Стройнеем по методике Ковалькова!

[Lenusec]

Оля как твои ощущения с силовыми нагрузками, как объемы, уходят!?
Ты заказывала креатин без кофеина или нет!?
Он же там пишет что за 30 минут до тренировки надо выпить добавку креатин достойного производителя( и кто этот достойный производитель)?
Я еще немного скину, до твердой шестерки на весах и буду вводить силовые, а то смотрю вес вообще плохо уходить стал!

[Lenusec]

Сообщение от AleNick

желток - это сплошной растительный жир. Помимо того, что жиры на ночь не надо, да и не впишется этот желток в ограничение по жирам на день, Ковальков считает его очень вредным (а вообще, мнения диетологов на эту тему расходятся).
Да и зачем желчный пузырь дразнить перед сном )))

А вообще, я, бывало, не удерживалась, лопала с желтком ))) Поэтому перешла на изолят протеина - ну не в силах я себя сдержать ))))))

Согласна, я тоже иногда не удерживалась лопала, но я каюсь...
Я варю в смяточку последнее время и у меня очередь из моих мужиков выстраивается, один желток сыну, другой мужу, а я облизываюсь!

[Вольга]

Сообщение от Lenusec

Оля как твои ощущения с силовыми нагрузками, как объемы, уходят!?
Ты заказывала креатин без кофеина или нет!?
Он же там пишет что за 30 минут до тренировки надо выпить добавку креатин достойного производителя( и кто этот достойный производитель)?
Я еще немного скину, до твердой шестерки на весах и буду вводить силовые, а то смотрю вес вообще плохо уходить стал!

Лена, объемы уходят, правда не всегда там где хотелось бы
Под грудью очень сильно ушло, уже надо ушивать в этом месте бюстики, купленные в конце августа, хотя по килограммам всего на 2 меньше чем в момент покупки.
Попа стала 46 размера, муж говорит что скоро вообще на нет сойдет
С талией сложнее, буду делать упор на нее в скором времени.
Креатин я не принимаю, только bcaa, протеин и изолят протеина. Еще cla заказала. Креатин планирую когда серьезно силовыми займусь, сейчас же я только гантели и утяжелители дома использую, плюс еще два эспандера - ножной и ручной.
А вообще хочу через неделю все-таки сходить на первый этап и после этого уже серьезно заняться силовыми. Я бы на твоем месте не торопилась особо, ну по крайней мере пока не останется скинуть 5-6 кг максимум. С силовыми вес еще медленнее уходит, ведь задача - тело потянуть а не вес скинуть. Плюс каши и полноценный протеин... в общем наверное надо делать так как Ковальков рекомендует - сначала скинуть по максимуму, потом в тренажерку.

[Вольга]

Сообщение от AleNick

желток - это сплошной растительный жир. Помимо того, что жиры на ночь не надо, да и не впишется этот желток в ограничение по жирам на день, Ковальков считает его очень вредным (а вообще, мнения диетологов на эту тему расходятся).
Да и зачем желчный пузырь дразнить перед сном )))

А вообще, я, бывало, не удерживалась, лопала с желтком ))) Поэтому перешла на изолят протеина - ну не в силах я себя сдержать ))))))

А почему растительный? Животный наверное)
По остальному согласна. Хотя в рыбнрые дни с удовольствием лопаю желток, как доктор прописал))

[AleNick]

Сообщение от Вольга

А почему растительный? Животный наверное)

точно-точно! Прошу прощения за дезу

[AleNick]

девочки, кто очень много потерял - кг 10-15-20 - сильно ли кофе вашей плохо стало от этого?
У меня на бедрах целлюлит как-то сильнее обозначился, гад Думаю, Q10 не поможет (( (Само-) Массаж какой-то делать, что ли?

[wilena]

я после душа и вкогда в баню хожу,кофе+соль+ сметана натираюсь ,а потом вытираюсь кремом дренажным и банками а/л массаж делаю,кожа вах как хороша.

[Вольга]

Сообщение от AleNick

девочки, кто очень много потерял - кг 10-15-20 - сильно ли кофе вашей плохо стало от этого?
У меня на бедрах целлюлит как-то сильнее обозначился, гад Думаю, Q10 не поможет (( (Само-) Массаж какой-то делать, что ли?

У меня с кожей все ок, правда расположенности к целлюлиту нет, если он и есть где-то то значит очень глубоко и его не видно
Я внутрь пью коэнзим и коллаген+коллаген маска+на лицо коллагеновый спрей. И после душа скраб и коэнзим со сметаной и кефиром по методе доктора. Еще я уже писала, морская вода просто волшебно на кожу действует, у мну за месяц подтянулся живот полностью, хотя я и не надеялась. Так что дома продолжаю терапию ваннами с морской солью три раза в неделю.

[Lenusec]

Сообщение от Вольга

Лена, объемы уходят, правда не всегда там где хотелось бы
Под грудью очень сильно ушло, уже надо ушивать в этом месте бюстики, купленные в конце августа, хотя по килограммам всего на 2 меньше чем в момент покупки.
Попа стала 46 размера, муж говорит что скоро вообще на нет сойдет
С талией сложнее, буду делать упор на нее в скором времени.
Креатин я не принимаю, только bcaa, протеин и изолят протеина. Еще cla заказала. Креатин планирую когда серьезно силовыми займусь, сейчас же я только гантели и утяжелители дома использую, плюс еще два эспандера - ножной и ручной.
А вообще хочу через неделю все-таки сходить на первый этап и после этого уже серьезно заняться силовыми. Я бы на твоем месте не торопилась особо, ну по крайней мере пока не останется скинуть 5-6 кг максимум. С силовыми вес еще медленнее уходит, ведь задача - тело потянуть а не вес скинуть. Плюс каши и полноценный протеин... в общем наверное надо делать так как Ковальков рекомендует - сначала скинуть по максимуму, потом в тренажерку.

Оль, а почему хочешь на первый сходить, что нарушала много!?
И что за дабавка такая cla!?
А ВСА вроде можно не пить когда закончится, ты вообще выдела этот креатин в глаза, в каком виде он продается и скока готовить денег!?
Я не тороплюсь, просто потихоньку смотрю на конец второго этапа, хочу еще пяток килограмм сбросить и переходить к силовым!

[Lenusec]

Сообщение от AleNick

девочки, кто очень много потерял - кг 10-15-20 - сильно ли кофе вашей плохо стало от этого?
У меня на бедрах целлюлит как-то сильнее обозначился, гад Думаю, Q10 не поможет (( (Само-) Массаж какой-то делать, что ли?

У меня тоже нет особых проблемм с кожей, а целлюлит раньше больше был заметен, помни про кофейный скраб и банки и все будет чики -пуки!