Цитата:
Сообщение от Diashen'ka
Девочки, вот допустим похудел до своей мечты , а как удержать?
ведь оставшийся вес и так за гранью нормы, как не набрать и не нанести ущерб организму, я тут прикинула и у меня получается чтоб оставаться в нужном весе калорий в день не должно быть съедено более 1150....как быть дальше?
|
У меня щас 55, то есть сильно минус за месяц ( районе 5 кг-весы у меня неточные, но это вода, каки и немного жира), но нужно еще 5кг (отвожу на это дело 2 месяца)
А дальше так: позволяю себе вкусняшки-печеньки, но не прекращаю бегать. То есть те 300-400 ккал, которые я расслабившись съем, я компенсирую спортом. Чтоб был тонус для занятий, а это при диете проблематично, я принимаю Л-Карнитин (спортивный жиросжигатель-энергетик, продается в магазинах спортивного питания), иначе хочется спать или не шевелиться. Ем всякие зеленые фрукты-овощи когда захочется, поменьше углеводов вообще, белки в виде рыбы, куры, говядины нежирной, индейки. Ничего не жарю!!!
Да еще купила Дарсонваль....ТАКОЙ КАЙФ, понимаю, что он мало дает для похудания. Но так приятно, когда тебя по лицу голове или попе щекотно покалывает! И, как я понимаю, увеличивается циркуляция крови за счет микротока, что никогда не повредит. Кто об этом деле не знает, напишите в поисковике и почитайте отзывы, кажется, отрицательных нет. Штука - супер, я покупала за 2 тыр с хвостиком.
