Будь красивой и желанной в праздник свой, 8-е марта!!!

[апфельзине]

Всем доброе утро!!!!
Утро- кефирчик
обед -яйцо вареное+1 вареная куриная нога
полдник-или апельсины или ананасы, еще не решила как вкуснее худеть!)))
такой классный массажик массажером сделала, стала сразу худая, худая!!
еще не отработала вчерашние 5 пельменей, пошла приседать!!!

[Varrta]

Собралась сегодня в фитнес-центр. Правда, муж машину пока забрал. Надеюсь, вернет в ближайшее время, и мои планы не нарушатся Конечно, в идеале для фигуры полезнее пешком дотопать, но далековато все же топать....
А весы сегодня утром порадовали - минус полтора кг Все же надо меньше есть. Особенно сладкого. Решила сладким себя баловать только до 12 ч. А вчера вечером, когда по привычке хотелось съесть чего-нить вкусненького - перебивалась грецкими орехами, сухофруктами и мандаринками

[Bellucci]

Всем привет!

У меня на завтрак грейпфрут и салат из огурца с желтками.

Кофе черный заварной без сахара.

На обед куриная грудка.

На ужин творог обезжиренный (0.5 %).

На поздний ужин 2 вареных яйца без желтков.

[guess who]

Всем привет.
Это моя уже не первая попытка....
Меня зовут Оксана, мне 24 года, рост 169 вес 69, хочу 60 хотя бы.
Через месяц еду в отпуск, хочу привести себя в порядок, 9 кг за месяц , конечно,вряд ли...
Моя схема :
- никакого сладкого ( я его в принципе не ем, поэтому ломок у меня нет)
- никаких булок , печений и прочих сложных углеводов
-больше воды
-постараюсь после 18-00 не есть, но кефир пить буду

Так же планирую делать массаж вакуумными банками, обертывания с глиной, еще купила себе массажную перчатку, в душе делаю массаж ( все процедуры ,естественно, чередую)

Мое меню на сегодня:
завтрак: творог, апельсин, чай
обед: стручковая фасоль с яйцом + овощи ( огурец, помидор)
полдник: съела яблоко
чуть позже съем активию, которая без всего...

по приходу домой обернусь , надену штаны специальные и буду крутить обруч...
ну вот такое начало....

[Bellucci]

guess who, привет!

Хорошее начало.

[guess who]

Сообщение от Елена_90

окей)) ещё вес к которому стремишься)

кто ещё?))
ждём до завтра и я делаю табличку.

ох, промолчу я про своё обжорство ночное!((

план на завтра:
утро: каша геркулес+ яблоко+ чай+ хлеб 1\4 с сыром

обед: рассольник+чай
ужин: думаю поздний получиться( после 20) поэтому просто ряженка или кефир.яблочко может...
планирую фитнес, если успею с работы.

обруч 20 минут, пресс 50 раз
приседания 50 раз+ ещё для попы что-нить))

Привет!!!
Занесите меня в табличку, пожалуйста
Оксана, рост 169, вес 69 , хочу 60

[Света Konfeta]

Привет, девочки, я с вами

Зовут - Света, рост 176, вес 68, оочень хочу 60-59!!
Год назад весила примерно 75, сейчас вес колеблеться 67-68-69, зависит от того как поем.
Следить за питанием стала давно, сладкого ем мало, не люблю шоколад, булки не люблю, самое страшное для меня - отказ от печенок.
Вчера:
утро - кофе, банан
обед - салат из овощей, отварная рыба без соли, бульон овощной
ужин - творог с грушей в блендере, чай

Сегодня:
утро - кофе, банан,
обед - свекла с грецкими орехами (чуть-чуть), отварная индейка, суп овощной,
в течении рабочего дня - вода, зеленый чай.

Глина у меня есть голубая, много, ей же делают обертывания, надо попробовать объемы будут уходить или килограммы тоже?
скакалку может купить еще, соседей по вечерам в тонусе держать
Удачи нам в нашем, пусть оно будет легком, деле

[guess who]

Сообщение от Света Эрте

Привет, девочки, я с вами

Зовут - Света, рост 176, вес 68, оочень хочу 60-59!!
Год назад весила примерно 75, сейчас вес колеблеться 67-68-69, зависит от того как поем.
Следить за питанием стала давно, сладкого ем мало, не люблю шоколад, булки не люблю, самое страшное для меня - отказ от печенок.
Вчера:
утро - кофе, банан
обед - салат из овощей, отварная рыба без соли, бульон овощной
ужин - творог с грушей в блендере, чай

Сегодня:
утро - кофе, банан,
обед - свекла с грецкими орехами (чуть-чуть), отварная индейка, суп овощной,
в течении рабочего дня - вода, зеленый чай.

Глина у меня есть голубая, много, ей же делают обертывания, надо попробовать объемы будут уходить или килограммы тоже?
скакалку может купить еще, соседей по вечерам в тонусе держать
Удачи нам в нашем, пусть оно будет легком, деле

Я делала обертывания с голубой глиной + добавляла эфирное масло апельсина. Эффект хороший, все подтягивается так...

Скакалка у меня уже давно куплена, вот читаю сколько всего нужно "отпрыгать" в день...пишут. что скакалка очень эффективна

[guess who]

Девочки, я не могу приучить себя пить много воды... вот с утра выпила кружку чая и все! только сейчас поняла что ничего больше не пила за день...

[Аленкина мама]

Девочки возьмите меня тоже, попытка у меня уже наверно №10000000.......
мне 29 лет рост 170, вес 68,8 хочу хотя бы 60 но в лучшем случае 55, сижу на системе минус 60 сегодня второй день
в том году тоже после НГ сидела на этой системе до мая похудела на 7кг, а на праздники как начала есть вот до сих пор и ела