Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Сюрр]

Сообщение от Крапивка

я их в выпечку кладу...

я тоже в выпечку кладу отруби, но толку мало.
Опять перешла на размоченные в молоке с ванилином и иногд сахзамом (те что комочками в этом плане лучше. чем рассыпные, те у меня в зубах застревают))))
Донат после 3 дневного отсуствия мебели - помог через 30 минут, а вот на след. день - реакции ноль, даже наутро после отрубей.

Сообщение от Зенитоска

Доброе утро, девочки!

Завтрак кофе с молоком 1,5% жирности, БЭЗ САХАРА (это самое ужасное )

Добро пожаловать! КУпи сахзам и наслаждайся сладеньким)) Мне тоже было страшно начать химию эту пробовать. Но оказалось ничо так, вкусненько.

Сообщение от Дориана

Всем привет! И поздравляю с отвесиками!

Девочки, пишу редко, все некогда, на работе завал. Но хочу поддержать тех, у кого стоит вес. Девочки, главное не бросайте, и все получится! У меня ушли кг на атаке и первой недели чередования, а потом ТРИ НЕДЕЛИ вес стоял, я тут жаловалась все, то +500 гр, то - 500 гр. Но я держалась, нарушала, но умеренно, крышу мою не сносило, и вот на выходных у меня должны были быть 2 белковых дня, я уезжала в гости, чистые белки не получились, я ела белки с овощами (4 дня подряд получилось) + из нарушений вино и 1/4 яблочка = сегодня еще - 1,3 кг! ура! вес сдвинулся!
Так что держитесь, и все скоро будем красотки!
Сейчас я 61,7. Дойду до 57 кг, повешу фоты до и после ))

Ух ты здорово! Вот это отвесик! Вот у меня тоже редко отвесы. По типу - шаг вперед, 3 шага назад (а то и все 5), а потом опа, опять большой шаг вперед. Потоом опять назад - будто устаканивается.

Сообщение от anesko

И я семечки люблю.... и скучаю.

Я думала я одна фанатка семечек. Стараюсь о них даже не думать, а перед телеком так здорово шли с интересным фильмом. Зато сейчас ногти в порядке, а то после семок

Я не особая фанатка семечек (т.к. как куплю, та гадость какая-то). Возле телека их помогает заменить вязание или вышивка. Девочки. рекомендую - такой кайф, похлеще семечек зависимость вырабатывается.

Сообщение от uma-i-penelopa

Я заметила, что меня отвешивает раз в три дня

вот-вот! для себя сделала вывод что записывать вес каждый день (а не просто взвешиваться) - а потом анализировать тенденции очень полезно.


Девушки, а я купила гантельки . (сынок смешной полвечера с ними бегал, тренировался) Теперь руки подкачиваю маленько (хотя они у меня и так не хилые ))))) - по упраженениям из книги дюкана (см. 1 страницу топика).

Теперь бы еще что-то с кожей придумать.

Чтоб краснела (кровь приливала) быстро и приятно. Все эти перчатки такая гадость неприятная и колючая))

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Марьюшка

2 чайных.

ТЕПЕРЬ ПОНЯТНО, ПОЧЕМУ МНЕ ВСЕ ВСЕГДА СЛАДКО... Я- ТО ДУМАЛА, ЧТО 1 =1

[Марьюшка]

Сообщение от Сюрр

Возле телека их помогает заменить вязание или вышивка. Девочки. рекомендую - такой кайф, похлеще семечек зависимость вырабатывается.

Я вышиваю всё время)
А вчера свет вырубили на два часа Дело было вечером,делать было нечего...ииии...

[Сюрр]

Сообщение от Марьюшка

Я вышиваю всё время)
А вчера свет вырубили на два часа Дело было вечером,делать было нечего...ииии...

Ааа! Коллега! ))
Я недавно вышивать начала.
А вяжу только зимами. Этой зимой что-то не пошло (вот и поправилась, блин)
Летом фанатею по огороду))

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Сюрр

Я не особая фанатка семечек (т.к. как куплю, та гадость какая-то). Возле телека их помогает заменить вязание или вышивка. Девочки. рекомендую - такой кайф, похлеще семечек зависимость вырабатывается.

вот-вот! для себя сделала вывод что записывать вес каждый день (а не просто взвешиваться) - а потом анализировать тенденции очень полезно.


Девушки, а я купила гантельки . Теперь руки подкачиваю маленько (хотя они у меня и так не хилые ))))). Теперь бы еще что-то с кожей придумать.

Я вот тоже собираюсь начать вязать, как раз к следующей зиме свяжу что-нибудь...

Еще, советую записывать день цикла, так как от него тоже зависит весовой зигЗюг.

У меня стоит лег меджик, АбРокет и гантели. А все лень начать заниматься. Мне легче в зал сходить, чем дома собраться

[uma-i-penelopa]

Сообщение от Сюрр

Девушки, а я купила гантельки . (сынок смешной полвечера с ними бегал, тренировался) Теперь руки подкачиваю маленько (хотя они у меня и так не хилые ))))) - по упраженениям из книги дюкана (см. 1 страницу топика).

Теперь бы еще что-то с кожей придумать.

Чтоб краснела (кровь приливала) быстро и приятно. Все эти перчатки такая гадость неприятная и колючая))

Вчера ОЗ смотрела, там наборы есть - гантели, обруч, скакалка и колесико для пресса. Какие-то диски здоровья, эспандеры для груди. Хочу себе колесико заказать, остальное вроде всё есть.
Я на днях обмерилась, ото всюду ушло по 2-3 см, а с рук меньше всего

Мне для кожи нравится самомассаж крабиком (массажер в аптеке купила) и кофейный скраб. Вечером антицел. крем (мне Эвилин понравился), а утром просто увлажняющий. Кожа более гладкая и упругая стала.

[ira_tushkan]

Сообщение от Сюрр

Теперь бы еще что-то с кожей придумать.

Чтоб краснела (кровь приливала) быстро и приятно. Все эти перчатки такая гадость неприятная и колючая))

Я для себя на всю жизнь выбрала пару "фишек", это из -60:
1. Кофейный скраб - пипец как нравится! Кофе нужен не растворимый, я покупаю Жокей зеленая пачка, после душа (находясь еще там, конечно, а то по сторонам летит на руку насыпаете немного кофе и трете-трете-трете проблемные места, кожа потом шелковая Вообще должно от целлюлита помогать, я часто ленюсь.
2. В любой крем, лосьон для тела добавляете мумие, надо готовить такую смесь на один раз, т.е. не во всей банке мешать, а выложить порцию и там уде мумие раствориться должно, короче, потом втираете хоть во все тело, хоть в проблемные участки, не смывать - говорят, даже растяжки убирает.
И не надо деньги тратить на дорогущие чудо-средства, главное, не лениться

[Надюшка_BabyBOO]

Вроде еще "оранжевые баночки" помогають...
Но, я не пробовала, Не люблю тело намазюкивать, мне потом кажется, что жирное оно у меня...

[uma-i-penelopa]

Сообщение от ira_tushkan

2. В любой крем, лосьон для тела добавляете мумие, надо готовить такую смесь на один раз, т.е. не во всей банке мешать, а выложить порцию и там уде мумие раствориться должно, короче, потом втираете хоть во все тело, хоть в проблемные участки, не смывать - говорят, даже растяжки убирает.
И не надо деньги тратить на дорогущие чудо-средства, главное, не лениться

Растяжки, если они свежие так сказать.
А оно не пачкает?
Я как-то попробовала, у меня остались пятна, не стала пользоваться.

А кофе мешаю с гелем для душа например.

[Зенитоска]

Сообщение от ira_tushkan

Я
2. В любой крем, лосьон для тела добавляете мумие, надо готовить такую смесь на один раз, т.е. не во всей банке мешать, а выложить порцию и там уде мумие раствориться должно, короче, потом втираете хоть во все тело, хоть в проблемные участки, не смывать - говорят, даже растяжки убирает.
И не надо деньги тратить на дорогущие чудо-средства, главное, не лениться

количество мумие?
не первый раз слышу что при растяжках хорошо, мне оч. актуально!
штуки две? Они сами в креме-лосьоне разведутся?