я любила заниматься в обед - хорошо, что на работе есть спортзал!!! но это было хорошо для фитнес-целей: 30 минут занимаешься-разминаешься, а потом на работу - так классно остаток дня проходит!
но когда у меня при подготовке к соревнованиям были серьезные нагрузки - приходилось ездить вечером в фитнес-клуб, чтобы заниматься с тренером (он дозировал нагрузку, страховал и т.п.)!
но и в том, и другом случае я с самого утра настраивалась на тренировку и как-то даже ждала ее... у меня был даже некий легкий трепет в ожидании треньки! а уж когда я добиралась наконец до своей любимой штанги и гантелек - тут уж всё
))) кайф, кайф, кайф!
)))
а в саааааамом начале спортивной карьеры я занималась дома
приседания перед зеркалом (без дополнительных отягощений типа штанги/гантелей!)... потом добавилась становая тяга с небольшим весом.... эффективно и времени занимало МИНИМУМ! (минут 20 в день). Всем рекомендую!
П.С. я пишу в прошедшем времени, потому что сейчас ничем не занимаюсь - моей любимой штангой уже нельзя на таком сроке бер.
пойду, может, на фитнес для берем...
, да и дома куча дел.
