Мучаюсь, мучаюсь, а не худею (

[meamour]

и какой у вас рост? может 70 кг для вас - это нормально?

[Keen]

Сообщение от Slonopotamich

что-то мне как-то поплохело и захотелось выпить яду. неужели прямо вот так. там же всего 280 калорий. даже в булочке или пирожном каком больше

ну я утрирую)) но в любом случае всё это вкусненькое, увы, настолько калорийно, что нужно изрядно позаниматься ифзкультурой, чтобы это сжечь...

[Хорошка]

Сообщение от meamour

основные принципы:
не есть после 18 00
основная еда до 12 00
если этого придерживаться, то можно даже без фитнеса похудеть
!

Ай-ай-ай!
Удачи
Прямая дорога к гастроэнтерологу.
Что с ЖКТ лет через десять таких издевательств над собой будет?

[Чертополох]

Сообщение от Slonopotamich

что-то мне как-то поплохело и захотелось выпить яду. неужели прямо вот так. там же всего 280 калорий. даже в булочке или пирожном каком больше

групповая силовая тренировка столько и "стоит" - 300 ккал за час.
йога, растяжка и прочие - если смотреть стандартные тренировки в наших клубах, а не мастер классы - и того меньше
увы

сосчитайте сколько нужно тратить ккал в день.
заведите дневник питания. посчитайте хотя бы неделю. Вам сразу станет ясна полная картина.

[Чертополох]

Сообщение от meamour

сметаны (дада! замените оливковым маслом)

для разнообразия овощи можно и со сметаной.
ложка сметаны стоит меньше, чем масло (100% жир)

[meamour]

Сообщение от Хорошка

Ай-ай-ай!
Удачи
Прямая дорога к гастроэнтерологу.
Что с ЖКТ лет через десять таких издевательств над собой будет?

ничего не будет
не есть после 18 00 - это реально, если человек худеет. ну потом можно кефир выпить, но не есть за два часа до сна.
основная еда, я имела ввиду плотные блюда, картошка, хлеб с маслом (если очень уж хочется), печенье.
после 12 00 каши, крупы, овощи, фрукты - это можно

[Лола Флюгер]

Сообщение от meamour

и какой у вас рост? может 70 кг для вас - это нормально?

рост 163, но кость широкая. всю жизнь держусь в одном и том же весе 65-66 кг.
но после гормональных таблеток выросла до 70. я их уже несколько месяцев как не пью, а обратно в этот вес уйти трудно

[Хорошка]

Сообщение от meamour

ничего не будет
не есть после 18 00 - это реально, если человек худеет. ну потом можно кефир выпить, но не есть за два часа до сна.
основная еда, я имела ввиду плотные блюда, картошка, хлеб с маслом (если очень уж хочется), печенье.
после 12 00 каши, крупы, овощи, фрукты - это можно

Реально - не спорю. А вот полезно ли?
Ну и плюс про каши-фрукты - желательно это добро в первой половине дня кушать, ага.
А потом - овощи, мясо, кисломолочку.

[люшечка]

Сообщение от Хорошка

Реально - не спорю. А вот полезно ли?
Ну и плюс про каши-фрукты - желательно это добро в первой половине дня кушать, ага.
А потом - овощи, мясо, кисломолочку.

+1

[Эгoистка]

У Вас просто нагрузка непохудательная, ИМХО
Мне в своё время Анкосс программку для похудения составил, может, Вам к нему обратиться?
Тренировки у меня были через день, упор - на ходьбу при контроле ЧСС. За превышение ЧСС Анкосс очень ругал Силовые тренировки были как факультатив, но совершенно необязательными.
А начиналось как у Вас. Ходила в клуб, чувствовала себя всё лучше и лучше, но вес не падал почти.