Стройнеем по методике Ковалькова!

[Удача в шоколаде]

всем привет, вот что нашла на форуме Ковалькова, "Куэнзим действительно идет со второго этапа с вечерни салатом, но тогда в этот прием мы не едим отруби."
и еще "А почему? "
"Так отруби же адсорбент, поэтому если принимать их с кудесаном, то от кудесана эффект будет нулевой. Его как раз с жирненьким принимать нужно, чтобы лучше усваивался, а отруби с белком, тогда % усвоенного белка повышается. По-моему, так."



что то я запуталась.
куэнзим на 1м не нужен? и отруби нельзя с салатом?

[wilena]

Сообщение от wilena

Оль,ты уверенна?надо уточнить.
задала вопрос на форуме Ковалькова.

Сообщение от Вольга

Была уверена, пока твою версию не прочла)))
По книге можно действительно двояко трактовать, но я поняла имеено так как написала и вопросов потом не возникало. Напиши потом что ответят, а то может я неправильно все это время на методике сижу... мне сейчас просто сложно листать форум тот, инет небыстрый.

вот ответ:

На втором после первой недели можно чередовать, как удобно, но см. книгу Доктора рекомендации для женщин в период КД.

извиняюсь,что ввела девочки вас в заблуждение.

[Yussik]

Сообщение от Удача в шоколаде

всем привет, вот что нашла на форуме Ковалькова, "Куэнзим действительно идет со второго этапа с вечерни салатом, но тогда в этот прием мы не едим отруби."
и еще "А почему? "
"Так отруби же адсорбент, поэтому если принимать их с кудесаном, то от кудесана эффект будет нулевой. Его как раз с жирненьким принимать нужно, чтобы лучше усваивался, а отруби с белком, тогда % усвоенного белка повышается. По-моему, так."



что то я запуталась.
куэнзим на 1м не нужен? и отруби нельзя с салатом?

честно говоря, я забила на отруби с салатом (вообще отруби ем только днем) и принимаю вечером куэнзим хотя в книжке куэнзим фигурировал только со 2ого этапа, но без комментариев почему, насколько я помню

[wilena]

всем доброе утро.Ну и погодка на улице,ужас.Неужели на весь день зарядил?

Я отруби ем только утром с изолятом и днем на работе.Коэнзим принимаю вечером с салатом.

[Неженк@]

Девочки, доброе утро
Принимайте в ряды совершенствующихся по методе Ковалькова.
Меня зовут Вера
сразу немного о себе (сразу для таблицы): 24 года, рост 164, начальный=вес сейчас 65,5кг, пока хочу 60,0кг, а там как пойдёт

[Yussik]

возьмите меня тоже в табличку. 3 дня продержалась без всяких стрессов. думаю, уже буду придерживаться методики.
Юля, 33 года, 164 см. изначальный вес перед началом методики 81,7. хочу в идеале 54 (исходя из примеров ковалькова с обхватом талии), пока хочу 62.

[Харибда]

Всем привет!

Сообщение от Вольга

Девочки привет. Последнее время совсем не успеваю ни читать вас ни писать, ребенок заболел((

Ребенку @@@@@@@@@@ Поправляйтесь!!!!

Сообщение от wilena

вот ответ:

извиняюсь,что ввела девочки вас в заблуждение.

Уф
Полегчало

Сообщение от Неженк@

Девочки, доброе утро
Принимайте в ряды совершенствующихся по методе Ковалькова.
Меня зовут Вера
сразу немного о себе (сразу для таблицы): 24 года, рост 164, начальный=вес сейчас 65,5кг, пока хочу 60,0кг, а там как пойдёт

Привет-привет

[Харибда]

Поставила в духовку судака.
Начала считать белки и жиры - ну ооооочень мелкая порцайка получается...
Всего 100гр....
Хотя по жирам конкретный недобор, но зато какой перебор по белкам
Успокойте, скажите, что можно хотя бы грамм 120
Мне судак гораздо больше форели нравится

Если брать белки:
база (изолят, миндаль, творог в салате, белки на ночь) - 45,68г
200г судака (на два обеда) - 42,60г
Итого: 88,28г (мой максимум - 83г)
Жиров: (масло 1чл, желток, миндаль, судак) - 22,45г

Правда, если не учесть белки на ночь, можно практически 20г судака выиграть
Вы же говорили, что можно не учитывать, да?

И масло все-таки 1стл тоже можно, ага?

[Харибда]

Вот, нашла другой анализатор продуктов:
http://www.nauchu-gotovit.ru/t_calor.php?iid=287

Удобно, что можно после разных методов обработки посмотреть белки и жиры.

По нему выходит, что можно 140 грамм

[wilena]

Всем новеньким привет.В табличку вас добавлю в понедельник .