда смотрела выступления Ковалькова в фильмах
из серий "Среда обитания" и "Вкус жизни". Собственно, взяв на вооружение его
рекомендации, перестроила свой рацион питания (голодать и "диетничать"
было нельзя - на гв же).
О! Чудо! С марта по май ушло 7 кг, в мае ездили в Турцию
(ттт) - ничего не привезла лишнего В июне еще 4кг.
И весь июль, август вес стоял в своем добеременном состоянии - 58кг

А тут - с понедельника на методике и уже 56,8кг!!!!!
Правда, я не рассчитала с "чистыми" днями - у меня с приемом чарозетты
стало загадкой какие именно дни являются монстрами (слишком много кандидатов)....
Так что 2 дня вес стоит.....
Но я не теряю надежды!

Книжку, правда, с мелкой читать не успеваю - только 150стр пока..
Хотя читать крайне интересно!!!!!!

[Харибда]

Сообщение от wilena

а вы отруби почему ложками мериите?они у вас не гранулами как сухарики ?
можно до 100 грамм не больше,меньше пожалуйста.

Не, не гранулами.

[wilena]

Сообщение от Харибда

Не, не гранулами.

марку можете озвучить?
попробуйте гранулами "Лито" с яблочком,они получше будут.

приятно познакомиться

[Вольга]

Девоченки приветик)))
Сделала сегодня чахохобили по рецепту Ленусика на обед, сейчас собираемся с мужем на прогулку пешком в горы))
Я вчера нарушила страшно - винограда поела. Буду ща отрабатывать))

[Нурия]

шагомер продают, когда мне уже не надо http://www.avito.ru/items/sankt-pete...gomer_36349110

[Lenusec]

Подруги привет!!!
Забегалась сегодня совсем, вот только до компа дошла, а сейчас скоро опять меня муж от компа отгонит !

КД идут тяжело, слабость , два дня не хожу и жуть как хочется сливочного масла, я не ем а иногда откавыриваю, лиж бы не отковыряла себе + 1 кг!

[Lenusec]

Сообщение от Нурия

ставь роутер в квартире и покупай нетбук и ты всегда в инете, правда у меня провода срезали, так что тоже не всегда помогает.

Ага, давно хочу нетбук, тока денег надо насобирать в кредит не хочу вляпываться, мне и для учебы надо бы.

Сообщение от LEMESH78

А как пахнет ванильный изолят, обалдеть.
По белкам получается 250 г х 11 г белка=27,5 г белка.

Ой, скажи какая у тебя марка, а то раньше у меня был пауэр систем, теперь какой то мега дорогой шоколадный заканчивается, вот думаю опять пауэр систем брать он ванильный и взбивается в густую пену, а этот нет!

[Lenusec]

Девчонки, вот прочитала как всегда весело:

Ученые утверждают, что человеческий организм растёт лишь до 25 лет, но об этом, вероятно, не знает ни живот, ни жопа.