Стройнеем по методике Ковалькова!

[Yussik]

я сегодня "чудненько" погуляла с этим ливнем. вернулась промокшая насквозь с мокрыми ногами

[Yussik]

Сообщение от Харибда

Вчера не было яиц, развела изолят на ночь - даже заснула не сразу,
так есть хотелось

я себе делаю 2 овощных салата с куркумой и/или молотым перцем: один в 18, другой по настроению где-то между 21-22. и в принципе до сна (ложусь где-то в час, в начале второго) кушать особо не хочется, и 2 белка перед сном полностью удовлетворяют

[wilena]

Сообщение от Nelly_al

так и хочу, но мед, 1 ч.л. в день оставлю, чтобы мозг работал.

по методике мёд нельзя.

[Харибда]

Сообщение от Yussik

я себе делаю 2 овощных салата с куркумой и/или молотым перцем: один в 18, другой по настроению где-то между 21-22. и в принципе до сна (ложусь где-то в час, в начале второго) кушать особо не хочется, и 2 белка перед сном полностью удовлетворяют

Гормон роста, отвечающий за липидный обмен вырабатывается с 00.00 до 3.00 -
в это время надо спать!

Я ж говорю - с белками вполне можно жить, а вот без них у меня лично вышло плохо....

[Yussik]

Сообщение от Харибда

Гормон роста, отвечающий за липидный обмен вырабатывается с 00.00 до 3.00 -
в это время надо спать!

мало ли кому что надо. у меня в это время дела
в любом случае, слишком много перемен сразу - это как-то... не готова я к такому

[аномалия]

Сообщение от Ula_S

Отруби лито вчера купила в аптеке Здравушка в Купчино .
Выбор просто потряс! с клюквой очень вкусные оказались .

о, да, вкуснятская вещь!

[Вольга]

Девочки привет. Последнее время совсем не успеваю ни читать вас ни писать, ребенок заболел((

Ленок, сочувствую очень, держись.

Сообщение от wilena

чередовать между собой мясные ,рыбные и творожные дни нельзя ( если ты имеешь ввиду через один ,например, творожный -мясной- рыбный- творожный).Ты должна четко выдерживать 2-3-2,3-2-2,2-2-3.

Вилена, а эта информация откуда?
В книге доктор пишет что необходимо выдерживать количество мясных, рыбных и творожных дней (общая пропорция), но последовательность со второй недели может быть любая. То есть нельзя увеличивать или уменьшать количество дней на твороге, рыбе или мясе, но чередовать можно в любой последовательности. Да и на форуме тоже самое пишут

[Вольга]

Девченки, у меня за месяц на силовых минус два см по объему везде и плюс кг по весу )) Посмотрим как дальше пойдет.
Хотя результат мне нравится, особенно по ногам и рукам пока заметны изменения.

[wilena]

Оль,ты уверенна?надо уточнить.
задала вопрос на форуме Ковалькова.

[Вольга]

Сообщение от wilena

Оль,ты уверенна?надо уточнить.
задала вопрос на форуме Ковалькова.

Была уверена, пока твою версию не прочла)))
По книге можно действительно двояко трактовать, но я поняла имеено так как написала и вопросов потом не возникало. Напиши потом что ответят, а то может я неправильно все это время на методике сижу... мне сейчас просто сложно листать форум тот, инет небыстрый.