как похудеть в 11 лет?

[Yaposha]

В этом возрасте у меня друг был полный, года через 2-3 я его не узнала: высокий, худой и модный

[*Svetlana*]

У меня у дочки был, скажем так, лишний вес. Мы были у кардиолога, эндокринолога, гинеколога (поскольку девочка), сдавали анализы, обследования и все нам в "один голос" сказали - никаких диет в этом возрасте, противопоказаний никаких нет и можете заниматься спортом,танцами, нужен подвижный образ жизни. Выбрали акробатический рок-н-ролл , в прошлом году ездила в спортивный лагерь и там у нас ушли все лишние килограммы.Занимаемся и держим форму без диет уже год. Чипсы, кола и все такого рода - не ест, ну может раз в полгода, а то и реже. В бассейн мы до этого ходили несколько лет, но нам это не помогало (в плане веса).

[Boreal]

Сообщение от mulich

несколько проблем ))))

1. папа у нас тоже неспортивный, то есть, ходил на спорт какое время. сейчас из за работы не получается, но вот ВЕЛОСИПЕД РОЛИКИ и т.д. - это мягко говоря не его. Я может и спортивная, но у меня тоже работа + маленький ребенок = нерельно каждый день чем то заниматься

2. каждый день чем то заниматься . к сожалению. нереально. потому что у нас еще музыкальная школа

3. отдать в спортивный лагерь или в какую то серьезную секцию - он этого боится как огня!!! потому что понимает. что будет самым слабым, а характер такой, что нет желания побороться и доказать, что может ((((

а бассейн у нас с индивид тренером. так что она его гоняет очень даже....

на какой спорт можно пойти. чтобы была серьезная нагрузка и нетравматично для психики?

Ну а при чем здесь мама и папа? Дитю нужны занятия в первую очередь, а не родителям. Велик в зубы и вперед, иди катайся! Мой сегодня 1,5 часа катался, вернулся как из бани - "морда красная" (с)
Басейн, музыка... это все хорошо, но ИМХО нужны систематические занятия спортом (а не физкультурой). Борьба, фехтование, можно в принципе брейк-данс попробовать, да не важно что, важно найти тренера, который возьмет и который понравится, который сможет увлечь. Туризм, кстати не спорт, точнее спорт конечно, но походы раз в пару недель это ниачем. Музыка сколько, раза 3 в неделю? Вот на остальные 4 раза идите на какой-нить спорт.

[Людочка-кошечка]

Сообщение от _Afalina_

Самый простой и здоровый способ - это постараться увлечь ребенка каким-нибудь спортом. Но именно увлечь, а не ходить туда потому что мама сказала. Поверьте мне, пару смен в спортивном лагере, и Вы своего мальчика не узнаете :-)))))

согласна

[Tit]

Сообщение от mulich

несколько проблем ))))

1. папа у нас тоже неспортивный, то есть, ходил на спорт какое время. сейчас из за работы не получается, но вот ВЕЛОСИПЕД РОЛИКИ и т.д. - это мягко говоря не его. Я может и спортивная, но у меня тоже работа + маленький ребенок = нерельно каждый день чем то заниматься

2. каждый день чем то заниматься . к сожалению. нереально. потому что у нас еще музыкальная школа

3. отдать в спортивный лагерь или в какую то серьезную секцию - он этого боится как огня!!! потому что понимает. что будет самым слабым, а характер такой, что нет желания побороться и доказать, что может ((((

а бассейн у нас с индивид тренером. так что она его гоняет очень даже....

на какой спорт можно пойти. чтобы была серьезная нагрузка и нетравматично для психики?

Советую греблю, но сначала обязательно к врачу (в Раухфуса дневной стационар . все поверят - надпочечники и т д возьмите направление у своего врача)

[Лулу]

Сыну 11, сейчас обследуемся у гастроэнтеролога, были у эндокринолога -скащзала вес пределах нормы 46, при росте 156...Но я сама вижу, что полный и не есть он ничего такого вредного, ну если иногда... У нас генетически нет полных в роду, (все очень даже спортивные ,у папы разряд по боксу, у меня спорт. школа) поэтому и обследую, чувствую, что что-то не в порядке с обменом вещест...
У нас еще брекеты поставили в этом году и пришлось бросить спорт (бокс был) на это время... и вообще поплыл...Купила ролики и теперь он в музыкалку гонят на роликах, а не на трамвайчике...

[Японский Бох]

у этой проблемы всегда одно решение при прочих равных - больше двигаться и меньше есть.
ездит ли он на велике? либо скейт - взял подмышку и места много для занятий не надо, гулять можно вместе.
а спорт - может теннис большой? легкая атлетика?

[glinca]

А мой ребёнок когда пошёл в бассейн в середине года, тоже боялся быть отстающим, но мне удалось его переубедить. Я ему сказала что все будут знать что он новенький и если что то не получается то это не его вина. А дальше всё от него зависит, если захочет то догонит и перегонит. Так и получилось, теперь доволен как слоник Тоже с весом боремся.

[Кaramel]

Сообщение от Лулу

Сыну 11, сейчас обследуемся у гастроэнтеролога, были у эндокринолога -скащзала вес пределах нормы 46, при росте 156...Но я сама вижу, что полный и не есть он ничего такого вредного, ну если иногда... У нас генетически нет полных в роду, (все очень даже спортивные ,у папы разряд по боксу, у меня спорт. школа) поэтому и обследую, чувствую, что что-то не в порядке с обменом вещест...
У нас еще брекеты поставили в этом году и пришлось бросить спорт (бокс был) на это время... и вообще поплыл...Купила ролики и теперь он в музыкалку гонят на роликах, а не на трамвайчике...

У вас то откуда лишний вес????
По сравнению с моим хомяком он же просто стройный Апполон!!!

или ты не про вес, а про мышцы?

По теме: только занятиями спортом проблему не решить.
Я тут уже несколько раз писала нашу историю. С излишней полнотой боролись мы с сыном года три, начиная с 8 лет ( удачно так съездил к бабушке на лето, откормился ).
И спорт был регулярный - таеквондо 3 раза в неделю, весьма интенсивно,плюс бассейн 2 раза в неделю, плюс обычная физкультура и прогулки с активным отдыхом - ролики. велики, коньки и т.д. Бесполезно!
Год назад сам захотел похудеть. надо было в другую весовую категорию попасть на соревнованиях. за месяц не напрягаясь сбросил почти 5 кг и вес держит.
диет мы особо не соблюдали, скорее - изменили систему питания. Никаких лимонадов и прочих сладких напитков, плюшки-булки-печенье вообще перестали покупать, но совсем от сладостей отказаться не смогли ( да и не пытались), вместо мучного покупали зефир, пастилу, мармелад. халву, козинаки и т.д.
И еще покупали продукты - любые практически - с минимальным процентом жирности. Т.е. творог не 9%. а максимум 2%, сметана 10-15%, мясо - индейка, куриные грудки, говядина, сыр не жирный ( 17% вместо 45-50%) и т.д.
в этом году у нас со спортом не очень получилось, т.к. тренер сменился. Ходит пока на волейбол, но это не та нагрузка. Вес держит.
Хотя конечно мог бы быть и по стройнее, бока висят немного. Но это уже не так, как было - брюки на пузе не застегивались.
Это я к тому, что важно ЖЕЛАНИЕ и системный подход. Причем, если менять питание, то всем. Не повредит наверняка.

[Мурашкина]

Сообщение от Лулу

Купила ролики и теперь он в музыкалку гонят на роликах, а не на трамвайчике...

Вау
А зимой на лыжах?