Методика Ковалькова начало

[ЮлСоО]

как дела? ты где?

[Ната-74]

Сообщение от ЮлСоО

как дела? ты где?

ПРИВЕТ, ЮЛЬ! ВРЕМЕНИ, ПРАКТИЧЕСКИ ПОСЛЕДНИЕ ДНИ, НЕТ, СЕГОДНЯ ПЕДСОВЕТ БЫЛ, НЕДАВНО ТОЛЬКО ПРИШЛИ С РАБОТЫ, А В 10 ХОТЕЛА ЛЕЧЬ СПАТЬ, ЧТОБЫ ВСТАТЬ В 5.30. ДЕРЖУСЬ, ЕСТЬ НЕ ТЯНЕТ, ПОКА ЕДА НЕ НАДОЕЛА. ПИШУ СВОЙ РАЦИОН, ОЦЕНИ
5.30 СТАКАН ВОДЫ +ВЕЛИК 60 МИН
ДУШ
2 ЧАСА НЕ ЕМ
8.30 ОТРУБИ+1 СТ. АКТИВИИ КЕФИРНОЙ, 1 СТ. Л. ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ, 1 МУЛЬТИТАБС И АИВИТ
ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА ЯБЛОКО
ВОДА
Ч\З 2 Ч ЯБЛОКО
ВОДА
ОТРУБИ
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
ЯБЛОКО
ОТРУБИ
В 19Ч ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ БЕЗ ОЛИВОК
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
НА НОЧЬ 2 БЕЛКА
НЕ ГОЛОДАЮ, НА СЛАДКОЕ НЕ ТЯНЕТ
не знаю куда вставить фитнес свой и 7-мин. чудо

[Ната-74]

Как у тебя дела?
в ,общем, в моей голове что-то перевернулось, что я держусь, а если, честно, то запах еды манит, люблю печенности, но держусь, сейчас супруг на правильном питании, не ест сладкое и жирное, перестал щелкать семечки, крутит велик, утром -7мин.-чудо, начал завтракать.,наверно, глядя на меня

[Ната-74]

У тебя успехи, умнич ка, поподробнее про себя, если можно!

[Haifisch]

Девочки, а меня возьмете в свою компанию? На методике с 1 февраля (так совпало по КД).

[ЮлСоО]

Сообщение от Ната-74

ПИШУ СВОЙ РАЦИОН, ОЦЕНИ
5.30 СТАКАН ВОДЫ +ВЕЛИК 60 МИН
ДУШ
2 ЧАСА НЕ ЕМ
8.30 ОТРУБИ+1 СТ. АКТИВИИ КЕФИРНОЙ, 1 СТ. Л. ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ, 1 МУЛЬТИТАБС И АИВИТ
ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА ЯБЛОКО
ВОДА
Ч\З 2 Ч ЯБЛОКО
ВОДА
ОТРУБИ
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
ЯБЛОКО
ОТРУБИ
В 19Ч ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ БЕЗ ОЛИВОК
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
НА НОЧЬ 2 БЕЛКА
НЕ ГОЛОДАЮ, НА СЛАДКОЕ НЕ ТЯНЕТ
не знаю куда вставить фитнес свой и 7-мин. чудо

рацион классный...Всё по программе...результат точно будет скоро заметен...сфотайся еще перед этим со всех сторон в белье...и замеры тела сделай...обязательно...


а что за фитнес еще? и 7-мин чудо? это хто?

Сообщение от Ната-74

Как у тебя дела?
в ,общем, в моей голове что-то перевернулось, что я держусь, а если, честно, то запах еды манит, люблю печенности, но держусь, сейчас супруг на правильном питании, не ест сладкое и жирное, перестал щелкать семечки, крутит велик, утром -7мин.-чудо, начал завтракать.,наверно, глядя на меня

запах еды скоро перестанет манить. Я и пироги пеку, и гостей кормлю, и деток с ложки...всё нормально...я много готовлю...частые застолья у нас...

Сообщение от Ната-74

У тебя успехи, умнич ка, поподробнее про себя, если можно!

Про себя?
Я -Юля
мне 29...уже 29...
172 рост...
2 деток...
я врач, пока сижу дома с детьми погодками...
что еще?
лентяйка, спорт не уважаю, массаж тоже...

Сообщение от Haifisch

Девочки, а меня возьмете в свою компанию? На методике с 1 февраля (так совпало по КД).

конечно берем! главное, не забывай сюда заходить и писать, а не только читать..
Раз с 1 февраля на методе, значит и результат уже есть. Делись!

[Haifisch]

зовут меня Ольга, кстати, тоже врач. Мне 35, рост 171 см, вес на начало методики 70-72 кг, сейчас 61 кг, хотелось бы 58 кг. Методику соблюдаю досканально, придерживаюсь его (д-ра Ковалькова) принципа - ЧЕМ БОЛЬШЕ ОТСТУПЛЕНИЙ, ТЕМ ХУЖЕ РЕЗУЛЬТАТ.

[ЮлСоО]

Сообщение от Haifisch

зовут меня Ольга, кстати, тоже врач. Мне 35, рост 171 см, вес на начало методики 70-72 кг, сейчас 61 кг, хотелось бы 58 кг. Методику соблюдаю досканально, придерживаюсь его (д-ра Ковалькова) принципа - ЧЕМ БОЛЬШЕ ОТСТУПЛЕНИЙ, ТЕМ ХУЖЕ РЕЗУЛЬТАТ.

ого! герой!
Осталось совсем немного: скинуть 3 и сохранить минус 14...достаточно быстро вес ушел...был ведь не такой большой изначально...Олечка - ты молодец!

[Haifisch]

Юля, спасибо большое. У тебя самой тоже хорошие результаты!!! А с моим весом все было не так просто, еще тем летом он был 66 кг, а затем я два раза пыталась похудеть по Королевой (диета на 9 дней), вот после этого набрала до 70 кг, и всё-голодом себя морила, а только прибавляла, тк появились компульсивы.

[ЮлСоО]

Сообщение от Haifisch

Юля, спасибо большое. У тебя самой тоже хорошие результаты!!! А с моим весом все было не так просто, еще тем летом он был 66 кг, а затем я два раза пыталась похудеть по Королевой (диета на 9 дней), вот после этого набрала до 70 кг, и всё-голодом себя морила, а только прибавляла, тк появились компульсивы.

спасибо...вот только я не строго придерживаюсь его рекомендаций...вернее, сначала всё соблюдала, сейчас уже расслабилась...надо снова браться...
Да, королева мне не очень нравится...голодно там....это экстренная методика...если в тебе 63, а надо через неделю быть 60 и одеть красивое платье. И что будет через еще неделю тебя не очень волнует...63 тебя вполне устраивают..ИМХО...
А ты какой врач? про компульсивы мне понравилось...я психиатр...

сейчас читаю сайт Ковалькова...там тоже много интересного появилось. Я уже года полтора там не была...