Цитата:
Сообщение от Герлен
первый день ...вечер...голова болит,поджелудочную сводит...кочмар...настроение бодрое))горжусь собой гы..
|
Может не надо?
(
А вы не хотите попробовать некоторые идеи весонаблюдателей?
Просто вот то что вы пишете... мне кажется у вас организм реагирует очень на углеводы (и их отсутствие. И аппетит ваш с ними связан очень.
Это можно проверить поведя недельку-другую пищевой дневник (кстати автоматом начинаешь меньше есть). Но обязательно записывать все приступы на тему "захотелось поесть" и чего захотелось.
Для поднятия оптимизма - я неделю на -60 с некоторыми вольностями (но без беспределов, просто адаптирую к реалиям своей жизни) отвес в 2,3 кг. Дальше будет медленней, это понятно. Но в принципе если терять по 1 кг в неделю - к лету будет -15. Если даже по 100 грамм в день, то к лету будет -10,7, а к концу лета без малого -20!
Наедали-то мы свои лишки гораздо дольше.
ИМХО, конечно, но бросаться из зажоров на голодные диеты и обратно - не самый лучший (и здоровый) способ.
Я не знаю, я пока в начале пути.... но я хочу выработать здоровое отношение к еде и любовь к себе, вместо любви к жратве.